1.多吃海藻
头发的光泽在很大程度上取决于体内甲状腺素的作用。然而，当一个女人超过30岁时，她的甲状腺素分泌能力就会下降。海藻食品中的碘极其丰富，这种元素是人体合成甲状腺素的主要原料。因此，经常吃海藻食品对头发生长、水分和黑度有特殊影响。
2.确保摄入绿色蔬菜和黄色水果
缺乏维生素也容易导致头发失去光泽。例如，维生素B有促进头发生长和使头发呈现自然光泽的作用，而维生素C能激活微血管壁，使头发顺利吸收血液中的营养。因此，吃富含维生素的蔬菜和水果，如菠菜、韭菜、芹菜、芒果、香蕉等。，不仅能美化皮肤，还能恢复健康明亮的头发，事半功倍。
3、经常吃豆子
经常食用豆腐等豆制品不仅能增加头发的光泽和弹性，还能防止分叉或断裂。对于30岁左右的女性来说，多吃豆制品和多喝豆浆不仅能促进脑神经细胞的新陈代谢，还能防止白发的产生。
4.低温洗发水
烫发后，选择适合你头发质量的洗发水和护发素，但经常忽略水温，洗发水的温度不是越高，越高。低温洗发有利于关闭体毛鳞片。因此，爱美的女性应该放弃传统的洗发方式，在开始洗发时将温度控制在略高于体温的水平，在最后一次洗发时将温度控制在略低于体温的水平。
5.强化营养
很多干枯的头发没有光泽，除了缺水，就是缺乏营养。除了每次洗头时使用护发素外，每周一次深层滋养头发是增强头发光泽的好方法。洗发后，将精华从发根到发尾涂抹在头发上，重复3次，直到精华被完全吸收。坚持一个月后，头发的干燥状态会减少，光泽会自然改善。
