多吃含维生素的食物。
人体所有正常生理功能的维持需要足够的营养，头发护理也是如此。身体得到足够的营养后，还可以给头发上一份汤，这样可以保证头发的正常营养供应，保证头发的营养需求。
多吃蔬菜，少吃肉，减少脂肪的摄入是内部调节的关键。维生素A在维持上皮组织的正常功能和结构以及促进生长发育方面起着重要作用。然而，富含维生素B2和维生素C的食物对脂溢性脱发也有一定的疗效。
经常按摩头皮
按摩在放松头皮经络、促进头皮血液循环和加速新陈代谢方面起着重要作用。头皮按摩简单易行。在办公室和旅途中，你可以随时用手和手指轻敲头皮，从额头到后脑勺，每次10分钟。坚持一段时间会对头皮屑、脱发和其他问题产生明显的影响。另外，洗头时按摩头皮的效果也非常理想！
坚持使用护发素。
现代社会中空气体的污染非常严重，特别是对于生活在大城市的人们来说，许多有害物质会附着在头皮和头发上，造成最直接的伤害。因此，最好使用保湿洗涤和护发产品。一些由玫瑰精华制成的护发膜也应该从现在开始使用。它能提供修复头发和长时间锁住水分所需的营养。可选择含有燕窝、辅酶Q10、角蛋白、核桃仁、透明质酸、维生素B5、蜂蜜等成分的靶向发膜，不仅能深层清洁头皮，去除毛囊阻塞、角质和死皮，还能深层滋润头发，改善发质，散发光泽。同时，它还具有防晒效果，对头发有很强的保护作用。
使用含有营养液的洗发水
含全面草本维生素成分的营养液不仅能软化头发，还能深层滋养头皮，减缓皮质老化，恢复活力，还能帮助头皮更有效地吸收其他产品。该营养液使用相对方便，可以在专业护发机构进行治疗，也可以在家中进行自我护理，随时随地为头发补充营养。
用精油滋养头发。
不同的精油对头皮有不同的特殊效果。例如，茶树精油可以缓解头皮油脂分泌过多。迷迭香精油和肉豆蔻精油可以刺激头皮毛发生长。百里香精油和雪松精油对减少头皮屑和脱发有很好的效果。依兰依兰精油可以提亮头发颜色。可根据不同需要选择。每天花10分钟用精油按摩头皮，这会有意想不到的效果。
