饮用皮肤水是美容治疗的必要条件。然而，选择合适的时间也是重要的一步。抓住皮肤水合作用的“黄金时间”，让我们的皮肤时刻保持湿润。
七点喝玉肌水美容
经过一夜的睡眠，身体消耗了大量的水。因此，每天起床是身体的第一个低水位，也是补充水分的最关键时刻之一。最简单也是最有效的方法是喝一大杯清水，最好是0+腹部，用小口小口慢慢喝。喝足够的水不仅有益健康，还能使皮肤获得足够的水分，有助于有效清理肠胃，并促进体内有毒物质的排出。同时，它还能降低血液的浓度，增加血液循环，使皮肤变得明亮和有光泽。
10:30，带上补水利器。
在包里放一瓶保湿喷雾，让你的皮肤随时随地保持水分。保湿喷雾一般由天然矿泉水或温泉水组成，含有大量矿物质和微量元素。它不仅能随时随地滋润皮肤，还能调节水和油的平衡，缓解皮肤压力，抗过敏，增加皮肤的自然保护功能。面部保湿喷雾也可以给头发补充水分，因为它也需要保湿。
12:00多吃些保湿食物
除了喝水，你还可以通过喝汤和吃水果来吸收水分。午餐期间，你应该多吃高水分的食物，如水果、蔬菜、豆制品等。，这不仅可以增加皮肤水分，而且对健康有益。
15:30喝一杯“补水”茶
一天中的大部分时间我们都在一个相对封闭的办公室环境中，可以肯定的是到下午3点皮肤会缺水。你会发现眼睛和鼻子的角上无意识地出现了小的干燥的线条和小的头屑。这时，泡一杯“补水”茶，这样皮肤也可以享受下午的“茶”。柠檬茶不仅可以减肥，还富含维生素C，对保持皮肤张力和弹性非常有效。菊花茶和绿茶也是不错的选择，它们可以改善视力和防止辐射。
水在19:00被补充，并且水必须被保存。
虽然有些人经常喝水，但他们的皮肤仍然很干燥。主要原因是身体的储水功能弱，不能藏水。因此，如果有水，就必须保留。因此，除了多喝水，还应该注意合理的饮食和营养结构的分配。应添加更多含有骨胶原、粘多糖、卵磷脂、维生素和矿物质的食物，以改善皮肤营养和增强皮肤的储水能力。橘子、西红柿等营养成分和水分含量都很高，还能美化水资源。
21:00洗澡，皮肤保湿作业
洗澡可以加速血液循环，使全身皮肤更加湿润，但水温最好在37℃以内。水温过高容易溶解皮肤表面的油脂，导致水分挥发。沐浴后，用植物精油进行全身皮肤按摩，一方面可以帮助皮肤细胞更好地吸收水分和营养，封闭皮肤表面的水分。另一方面，按摩可以消除神经紧张，促进血液和淋巴循环，使皮肤充满活力。杜松、柑橘和薰衣草精油可以用来滋润身体。
22:00 DIY补水面膜
保湿面膜可以被称为集中供水的“急救站”。它能迅速输送能量和水分，使皮肤在短时间内变得非常柔软、光滑和饱满，并使每个毛孔都感觉湿润。你也可以自己在家自制保湿面膜。将一勺蜂蜜和一个蛋白与两滴精油混合均匀，直到它变成糊状并涂在你的脸上。涂抹大约15分钟，用清水冲洗。
23:00睡个好觉，做一个水阳女人。
充足的睡眠比简单地从外面补充水分更重要。如果你在12点多睡觉，你皮肤中的水分会被排出。你认为熬夜的人经常皮肤松弛和缺水吗？想在水阳做女人的MM应该早点休息。
关于补水，你必须知道6个事实
在我们的日常生活中，我们经常对饮用水有错误的想法。有些水是饮用的，它不仅没有补水和美容的作用，而且还可能使皮肤越来越老。
早上不要喝淡盐水。
早上用生理盐水漱口可以去除口腔中的细菌，减轻咽部炎症引起的红肿。然而，苦咸水不适合饮用，特别是心脏功能不良和高血压的人。早上起床时，血液粘度很高。如果你在这个时候喝一定量的白开水，血液会很快被稀释，而喝少量的生理盐水会加剧口干并增加血压。浓汤和咸馄饨汤不适合早上饮用，只会加剧身体的饥渴。
口渴前不要喝水。
许多人只有在感到口渴时才会想到喝水。然而，当你感到口渴时，你的皮肤已经处于“干旱”状态。口渴表明人类细胞在一定程度上脱水，大脑中心发出了一个信号，要求补充水分。经常喝水可以保持身体的平衡，这有利于维持身体的生理功能和新陈代谢。
不要用饮料代替饮用水。
大多数饮料含有某些糖、电解质等。这些物质离开胃的速度不如白开水快。长期饮酒会对胃造成不良刺激，同时会增加肾脏过滤的负担并影响其功能。
不要长时间饮用纯净水。
纯净水通过多重过滤去除各种微生物、杂质和有益矿物质。长期饮用纯净水容易使身体无法补充有益矿物质。因此，不仅要长期饮用纯净水，还要与矿泉水交替饮用。
多喝些隐形水。
有些人看起来不像是整天喝水，但是他们的皮肤是水汪汪的，因为从食物中摄取的水分已经可以满足身体的需要。食物也含有水，例如大米，它含有60%的水，而粥富含水。蔬菜和水果的含水量一般超过70%，即使一天只吃500克水果和蔬菜，也能获得300至400毫升的水。充分利用三餐的机会补充水分。多吃水果和蔬菜，多喝不咸的汤和粥。补水效果很好。
运动后喝运动饮料。
剧烈运动后不要喝白水或高浓度果汁，但要补充运动饮料。运动饮料含有少量的糖、钠盐、钾、镁、钙和多种水溶性维生素，可以补充身体在运动后失去和需要的东西。
