事实上,如果你做了“五件事”,即使你穿着几英寸高的细高跟鞋去参加一个聚会,或者不得不站一整天,你仍然可以抵抗疼痛怪物。你真的想怎么做?让38xf编辑器告诉你!
按摩脚背
我相信每个女孩都有过这种经历。有时候,当穿着高跟鞋站很长时间时,最不舒服的不是你的脚,而是你的下背部!为了减轻不舒服,你可以把你的手放在脚上,拇指在下面,手指在上面,然后从脚跟轻轻扭转来减轻压力。
鞋垫是很好的工具
穿太大或太小的鞋子经常会让你的脚疼。鞋垫可以减轻脚的冲击和压力,转移脚跟的重量和平衡姿势。因此,买一个好的鞋垫是最好的方法。
维生素d补充剂
在你的饮食中加入富含维生素D的食物。你可以选择沙丁鱼,鲑鱼,奶酪,蛋黄,或者大豆,蘑菇,谷物等。作为日常营养补充。为什么要添加维生素d?因为它可以强健你的骨骼,当骨骼强壮时,穿高跟鞋会不那么痛苦,而且会持续更长时间。
脚趾也应该保持。
许多女演员长时间穿高跟鞋,脚趾被挤压了很长时间。最后,由于长期压迫,附近的软组织松弛变形。拇外翻已经成为一种后遗症。因此,每天使用足部滚轮来保养你的脚是非常重要的!脚趾也需要得到很好的保养,这样才能穿上高跟鞋。
锻炼改变姿势
如果穿高跟鞋会导致背痛,并且你的脚无法忍受,那可能是因为不正确的姿势!想要调整姿势,可以依靠定期健身,锻炼身体的每一寸肌肉,也可以让穿高跟鞋更容易,并且在采取措施时更有信心。