现在刚刚进入秋天，许多人会发现他们最近比以前失去了更多的头发。为什么？如何在干燥多风的秋天防止脱发？我们如何保护我们的头发并熬过秋天？
夏秋季节变化时，毛囊会因夏季紫外线辐射和高温而受到一定程度的损伤。秋季气温略有下降，毛囊收缩加快，导致营养不良或严重受损的毛囊萎缩，长出小毛发或不长毛发，导致毛发越来越少，容易脱发。因此，秋天是脱发最明显的季节。
因为秋天的天气干燥多风，这不仅是对皮肤的考验，而且对头发也非常不利。因为秋天的湿度太低，头皮容易干燥，头发也容易干燥。如果人体的营养摄入量跟不上这个时间，脱发就容易发生。从生理代谢的角度来看，脱发是一种正常现象，尤其是在秋季。
在正常情况下，每天有50到100根头发脱落。然而，如果脱发太频繁，超过2或3个月每天有100根头发脱落，就应该引起注意。脱发可能已经发生了。因此，如果人们觉得秋天的脱发明显比平时多，他们应该从生活的各个方面注意调理，以减少脱发的程度。
降低洗发频率
首先，减少洗发水的数量
尽量减少秋季洗头的频率。在干燥的秋天，一些人每当感到脱发时就经常洗头。结果，适得其反。他们洗头越频繁，头发就越少。秋季应尽量减少洗发次数，每周洗发1 ~ 2次通常就足够了。洗发水不应该像夏天那样使用脱脂和去屑的方法。尽量用碱性较低的肥皂洗头。使用更多护发素；你也可以间歇地用一些啤酒或加入一些盐和醋来洗头，这样可以预防和减少脱发。洗头的时间间隔不应该太热或太冷。最好洗头5天，按摩的同时揉头发。
温和的按摩至关重要。
第二，轻柔的按摩至关重要
洗发后，用手指按摩头皮可以促进头皮的血液循环，使头发获得更多的营养、氧气、激素等。，使头发长得又壮又帅。按摩时，不能用手指甲触摸头皮，只能用手指腹从前额有毛发的部位开始，在固定部位揉捏，慢慢地一步一步揉捏到前额后面的部位，然后移动到头顶，两边直到脖子后面。定期洗发和按摩对防止因头发凌乱和干燥引起的脱发有很好的效果。头发的梳理也受到一些关注。在系丝带和橡皮筋时，不要把头发绑得太紧，这不利于头发生长和健身。最好的发型是蓬松的，可以让头发自然生长。一把好的刷子和梳子会损伤长发。梳理长发时，最好使用梳齿宽、质地柔软坚韧的梳子。
遮光剂
第三，防晒
还需要注意防晒。秋季日照的紫外线含量不低于夏季，尤其是在干旱和晴天。你永远不要忘记防晒。你也应该尝试在户外活动中使用雨伞或其他遮蔽物来减少对头发的伤害。
调整饮食
四、调整饮食
膳食毛发的生长、代谢和营养密切相关。铁、硫、维生素A、维生素E和高质量的蛋白质是头发生长的必要营养。因此，我们应该多样化饮食，多吃植物蛋白，如豆类和海带。在饮食上，还可以安排更多滋阴润肺的食物，如芝麻、蜂蜜、银耳、核桃、百合粥和果蔬。适当补充维生素B2对预防脱发有较好的效果。多吃矿物质如铁、钙、锌、维生素A、B和C，多吃蛋白质含量高的食物，如鱼、大豆、鸡蛋、瘦肉、富含微量元素的海藻、菠菜、芦笋、香蕉和贝类中富含维生素B2和B6的猪肝，这些都有利于保护头发和延缓衰老，同时保持大便通畅有利于头发的正常生长。
另据介绍，要使前额毛发浓密，你应该多吃新鲜的水果和蔬菜，如胡萝卜、洋葱、桑葚、苹果、梨、杏子、猕猴桃、西瓜、甜瓜等。为了使头顶的头发浓密，建议少吃脂肪含量高的食物，食用油应使用葵花油和芝麻油。多吃胡萝卜、菠菜和所有红色水果、深色蔬菜和各种可食用的野生水果，这是让你脑后的头发浓密的方法。此外，黑芝麻和核桃是健康头发的最佳食物，可以适量食用。
脱发的小秘诀
脱发的小秘诀
★治疗脱发的柚子芯:如果头发发黄、脱落或斑秃，可使用25g柚子芯。用开水浸泡24小时后，将果汁涂抹在头发和头皮上，每天3次。这可以加速头发生长。
★治脱发的生姜:将生姜切成薄片，在发根或斑秃处反复擦拭，头发会变黄脱落，每天坚持3次。这可以刺激头发生长。
