1.秋季护肤怎么做
查缺补漏，保养品大换血
补水保湿是一年四季都要做的，秋季的时候尤其需要重视。首先，不妨把你梳妆台上正在用的护肤品检查一遍，看看有哪些是清爽、保湿力度不够的，又有哪些是可以延续使用的，来一个彻底的“查缺补漏”，然后再针对性的给自己添置适合秋冬季节使用的“高保湿”或补水滋润系列的保养品。
增加补水保湿面膜频率
想要给皮肤补水，敷面膜也是一个不错的选择。进入秋季时节，MM们不妨提高一下保湿面膜的使用频率，使皮肤更好的保持水分，避免被干燥气候伤害。例如：目前你使用保湿面膜的频率是每周1—2次，那么进入秋季的时候，不妨增加到每周三次，每天做一次保湿类的面膜也不是不可以哦!不过，频率还是要根据皮肤的状况适当把握。
舒缓皮肤
如果你碰巧是敏感肤质，那就要格外注意过敏的问题。这时，你需要时刻关注皮肤的变化，远离会使肌肤过敏的一切因素。选择性质温和、无刺激性的保养品，还要适当舒缓皮肤，让皮肤时刻处于放松和舒适的状态，防止过敏、痘痘等皮肤问题的发生。
身体完美水平衡
除了外养，内养也同样需要兼顾，秋季气候干燥，喝水就变得更加重要!体内缺水不仅会使皮肤干燥、暗淡，还有可能造成身体上的不适，甚至产生疾病。只有体内的水环境达到了平衡才能使皮肤获得足够的水分和养分，呈现健康、美丽的自然状态。
2.秋季护肤常识有哪些
1、及时补水
秋季一定要多喝水，从内部确保皮肤的水分供给，不要感到渴时才喝水。由于水能够推进代谢物的排泄，调理皮肤的PH值。除了补水，秋季护肤还需求做到留水保湿。需求多弥补骨胶原、维生素和矿物质丰厚的食物，改进皮肤营养增强储水才能。所以秋季摄生汤水和中药汤剂能够恰当多服。
2、留意饮食
养阴清热、润燥止痒是秋冬时节皮肤的摄生原则。可食用青菜、梨、苹果、香蕉、葡萄、银耳等生果和蔬菜，多弥补一些维生素C、维生素E等，这么有助于推进皮肤内胶原蛋白的合成，维护皮肤免受外界枯燥环境影响，然后坚持皮肤的润泽。弥补适量蛋白质，如豆制品、牛奶、生果等营养，以供给皮肤的需求要。
3、防晒保养
很多MM认为秋天不必防晒，可是这个过程仍是不能少的哦，即便没有阳光，皮肤也会无形中就遭到紫外线的损伤，出门前不只要涂改防晒霜，还要带好别的防晒工具。挑选防晒霜SPF指数在15-25就能够了，不需求用太高的，由于秋天的紫外线相对于夏天来说要温文点，并且指数太高的反而会给皮肤带来担负。
4、睡觉护肤
要想皮肤好，睡觉很主要。因而秋乏时节，更要确保睡觉。确保睡觉，皮肤推陈出新快，皮肤中的废物才得以及时排出，一起皮肤排泄油脂的才能才能加强，润泽皮肤。每日2时至6时是皮肤休息的最佳时刻，因而，主张能在22时前入眠。
5、用对洗面奶
天天的脸部皮肤清洗同样不能少。进入秋季，皮肤枯燥了很多，夏天强去油力型的洗面奶现已不适用秋季枯燥的皮肤。秋季要做到为皮肤补水，用对一款洗面奶很要害词，此刻不再适用那些控油型的洗面奶，过度控油会皮肤在秋风里分外简略枯燥，还也许致使干裂脱皮，所以尽量要挑选性质较为温文的洗面奶。
6、远离过敏源
假如你碰巧是灵敏肤质，那换季时就要分外留意灵敏乃至是过敏的疑问。这时，你需求时刻重视皮肤的改变和不适，远离会使皮肤过敏的一切因素，挑选性质温文、不影响的养护品，还要恰当舒缓皮肤，让皮肤时刻处于放松和舒服的状态，避免过敏、痘痘等皮肤疑问的发作。
7、洗澡时刻不要长
秋季洗澡时刻不要长，不然简略致使过多水分蒸腾，能够恰当削减淋浴的次数和时刻。挑选保湿性的沐浴液，最佳不要运用肥皂，洗澡后一定要涂改润肤乳液。秋季护肤除了直接补水，还能够经过直接的方法来护肤。精油洗浴是不错的挑选，或者是简略的牛奶浴，可是水温最佳控制在37°以下，时刻不要超越20分钟。
8、皮肤的保湿
可运用凝乳、凝胶，既能达到保湿的作用又能水油平衡。秋天气候枯燥，可随身携带一瓶保湿喷雾，随时的给皮肤弥补水分。补水面膜是皮肤最佳的水库，可隔天运用一次。夜间是皮肤吸收水分的最终时刻，清洗好面部后，运用保湿度较高的晚霜，合作保湿精华一重用能增强皮肤吸收。
3.秋季吃什么水果护肤
1、无花果
无花果内含有多种酶和机酸，有清热解毒，润肠，祛痘，助消化等多种功效，让你爱不释手。而且它对有害物质有一定的防御能力，不会轻易让毒素进入人体内。是不是美容养颜的佳品呢?
2、石榴
石榴有很强的防辐射的作用，也有很卓越的排毒功能哦。经常吃石榴能促进新陈代谢，补充体内能源，并且它体内所含的矿物质和抗氧化剂能过滤毒素，给肌肤注入新能量，真是美容养颜呢。
3、香蕉
香蕉有排便功能，它能促进人体内肠胃的蠕动，帮助排便，并且顺便清扫肠道，排除毒素。去除脸上的暗沉，使皮肤看起来红润有光泽。
4、草莓
这是美容护肤不可忽略的一种排毒水果。草莓的热量不高，味道还不错，很多人都爱吃。它体内含有的维生素C能过清洁胃肠道，排出残留已久的顽固毒素。
5、苹果
苹果是减肥的最佳品，同时也是排毒的上上品。苹果内含丰富的膳食纤维和半乳糖醛酸能很有效的排出体内残留毒素，皮肤就会变很有光泽哦。还可以时常换换其他的苹果品种，其他颜色，美容效果更好哦。
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