头发好不好取决于细节。
经过无数次的染色和熨烫，头发应该已经严重受损，但有时可能是因为我们的日常细节是错误的，头发受损甚至更严重。让我们看看你经常犯的一些错误，今天就把它们改回来。...
1.注意洗发水的水温。
洗头时，水温(推荐水温为31 ~ 38℃)不要太热，这样容易损伤头发，容易弄断头发，但也要记住水温不要太冷，否则不易去除油污，也不会洗得干净。
2.洗头前先梳理一下头发。
如果你今天在头发上喷了很多定型喷雾和发胶，洗头的时候肯定很难清洁，而且你搓头发的时候甚至会拉扯头发，所以建议在洗头前使用保湿霜。另外，当你滋润你的头发时，你只需要滋润头发的中间到末端。
下雨时不要梳头发。
湿头发会变得特别脆弱。如果你直接梳它，它会很容易拉头发。有人建议你可以用更宽的牙齿来分类。
4.从上到下吹头发
吹头发也很熟练，不是吹干！因为我们的头发鳞片的方向是向下的，如果我们从下往上吹，头发会变得又暗又乱。在正确的方向上，头发应该分成两半，从上到下吹，给人一种光彩。
5.头发干燥8分钟后，涂上发油。
当头发吹干8分钟后，在手上挤一些护发油(数量大约是一美元硬币)，并把它放在头发的末端以消除干燥。记住不要把它放在你发根的部位，这样你的头会看起来很油！
6.头皮不好会导致脱发和白发。
健康的头皮环境是弱酸性的，酸碱度为4.5.5。头皮健康的衡量标准是“无头皮屑、无瘙痒和油脂平衡”。头皮环境差，血液循环差，毛囊营养不足，导致毛囊代谢紊乱。随着时间的推移，白发和脱发也随之而来。建议每3天使用一次弱酸性洗发水和洗发水。
7.每周进行一次深层头皮清洁
瘙痒是由头皮油和头皮上自然产生的微生物群落的组合引起的，这些微生物群落分解并产生刺激性脂肪酸，这些脂肪酸会刺激头皮并引起头皮瘙痒症状。因此，应注意每周清洁一次深层头皮。
8.调整饮食以改善脱发
杏仁强化头发，贝类促进细胞再生
B.瘦肉
患有脱发或毛发生长问题的人通常缺铁，尤其是女性。牛排富含蛋白质、铁和锌，锌能使头皮腺体更牢固地连接在毛囊中，并起到固定头发的作用。同时，头发的大部分营养来自蛋白质，所以高蛋白牛排也有助于头发健康。
豆类补充高蛋白
豆类，尤其是黑豆，是蛋白质和铁的良好来源，适合为头发提供营养。
鸡蛋补充多种营养
鸡蛋和酸奶等乳制品是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋含有硒和镁，这些矿物质可以帮助头发散发健康魅力。
柑橘促进胶原蛋白合成
柑橘类水果中的维生素C有助于身体更好地吸收铁。同时，维生素C对胶原蛋白的生长非常重要，可以促进头发的生长。
葡萄干促进头皮血液循环
葡萄干富含铁，有利于血红蛋白的产生，并能促进血液向身体组织和器官输送营养，从而更好地促进毛发生长。
G.深绿色蔬菜
多吃菠菜、花椰菜和瑞士甜菜。它们富含维生素A和C，这些营养成分有助于皮脂分泌——皮脂是头皮分泌的一种油，是一种天然调理剂。
头发好不好取决于细节。
经过无数次的染色和熨烫，头发应该已经严重受损，但有时可能是因为我们的日常细节是错误的，头发受损甚至更严重。让我们看看你经常犯的一些错误，今天就把它们改回来。...
1.注意洗发水的水温。
洗头时，水温(推荐水温为31 ~ 38℃)不要太热，这样容易损伤头发，容易弄断头发，但也要记住水温不要太冷，否则不易去除油污，也不会洗得干净。
2.洗头前先梳理一下头发。
如果你今天在头发上喷了很多定型喷雾和发胶，洗头的时候肯定很难清洁，而且你搓头发的时候甚至会拉扯头发，所以建议在洗头前使用保湿霜。另外，当你滋润你的头发时，你只需要滋润头发的中间到末端。
下雨时不要梳头发。
湿头发会变得特别脆弱。如果你直接梳它，它会很容易拉头发。有人建议你可以用更宽的牙齿来分类。
4.从上到下吹头发
吹头发也很熟练，不是吹干！因为我们头发鳞片的方向是向下的，如果我们从下往上吹，头发会变得暗淡和扭曲。在正确的方向，头发应该分成两半，从上到下吹，给人一种光彩。
5.头发干燥8分钟后，涂上发油。
当头发吹干8分钟后，在手上挤一些护发油(数量大约是一美元硬币)，并把它放在头发的末端以消除干燥。记住不要把它放在你发根的部位，这样你的头会看起来很油！
6.头皮不好会导致脱发和白发。
健康的头皮环境是弱酸性的，酸碱度为4.5.5。头皮健康的衡量标准是“无头皮屑、无瘙痒和油脂平衡”。头皮环境差，血液循环差，毛囊营养不足，导致毛囊代谢紊乱。随着时间的推移，白发和脱发也随之而来。建议每3天使用一次弱酸性洗发水和洗发水。
