中医对养生的观点是“春、夏、秋、冬”。冬天是最好的补充时间。这时，皮肤也需要营养。
按摩可以增加皮肤和肌肉的弹性，改善局部血液循环，增加皮肤光泽和平滑皱纹，这很简单。“岁月不留痕迹”需要每天坚持。但是有时候你觉得你的手指不够有力？这个迷你系列将向你展示神奇的陶瓷勺子剃须技术，每天只需要5分钟，而且可以事半功倍。
按摩关键词:
关键词一:按摩霜
按摩前，一定要在脸上涂些按摩霜。特殊按摩霜不仅能润滑手的感觉，还能吸收按摩时摩擦产生的热量，不仅能发挥按摩效果，还能避免摩擦对皮肤可能造成的伤害。
关键词2:按摩度
这里的“程度”指的是力量和速度。温和的力量能产生理想的效果。永远不要随意玩弄你的五指。粗暴地拉扯你的皮肤。中指和无名指是最合适的组合。
按摩要有一定的节奏感，速度不能太快或太慢，静静地听你的心跳，最好与心跳的速度一致。
关键词3:按摩时间
按摩时间不宜过长或过短，这必须根据皮肤的性质、状况和年龄来决定。
一般来说，油性皮肤可以按摩更长时间，每周120分钟；干性皮肤略短，每周10分钟。中性皮肤，每周10-15分钟；敏感皮肤可能需要5分钟，严重情况下甚至不允许按摩。抓住每一个空闲的时间，让你的手指和皮肤有一个紧密的接触。
正确去角质的第一要素是安全。
集中维护焦点:不再有单一剥离工作
如果细胞代谢缓慢，无论如何去除角质，做表面工作都是没有用的。目前，酶被添加到许多成熟的护肤品中，这是最新最安全的去角质成分之一。能溶解死皮和污垢成分，去除角质，清洁皮肤，同时让后续精华和面霜中的有效营养成分更好的渗透，从而改善皮肤粗糙和暗沉的现象。
特别提醒:去角质不像美白或保湿，它可以随时随地进行。因此，正确去角质的第一要素是安全。在任何不稳定的皮肤条件下，都不应该进行去角质。
最根本的方法应该是正确补水。
深层保湿是关键
如果你想让你的皮肤在秋天得到补充水分，最基本的方法就是正确补充水分。保湿只是第一步，我们需要找到保持水分的方法，以免失去水分。这是保湿。皮肤的保湿状态是否良好，主要取决于表皮角质层中细胞间脂质和皮脂膜等成分和结构的平衡状态。通常，皮肤细胞的含水量在基底层高达70%，而在最外层的角质层中只有15%。因此，让水深入皮肤是保湿的最终目标。
经常吃辣火锅的人应该特别注意保持水分。
强化保养专注于选择最适合皮肤的保湿成分。
简而言之，从产品的质地来看，应选择液体形态较薄的产品进行补水，而水分相对较厚且较潮湿的产品应进行保湿。水基保湿成分包括透明质酸、胶原蛋白、NMF和多元醇，包括甘油。这些保湿因子可以吸收气体中的水分，或者与水结合以防止水分流失。这些成分更适合年轻油性皮肤或生活在南方潮湿空气体的人。油性保湿成分包括荷荷巴油、杏仁油和凡士林，可以锁住水分，减少水分蒸发。非常适合干性皮肤和成熟皮肤。
特别提醒:过量摄入辛辣食物或盐也是皮肤干燥的主要原因。经常吃辣火锅的人应该特别注意保湿。
秋天是对皮肤进行深层修复的最佳时间。
增强皮肤防御功能
皮肤本身有一些非常有效的方法来保护自己，抵御外部的危险攻击。然而，这一自然过程可能无法建立足够的皮肤防线。在太大的压力下，或者由于干燥、老化、紫外线伤害等原因，皮肤本身将失去应有的防御能力，成为“无保护”的脆弱皮肤。秋天是进行皮肤深层修复的最佳时间。
维生素C提高皮肤免疫力的能力不容忽视。
强化保养重点:充分利用抗氧化精华
从抵御入侵和激活皮肤开始是成熟皮肤面对衰老的正确策略。除了保护皮肤免受紫外线伤害，抗氧化也是重点之一。许多从植物中提取的抗氧化成分，如红石榴、白茶、葡萄和绿茶中的多酚，对暗黄和粗糙的皮肤有很好的效果。同时，维生素C提高皮肤免疫力的能力也不容忽视。实验证明，在皮肤细胞培养中添加维生素C可以大大增强胶原蛋白的合成，不仅抗衰老，还能提高皮肤免疫力。
特别提醒:高效的修复产品肯定比各种基本护肤产品更有效，因此在选择强化修复和维护产品时，请记住最重要的是高性能精华或面霜。
没有深入的清洁，所有其他护理的效果都无法提及。
强化维修提示:
保养皮肤前的清洁是一个至关重要的步骤。皮肤越累，白天就会遭受越多的灰尘、化妆品、电脑辐射和其他伤害。没有深度清洁，所有其他护理功能都将无关紧要。
许多人最直接想到的皮肤疗法是面膜。他们认为在晚上使用面膜可以缓解他们的皮肤。事实上，这是错误的。仅仅持续使用面膜并不能解决根本问题。在压力下，皮肤最容易干燥、粗糙、起皱、缺乏血色，甚至痤疮。这是因为皮肤毛细血管容易充血、僵硬、免疫力下降，并且在焦虑的影响下非常脆弱。面膜是一种短期内抑制毛孔呼吸和加速面部血液循环的方法，让面膜上的营养物质渗透到皮肤中。此时使用面膜时，外来营养物会破坏皮肤自身的平衡，并容易刺激皮肤。
