脱发吃什么 脱发者应多吃胡萝卜等富含维生素A的蔬菜，以及低脂乳制品、全谷物和豆制品，这样可以有效预防脱发。
1.胡萝卜:
胡萝卜富含维生素A，这是保持头皮健康所必需的。头皮健康对美容是不可或缺的，所以菜单上应该使用胡萝卜。
2.低脂乳制品:
脱脂牛奶和酸奶等低脂乳制品含有大量钙，这是头发生长所必需的，还含有乳清和酪蛋白，这两种高质量的蛋白质。你出去的时候可以带一个盒子。
3.牡蛎:
牡蛎以其浓郁的精华而闻名。多吃牡蛎对健康的头发也有好处。秘密在于牡蛎富含锌，锌是一种强有力的抗衰老成分。
4.全谷物:
全麦面包或添加全谷物的食物富含锌、铁和维生素B等营养物质，对头发有益。建议更换零食。
5.豆子:
豆类如豆类、扁豆和大豆对头发健康有重要作用。健康的头发需要少量的生物素(维生素H)。尽管需求很小，但如果头发不够，需求就很脆弱。专家表示，为了头发健康，每周最好多吃三杯四季豆或其他豆类。
6.坚果:
如果你想要强壮、美丽和动人的头发，你应该多吃坚果。坚果中含有的硒是保持头皮健康的必需矿物质。坚果中的核桃富含α亚麻酸，可以保持头发健康。此外，它们富含锌，对头发有益。花生、杏仁、葵花籽和其他坚果也有同样的效果。缺锌很容易导致脱发，所以应该注意从饮食中获取足够的锌。
服用中药可以治疗脱发吗 通过服用中药调理可以有效解决脱发问题。
1.四川穹顶
具有祛风、活血、润肤、止痒、促进头发营养的作用。川芎还能扩张头皮上的毛细血管，改善血液循环，增强头发营养，使头发柔韧不脆，还能延缓白发的生长，保持头发光滑有光泽。
2.枸杞
营养丰富，能有效防止脱发，保持头发乌黑发亮，还能改善因缺乏维生素和微量元素而引起的黄头发、白头发、面色苍白、皮肤干燥等问题。因为它有助于产生黑色素，所以可以治疗斑秃。
3.丹参
也可以治疗脱发。丹参具有活血化瘀、通经活络、止痛、清心除烦的功效，还能改善头发中黑色素的生成。因缺乏微量元素而白发、黄发或脱发的朋友都适合食用丹参。丹参是红色的，红色的紫草素熬服后会融入油中，具有美容的功效。如与其他天然药物合用，可止痒、去屑、防脱发、乌发、润发等。
4.何首乌
它是治疗脱发的重要药材。何首乌不仅能补血养肝、强肾、强筋骨、乌发。还能为发根提供营养，有利于黑色素的生成，使头发变黑。何首乌含有卵磷脂，卵磷脂是细胞膜的重要原料之一，有助于细胞代谢和生长。当脱发严重时，你也可以吃黄芪，它是甜的，性质温和，富含多种氨基酸，甜菜碱，叶酸，生物碱和微量元素。它可以扩张血管，促进皮肤营养，防止脱发，帮助头发生长。它经常用于美容和美发配方。
