不管你是长头发还是短头发，最害怕的是你的头发太油，给你一种非常邋遢的感觉。殊不知，很明显，一旦你在两天内洗完它，你就不是一个喜欢油的人了。碰巧你的头发非常喜欢油，吃药会担心副作用。一天洗一次是不好的，也不利于你的健康。老中医告诉我食疗非常重要。什么食物可以治愈发油？
吃发油时什么水果好？
金橘:金橘富含维生素c，能刺激头皮新陈代谢，保持染发后头发颜色明亮。同时，它清新的香味能让人放松和提神。
柑橘:柑橘也叫橘子，含有大量的维生素C，从柑橘皮中提取的柑橘精油可以增强人体免疫力，镇静神经，消除焦虑和心理压力，具有很强的抗衰老作用。当柑橘精油用于护发时，它可以起到提神和去屑的作用。
苹果:苹果含有丰富的皮肤和头发营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发干燥，维生素C可以美白皮肤，果胶可以保持皮肤和头发的水分。此外，苹果中的营养成分还能抑制头皮屑的生长，镇静头皮，止痒。
木瓜:木瓜被世界誉为长寿甜瓜。木瓜中含有的酶与人类生长激素相似。多吃木瓜可以保持年轻。富含维生素C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等。木瓜中所含的成分可以为头发提供多种营养，去除旧的废蛋白的积累，并为头发提供深层清洁和营养。
黑芝麻和何首乌
鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃和黑芝麻不仅含有大量的动物蛋白和植物蛋白，还含有胱氨酸和半胱氨酸，它们是头发的主要成分。它们是护发的最佳食物。
现代研究证明，毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因，酪氨酸酶量减少是病理机制之一。研究发现，黑芝麻的水提取物可以促进酪氨酸酶的表达，并可以增加黑色素的合成，使白发可以再次变黑。将天然熟黑芝麻和核桃仁直接磨成粉末，不添加任何添加剂或人工调味剂。现在最新的配方是用黑豆、红豆、黑香江米、红香江米、花生、小米、荞麦、高粱仁等。可以用温水直接冲泡。
玉米
玉米也是一种很好的无脂肪食物。玉米种子富含钙、硒、卵磷脂、维生素E等。并且具有降低血清胆固醇的作用。玉米还具有利尿作用，可以使你的身体水分代谢正常，远离水肿。
绿茶
绿茶是一种非常好的清脂饮料。它不仅能降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化，还含有头发生长所需的维生素B，有利于头发的健康生长。
冬瓜
冬瓜被认为是无脂肪的食物。冬瓜富含丙醇二酸，能有效控制体内糖向脂肪的转化，防止脂肪在体内积累，具有明显的去脂去油效果。此外，冬瓜富含膳食纤维，对改善血糖和降低血脂也很有效。
燕麦
自然，粗粮是不含脂肪的食物不可或缺的。燕麦富含皂甙和亚油酸，能降低血清总胆固醇、甘油三酯和β-脂蛋白，预防动脉粥样硬化。此外，民间民间流传着通过吃杂粮粥来生发的民间食谱，实际上是利用了杂粮是无脂食品的原理，可以清除脂肪，促进消化。
牛奶
牛奶给人的印象是它含有一些油脂，但事实上牛奶是一种很好的无脂肪食品。牛奶含有较多的钙，可抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而减少人体对胆固醇的吸收。此外，牛奶还有美容和美白的功效。无论是孩子还是老人，每天喝一杯牛奶是一个非常健康的习惯。
鱼
鱼是高蛋白低脂肪的极好食物。它含有多种人体必需的不饱和脂肪酸。具有抑制血小板聚集和降低胆固醇的作用，并能健脑益智。然而，有许多种鱼，其中一些脂肪含量很高。不是所有的鱼都能自由进食。此外，虽然烤鱼、炸鱼和腊鱼的烹饪方法很美味，但它们不够健康，不能多吃。
