干燥和狂躁的头发呢？ 头发干燥和急躁主要是由头发损伤引起的。要彻底解决干发质量问题，不仅要从外部改变，还要从内部调节。在解决问题之前，让我们先了解头发干燥和狂躁的原因:
[外因]
1、劣质洗发水，不同的发质和不同的需求，选择合适的一款是关键。
2.烫染很常见，许多女孩喜欢甩头发，这最终导致头发质量受损，难以恢复。
3.过度使用吹风机或电动造型工具。
4、过多暴露于阳光或强风中，造成严重的水分流失；
5.游泳池、温泉或洗浴水源中所含的氯会导致头发质量被化学物质侵蚀和破坏。
[内因]
1.不规律的饮食和休息会导致营养流失；2.一些主要疾病会导致脱发和头发质量受损。
[解决方案]
1、调整饮食
经常吃一些坚果和其他食物，比如花生和芝麻。高脂肪酸含量可以为你的头发质量提供营养，恢复光泽。
2.精心挑选洗发水
理想的干性头发香波的酸碱度在4.5到6.7之间。用碱性很容易彻底清洁，但它也是受损头发的直接“杀手”。
3.善待你的头发
避免以任何方式对头发进行粗暴处理，轻轻梳头和洗头，避免头发因用力过度而脱落和断裂。洗头时，避免抓伤指甲，用手指腹轻轻按摩头皮，促进血液循环。
4、不宜每天洗头
最佳频率应保持每3天一次。洗发水可以在你的手上摩擦并起泡，还可以轻轻涂抹在你的头发上。它不仅能让你的头发吸收营养，还能让你的头发保持干净和清新。而且，水分含量应该在40度左右，太冷或太热都会损害头发质量。
5.建议每周使用一次或两次护发素。
护发素或发膜是恢复头发光泽的好帮手。建议使用温和的护发素。一般来说，香味越淡，味道就越淡。第一次洗头后，用毛巾轻轻擦干多余的水。不要滴太多的水是明智的。将护发素涂在头发上，用热毛巾包起来，热敷20分钟，然后用温水冲洗。自然干燥是最好的。
6、选择有质量保证的吹风机
只有当你平时时间不多的时候，才建议这样做。如果条件允许，最好不要使用吹风机。
7.用醋洗头
总的来说，我们知道醋可以去除头皮屑，同时还可以帮助恢复头发的光泽。你可以将一小勺醋倒入头发中清洗，或者将它喷在头发上大约半个小时，然后用温水冲洗以保持头发光滑。
8、橄榄油护发
橄榄油可以用来涂抹你的头发，每天出门或睡觉前。最好不要触摸你的头皮来保持光泽和柔软。
9、减少热染色次数
烫伤越少越好。不管烫发液有多好，它都会损害头发的质量。最好一年不要使用超过两次。
护发和护理知识
1.头发的生理结构和损伤
绝大多数头发是干燥的，头发由三部分组成:表皮、皮层和髓质。头发的主要化学成分是角蛋白，占头发的65%-95%。随着青少年运动时间的推移，头发不可避免地会受到外界因素的损伤，导致物理和化学性质的变化，主要包括:物理损伤、化学损伤、热损伤、阳光损伤和气候老化。
2.洗发水和护发产品的原理
洗发水产品用于洗脚，去除头发头表面的油渍、灰尘等，保持头发和头皮清洁卫生。它们以表面衍生剂为丰富而重要的成分，具有丰富的泡沫、温和的去污效果和良好的干湿精梳性能。
3.掌握正确的洗发方法
洗发看起来很容易，但是正确的洗发并不容易！洗发的水温应该在40度左右，以避免不干净的洗涤或烫伤头发！洗发时，你应该避免将洗发水直接倒在头发上。你应该先把它倒在手上，搓起泡沫，然后涂在头发上。不要用力擦洗。不要用指甲抓伤头皮。不要把你的长发缠绕在头上。用手指轻轻按摩你的头发，然后冲洗干净！
4.保持你的头发干净
现代城市日益严重的污染和夏天的阳光照射都会对头发的健康构成威胁。只有定期洗发才能及时清除头发上积累的灰尘，保持头发表面清洁，减少头发之间的摩擦和损伤，使头发柔软有光泽！经常洗头对头发质量的健康是一个很大的障碍，而长头发就更明显了！专家建议至少每两天清洁一次！
5.选择合适的洗发水
头发分为三种类型:干性、中性和油性！如果头发是中性或油性的，并且没有被烫伤，就选择普通的洗发水吧！如果头发干燥、分叉或被烫伤，你需要选择含有护发成分的洗发水产品！对于那些容易产生头皮屑或头皮发痒的人来说，去屑洗发水是首选！亚洲头发很硬，适合选择含有保湿成分的洗发水！
对于头皮干燥的人，建议选择含有维生素E、透明质酸、氨基酸或水杨酸的洗发水产品。维生素E具有修复和营养的作用，透明质酸具有保湿和保湿的作用，而氨基酸和水杨酸可以调节油脂的分泌，起到平衡水和油脂的作用。
对于油性头皮的人，建议选择含有茶树、柠檬、芦荟、荷荷巴等成分的洗发水产品，这些产品具有控油效果。或者在洗发水中加入两滴这些成分的精油。
对于混合头皮的人，他们可以选择含有水杨酸、柑橘、洋甘菊、天竺葵和其他成分的洗发水。混合头皮的人不建议每天洗头，但是如果头皮和头发是油性的呢？你可以在第二天用清水清洗并洗头，或者将含有上述成分的爽肤水倒在棉垫上擦洗和按摩头皮，而不是洗头。但是请记住使用碳粉而不是粘性功能碳粉。
6.吹干头发非常重要
洗头后，你可以用棉毛巾吸收水分，然后自然晾干！你也可以用吹风机吹干你的头发！然而，有必要注意风的温度来吹干头发。距离应该适中，离头发大约10厘米是合适的。此外，不断移动吹风机的位置，以避免烫伤你的头发和头皮！
7.梳理头发的技巧
湿头发是最脆弱的，所以最好不要在湿的时候梳头发。
8.水果让头发更美丽
众所周知，美味的新鲜水果富含大量对人体有益的物质，尤其是其中的各种维生素，也被称为人体的天然美容剂。这些维生素不仅是美容的秘方，也是头发的营养。
猕猴桃富含胡萝卜素、维生素和精氨酸，能帮助头发保持水分，防止头发干燥，全面改善头发状况。
金橘富含大量维生素，能刺激头皮新陈代谢，保持染发后头发颜色亮丽。同时，它清新的香味可以使人放松和提神。
杨桃是一种含糖量高的水果。它含有蔗糖、果糖、葡萄糖、苹果酸、柠檬酸、草酸、维生素和维生素&微量脂肪、蛋白质和其他营养成分。它能帮助身体消化、营养和保健。对头发有保湿和增强弹性的作用，能恢复头发的自然美。
柑橘含有大量的维生素。从柑橘皮中提取的柑橘精油可以增强人体免疫力，镇静神经，消除焦虑和心理压力，具有很强的抗衰老作用。柑橘精油可用于头发护理，以冷却、清新和去除头皮屑。
桃子含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素B和维生素C等营养成分。它具有深层滋润和紧致皮肤的功能，使皮肤润泽有弹性，提高皮肤抵抗力。桃子还能给头发提供高度的水分和水分，并增强头发的柔软度。
苹果含有皮肤和头发所需的大量营养，苹果酸能防止皮肤和头发干燥，维生素对皮肤有美白作用，果胶能保持皮肤和头发的水分，苹果中的营养成分还有抑制头皮屑生长、镇静头皮和止痒的作用！
无花果中富含钾、钙和铁等矿物质，可以强健头发，保持头发水分！
木瓜富含维生素、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素和其他毛发营养素！
