任何人都想拥有一头浓密光滑的头发，因为除了美丽，它还反映了身体的健康。过去，许多人认为只有男性脱发。然而，在近几年的临床治疗中，越来越多的女性寻求我对脱发的治疗。他们中的一些人在减肥过多后会出现月经失调和脱发，相当一部分人在分娩后会出现脱发。来学习5个预防脱发的技巧吧！
除了头发本身的健康受到现代人频繁染发和电烫头发的影响外，中医认为头发是否浓密与身体的整体健康密切相关。每个人大约有100，000根头发，而正常人一天可以掉70到100根头发。许多人非常担心洗头或吹头时掉头发。事实证明，除非每天脱发量超过100根，否则这不会是问题。因为头发也有它的新陈代谢，只要脱发量和新头发生长量大致相等，脱发和新头发生长每天都会发生。
预防脱发的中医五招
中医认为，头发与肝、肾关系最大，“肾藏精，精在发中”，“肝藏血，发在血之外”。如果肝肾好，气血足，头发自然又黑又厚。这里有5个保持头发健康的建议:
1饮食习惯和健康食品
中医认为肾脏主要是黑色的，一般来说黑色的食物可以补肾壮发。你可以多吃黑芝麻、黑豆、黑糯米等。此外，气血充足会导致头发旺盛。每天食用龙眼(即桂圆干)、红枣(或南枣)和枸杞(补肾补血)，可以预防脱发，这对女性尤为重要。特别是在月经期之后，适量的这三种可以用来泡茶喝，最好是带渣的。除了健康的食物，均衡的饮食同样重要。而且女人想要漂亮的头发，也不要一味节食减肥，否则瘦就是瘦，但是皮肤干燥，头发发黄，就很难变漂亮。
充足的睡眠
现代人过度使用大脑，经常呆在晚上，这也会导致气血衰竭，影响头发生长。建议你每天都要有充足的睡眠，每天晚上11点左右睡觉，因为中医认为肝脏和胆囊从晚上11点至凌晨3点占主导地位。此时休息可以滋养肝胆，使血液旺盛生长。
3.疏通头部，促进气血循环
充足的头部血气可以改善毛囊健康。中医会用针灸刺激头部穴位或用梅花针轻叩头皮来改善气血循环。普通读者每天可以用梳子从前到后，从中间到两边梳2次头。梳头时，应使用轻力，不要拉扯头发，以免影响毛囊。梳子可以由木头或牛角制成。梳齿更细更圆。
最后，介绍2种超简单的美容食疗，适合需要护发的忙碌人群:
4芝麻桃糖浆
材料:将半袋桃酱和3茶匙黑芝麻粉混合。
方法:将食物放入碗中，加热适量的水。混合均匀。
功效:中医认为桃和黑芝麻的组合可以补肾、养血、生发。然而，市场上出售的芝麻酱是甜的，芝麻成分相对不足。自混合方便，效果更好。
5黑豆杞子茶
配料:炒黑豆1汤匙，枸杞1汤匙(或两者约10克)
方法:用1杯热水烘烤顶部10分钟，然后饮用。它可以被洗回很多次。
功效:补肾、养血、美容
