随着一年结束的临近，寒冷的季节让人疲惫不堪。也许你不喜欢寒冷的季节，讨厌皮肤干燥的感觉，但是低温是保持健康的最佳时间。在低温环境中，最好学习一些保持健康的好方法，它还能帮助你抵抗衰老。让冬天也变得美丽而温暖。
低温固化
所谓低温养生，就是将人体保持在相对较低的温度状态，以降低细胞的代谢率。现代调查发现，寒冷地区有许多长寿星，生活在寒冷地区的人比生活在热带地区的人平均多活10年以上。美国、日本、俄罗斯等国在长寿领域的研究发现，降低体温可以延长寿命，因为当体温降低3℃时，新陈代谢率可以降低一半，而身体的耗氧量只有正常的50%。这些专家学者认为，如果一个人能把体温降低2 ~ 3.5℃，他的寿命就能增加一倍以上。因此，低温能保持健康是有事实和科学依据的。
低温保健汤延缓衰老
原因是寒冷会降低人的体温。低体温会导致细胞分裂和新陈代谢缓慢，因此衰老来得较晚，预期寿命自然会增加。根据中医理论，阴虚者最需要低温养生。因为阴虚的人怕热，所以他们经常表现出五心(掌、足、心)发热。低温养生可以降低体温，保存阴经，所以低温有助于养阴。冬天是在低温下保持身体健康的最佳季节，此时阴阳会消长。那么，在低温下应该采取什么措施来保持健康呢？
少穿衣服
少穿衣服会降低你的体温。此外，房间内空应较低，冬季室温一般不超过24℃，以穿毛衣为宜。冷水澡和冬泳也有助于在低温下保持健康。冷水浴可以使人体在短时间内经历从热到冷再从冷到热的过程。由于冷水浴使血管迅速收缩和扩张，它的伸缩运动就像体操一样，所以它有“血管体操”的美誉。
少吃米饭
一些外国学者已经证实，少吃可以降低动物的体温，并使它们的死亡率降低1/3以上。罗成做过这个实验。他将大型溞分为两组，一组在80℃下，另一组在280℃下。其他条件完全一样。结果表明，80℃组大型溞的平均寿命为108天，而280℃组仅为25天。当温度从80℃上升到280℃时，大型溞的心跳增加4倍，但寿命缩短到1/4。对于温度可变的动物，所有的实验都支持这个结论。人类也是如此，所以少吃能保证你的健康和长寿。另一方面，细胞对食物的消化在一定程度上是有限的，也就是说，细胞有一定的使用寿命，到时候，自然会死亡。每餐少吃一口有利于延长细胞寿命。
安静放松
如果人们保持低调和放松，他们会降低细胞代谢率和体温，从而延长人的寿命。紧张的情绪会增加细胞的新陈代谢率，提高体温，从而缩短人的寿命。当然，在安静的状态下，人们的精神情绪和人体的各种器官都可以处于良好的状态，这也有利于健康。
选择滋阴的食物
滋阴产品包括水生植物，如大米和莲藕。白菜、萝卜等越冬植物；生长在阴凉处的植物，如冬菇和蘑菇；冬季成熟的食物，如冬梨和冬枣。冬天多喝井水和地下水来养阴。吃体温低的动物，如鸭子和鱼。
