多吃辛辣的食物
辣椒素是一种让辣椒变得如此辣的化学物质。科学家已经证实辣椒素是长发分泌的一个重要因素，能促进头发生长。因此，多吃辛辣食物可以让你的头发长得更快。
喝豆浆
豆奶也可以起到同样的作用，富含异黄酮可以促进头发生长。如果你喜欢辛辣的食物，多喝豆浆。
生物素经常被补充。
生物素是一种水溶性维生素，是脂肪和蛋白质正常代谢不可缺少的物质，也是正常生长、发育和健康所必需的营养素。它不能人工合成。如果你的饮食中没有摄入足够的生物素，它会影响你头发的生长速度。一般蔬菜含有生物素，通常要注意多摄取。
经常按摩头皮
按摩头皮有助于促进血液循环，有利于头皮的角质代谢和死皮细胞的脱落，还能帮助你加快头发的生长。
释放压力
据研究，表面压力会导致头发生长缓慢。如果压力太高，你可以选择一种健康的方式来缓解压力，从而让你的头发长得更快。
