阅读指南:在秋天，女性有最敏感的日子，通常伴随着许多小疾病和疼痛。事实上，总而言之，女人身体的7个部分都非常脆弱，需要你的细心呵护。
1.头发
如果一个女人一年染头发超过12次，她患淋巴瘤的几率比一个从不染头发的女人高26%。不要一年染发两次以上，染发前做皮肤测试。
头发应该如何保养？
在洗头之前，最好先梳理一下头发，然后解开打结的部分。梳头的动机是先梳理你头皮上的污垢和头发上的污垢。
正确的洗发和洗发护理可以给受伤的头发提供营养，从内到外恢复活力。洗头时要注意头皮和发根，因为这两个地方关系到你的头发健康。用手指按压头皮可以改善头皮健康、血液循环，当然还有头发健康。然后必须仔细清洁毛尾，使毛尾吸收营养。
洗完之后，要小心用毛巾擦干湿头发，并注意。不要立即拿起吹风机去做头发。在用吹风机吹干之前，一定要用毛巾把水轻轻压干。
吹风时，尽可能缩短使用时间，远离吹风机，因为吹风机是损害头发质量的原因之一。
为了护理严重的头发质量，如果您的头发由于不小心烫发和染色而严重受损，那么您可以使用护发剂来防止头发分叉，或者补充水和油来加强头发的健康。
2.眼睛
青春期、经期、怀孕、更年期……”视觉危机几乎贯穿了女人的一生。在这些阶段，女性应该摄入更多的维生素B。
眼睛应该如何保养？
有很多方法可以保持你的眼睛。现在这里有一些非常好的方法让你的眼睛更有吸引力和美丽。
(1)避免“瞪着眼睛”。注意频繁而完整的眨眼动作。频繁眨眼可将眼球暴露时间减少至空气体，并避免眼泪蒸发。
2)不要吹得太久空以避免气流吹到座椅上，并将茶放在座椅附近以增加周围的湿度。
3)多吃水果，尤其是柑橘类水果，多吃绿色蔬菜、谷物、鱼和鸡蛋。多喝水也有助于缓解干眼症。
(4)保持良好的生活习惯，获得充足的睡眠，不要熬夜。
5)避免长时间连续操作电脑，注意休息。通常，计算机连续运行1小时，其余时间持续10分钟。休息时，你可以观察距离或做眼保健操。
6)保持良好的工作姿势。保持一个最合适的姿势，让双眼直视或微微向下看荧光屏，这样可以使颈部肌肉放松，并将暴露在空气体中的眼球面积减少到最小。
7)调整荧光屏的距离位置。推荐的距离是50-70厘米，荧光屏应该比眼睛的水平位置低10-20厘米，视角低120度。因为角度和距离可以减少对折射的需求，减少眼球疲劳的可能性。
如果你有较少的眼泪和干燥的眼睛，不适合在电脑前使用隐形眼镜。你应该戴框架眼镜。对于那些在电脑前戴隐形眼镜的人来说，最好使用透氧性高的眼镜。
3.鼻子
研究人员称，由于女性的血液成分在月经期间发生变化，她们的免疫力相对较差，呼吸道更容易受到感染。在此期间，应远离污染严重或环境过冷或过热的地方。在秋天和冬天，鼻子保养尤为重要。
鼻子应该如何保养？
鼻子是一个多功能调节器，可以净化、调节温度和湿润吸入的空气体。一旦身体抵抗力下降，聚集在鼻腔里的致病菌就会产生波动，导致鼻粘膜损伤。如果细菌通过鼻腔侵入喉、气管和肺，它们会引起喉炎、气管炎和肺炎。因此，我们应该了解鼻子保健的知识和方法，特别是在冬季呼吸系统疾病容易发生的时候。
早上洗脸时，用毛巾摩擦鼻子和嘴唇两侧、鼻翼和周围的皮肤，会产生轻微的发红和发烧的感觉。你也可以用拇指和食指夹住鼻根，从上到下拉几次。或者用你的拇指和食指伸入鼻前庭，夹住鼻中隔软骨，轻轻向下拉几次。这些机械刺激按摩可以使鼻子周围的血管充血，改善血液循环，加强营养，保持正常体温，使其尽快适应外界温度，并提高鼻子的抗寒性。
结束用手挖鼻子的习惯。平时擤鼻涕时，应一个一个擤鼻涕，不要用力过大，以免鼻腔分泌物被压入鼻围空副鼻窦和鼻咽，造成副鼻窦和中耳腔感染。过高的气流压力也会损害鼻粘膜，使毛细血管破裂并导致鼻出血。
4.皮肤
添加化学物质的化妆品通常会使皮肤变得脆弱。阳光是皮肤面临的另一个困难。对于秋天来说，如何保持水分是女性最关心的问题。当然，也有很多方法，你可以用护肤品，也可以用食物来补充食物。以下简短系列主要介绍食物疗法。
皮肤应该如何保养？
补水蔬菜
芦荟-保湿，镇静皮肤，抗过敏。芦荟果肉可以直接涂在脸上，也可以在榨汁后用作保湿喷雾，干燥后效果很好。
2)黄瓜-美白，镇静，保湿和抗炎。黄瓜汁可用于面部或用作化妆水，能镇静皮肤，消炎和美白皮肤。
3)西兰花——增强皮肤抵抗伤害的能力。西兰花富含维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗伤害能力，帮助保持皮肤弹性。
4)莴苣——收敛毛孔、抗衰老、抗皱。莴苣可以在榨汁后涂在脸上，稀释后用作化妆水，可以收紧毛孔，滋润皮肤。
5)芹菜——抗衰老、抗皱、活化皮肤。芹菜汁可以涂在脸上，稀释后用作化妆水，防止皮肤老化。
6)西红柿——抚平新的皮肤皱纹。番茄红素有助于消除新的皱纹，使皮肤变得柔软光滑。一项实验发现，西红柿不容易长黑眼圈和晒伤。
水合水果
(1)葡萄——消除黑暗，美白肌肤，抗衰老。将葡萄皮和果肉捣碎，加入少量鲜奶，涂抹在脸上，防止皮肤老化。
2)西瓜——镇静皮肤，美白皮肤，保湿。挤压西瓜的白色果肉可用作化妆水，与面粉混合后可用作面膜，使皮肤柔嫩光滑。
(3)柠檬美白、除皱和抗痤疮。柠檬汁可与其他成分混合使用，避免直接涂抹在脸上，具有极佳的美白效果。
(4)猕猴桃去斑点，如斑点。猕猴桃富含维生素E，能干扰宣色素的生成，防止色素沉着，保持皮肤白皙洁净，并有助于消除皮肤上现有的斑点。
其他补水食品
1)牛奶——增强皮肤张力。牛奶是晚上皮肤最喜欢的食物。它能提高皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，消除小皱纹等效果。
2)大豆——防止皮肤色素沉着。大豆富含维生素E，它不仅能破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，还能防止皮肤色素沉着。
(3)皮肤填充皮肤。肉皮是一种富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白可以使细胞变得丰满，从而填充皮肤并减少皱纹。弹性蛋白可以增加皮肤弹性。
(4)海带-调节皮肤油脂分泌。海带是一种富含矿物质的碱性食物。经常食用可以调节血液的酸碱度，防止皮肤分泌过多的油脂。
5.胸肉
美国性专家艾伦·瑞普指出，乳房是女性最脆弱的部分——在做爱时，男性的暴力行为可能会影响乳房血液循环，人工流产可能会增加患乳腺癌的风险，甚至过多的蕾丝和尼龙制成的胸罩都可能导致哺乳障碍。
乳房应该如何保养？
小编辑推荐按摩。按摩绝对是乳房护理过程中不可缺少的一步。定期按摩乳房可以增强垂体和卵巢的激素分泌功能，促进局部血液循环，使乳房组织发育更好。随着时间的推移，乳房肯定会增长0+。然而，我想用按摩来使我的胸部更丰满，更有弹性。手部技能和方向非常重要。掌握“抵抗”重力的功能。每天沐浴后，我会用丰胸护理产品从下到上，从外到内进行按摩。一个月后，胸部的形状完全不同了。
美胸术一:由外向内:四指相结合，将胸部下缘用手掌和手指腹部覆盖，由外向内按摩，直至保养产品被充分吸收，有效改善胸部扩张现象。
美胸技术二是自下而上:将四个手指组合在一起，用手掌和手指的腹部盖住胸部的外缘，同时从下往上滑动，将腋下的赘生物向内推，按摩至保养产品完全吸收，从而防止胸部下垂，有助于改善附属乳房的现象。
美胸技巧3指和4指相结合，双手自下而上旋转拍打胸部下缘，按摩至产品被吸收，有效改善胸部下垂现象。
6.心
体重的起伏让女性的心脏受到更大的威胁。报告指出，如果一名妇女一年内体重减轻或增加超过10公斤，她的心脏将明显受损。
如何保养心脏？
维护心脏就像一场长期的战争，需要长期的坚持。
除了无法控制的遗传因素，远离心脏病的威胁毕竟是改变生活方式。不要太胖，不要吸烟，多做运动，饮食中不要有太多脂肪，提供心脏营养的冠状动脉不太可能产生沉积和堵塞，心脏病也不是你能控制的。中国女性，尤其是母亲，应该首先改掉擦桌子的习惯。餐桌上不能吃的东西似乎都进入了母亲的胃里。随着时间的推移，女性的胆固醇和血脂一直在稳步上升。对许多中国女性来说，少锻炼似乎是一个普遍的问题。走路和做家务不能被认为是有益心脏的锻炼。你必须轻微出汗，每周至少三次，每次至少30分钟。
经常锻炼可以增强心脏功能，帮助微血管增生。小血管变粗，血管不容易堵塞。此外，锻炼可以促进身体产生另一种有益的胆固醇(HDL)，这种有益的胆固醇可以去除沉积在动脉壁上的有害胆固醇(LDL)，并减少管壁的硬化。
7.肺、膀胱和肾
美国医学界发布的一份报告显示，美国每年有40万人死于与吸烟相关的疾病，其中39%是女性。膀胱对女性来说也是一个常见的地方，20%的女性一生中都患有短暂性膀胱炎。饮用水是预防膀胱炎的关键。你应该每天喝8杯水，每两三个小时小便一次。穿棉质内衣。
肾脏是人体内负责排泄废物和毒素的重要器官。吃得太咸、太甜、太油腻，吃太多的蛋白质会增加肾脏的负担，在长期高负荷工作后，肾脏自然容易生病。
吃得太甜太油腻不仅会增加肾脏负担，还会导致肥胖。肥胖会导致肾脏脂肪含量、重量、体积和肾小球肥大。肥胖患者也容易出现胰岛素抵抗，从而导致糖尿病。大约40%的糖尿病患者会有糖尿病肾病，这是最难治疗的肾脏疾病之一。
在传统中医中，肺被称为“脏”。外界环境容易损伤肺，影响肺的正常生理运作。环境是一个任何人都无法回避的现实。除了改变生活习惯之外，只有通过加强肺部的健康调节，才能增强肺部的抵抗力。
“不润清”——独特的肺调理三部曲
首先，“补肺”:“补肺”属于扶正。当人们呼吸时，他们吸入悬浮在空气体中的灰尘和其他微小颗粒，其中一些会被肺泡中的巨噬细胞吞噬。然而，另一部分留在肺中，这将损害肺的正常功能，容易导致肺气虚，影响呼吸系统的正常运行。
第二步是“润肺”:“润肺”重在固本，既有“扶正”的作用，又有“祛邪”的作用，是维持和巩固肺功能的过程。南李金吉何润陆瑾促进液体生产和滋润干燥，伴随着解毒和中和作用，有助于排除有害物质残留在肺部，同时滋润肺部。
最后，“清肺”:“清肺”属于祛邪。毛根和马蹄均有清肺、清肺、利咽的功效，其功效直接从肺直达咽喉。
肺维护是一个长期的过程，不能一步完成。然而，只要我们能在日常生活中好好照顾它，注意调理，我们就能保持肺部健康，给身体注入活力。
