蒸腊排骨的做法
首先我们准备好腊排骨以及适量的红椒和青椒。还要适量的，将料酒，胡椒粉和酱油以及大蒜等。
然后将腊排骨清洗干净斩成合适的大小，然后将腊排骨先放入锅中进行蒸煮煮的时候，放入已经切好的生姜和料酒，这样的话能够减少腊制品里面的一些亚硝酸盐的含量，去除一些杂味。
将煮好的腊排骨再放入水中进行清洗，放入碗中加入适量的胡椒粉，然后将切好的鲜红尖椒和蒜瓣放在上面。
最后放入蒸锅中水开将腊排骨放入蒸锅中保持45分钟左右的时间，一定要时间到位，不然的话，很硬不容易咬动。
最后，拿出来装盘，一道好吃的蒸腊排骨就已经做好了。
1.秋天要吃的食物
海藻
海藻里面它富含有丰富的蛋白质和纤维素等一些维生素和营养物质，多吃海藻能够促进我们细胞膜的流动，而且海苔含有非常丰富的，一些纤维藻糖酸，可以保护我们的人体健康。
大蒜和洋葱
多吃大蒜也对我们的身体有好处，而且大蒜和洋葱里面它可以促进细胞膜的流动，增强我们人体的抵抗力和免疫力。可以抗菌抗癌针体身体耐力的作用，而且每天吃大蒜和洋葱可以确保我们的呼吸顺畅。
辣椒
辣椒它可以加速我们体内的新陈代谢，消耗身体里多余的热量，促进我们的血液循环和体内氧的流通，而且吃辣椒可以让我们的心情舒畅，体力更加充沛。
草莓
多吃水果，尤其是草莓，樱桃，葡萄等，这些里面都含有一些抗癌物质，可以在一定程度上预防我们的癌细胞侵入人体，并且十分的适合慢性疲倦症患者食用，对身体有一定的好处。
生姜
生姜可以刺激我们人体的免疫系统，它不仅能够镇咳退烧，而且能够减轻疼痛，还可以有效的抑制身体的疾病，它里面含有非常丰富的营养物质，可以说是一种非常好的抗毒物质，不仅能够杀菌，而且可以抗霉菌，是治疗感冒和风寒的一个特别有效的食品。
蓝莓
每天吃一杯蓝莓对于身体来说也是非常有效的，无论是将它当成水果还是让他与松饼或者是酸奶混合在一起吃，都对身体有一定的好处。
奶制品
奶制品它不仅仅是可以提供我们的钙，而且它里面含有丰富的蛋白质和维他命，这些元素对于骨质疏松有一个非常好的效果，而且每天多吃奶制品以及做一些运动不仅可以，对于身体有好处还可以强化骨骼，帮助我们减肥。
