头发含有大约15%的水分，如果少于10%，它会立即表现出各种干燥现象——静电、头发脱落、开始分叉。秋天比较干燥，水不能及时补充，导致皮脂腺分泌减少，头发干燥脱落。因此，在秋季脱发相对增多时，应注意头发的保养，否则会加重脱发。
正确洗头
滋养头部的重点是头发，而保湿头部的重点是头皮。头皮中的毛囊是头发新陈代谢的场所，也是头发生长和发育的来源。头发中的大部分水分是由毛囊提供的，所以头皮水合作用非常重要。头皮水合作用不一定需要定期的头部护理，正确的洗发方式也非常重要。
根据头发的质量，干头发分泌的皮脂量很少，洗发周期可以稍长，通常每7-10天一次。油性头发有更多的皮脂分泌，洗发周期稍短，通常每5天一次。中性皮脂分泌量适中，通常每5-7天清洗一次。
根据季节变化及时洗发，秋季多风干燥，头发发痒，洗发周期稍短。根据头发的性质，选择洗发水产品，干性头发选择温和营养的洗发水和护发产品，油性头发选择去污力稍强的洗发水产品。洗发水应该对头皮和头发无刺激性。洗头时，可以加入几滴醋或盐来保护头发质量。
调节情绪
头发的质量与头发的吸收有关。如果你心情好，避免精神压力，你的头发会长得很好。因为精神抑郁和焦虑会导致脱发，抑郁越深，脱发越快。最好深呼吸，散步，经常做放松练习来消除精神疲劳。此外，应该保证充足的睡眠，睡前可以用热水泡脚，不仅有助于睡眠，还有助于保持头发。
补充营养
补充足够的营养。应多吃铁、钙、锌等矿物质食物和维生素a、b、c及蛋白质较多的食物，少吃油腻和有刺激性的辛辣食物。多做头部保健按摩。晚上睡觉前用梳子梳几次头发，不仅能促进头皮的血液循环，还能梳理掉附着在头发上的灰尘，有利于头发的生长和固定。
