夏天不管什么时候人们都很容易犯困，影响了工作和学习效率。下面小编就给大家推荐一些提神醒脑的食物，希望能带来一定的帮助。
喝咖啡
相信大家也都知道喝咖啡有提神的效果，这是因为咖啡中的咖啡因有刺激神经的作用，能够让人时刻保持兴奋的状态，所以人们在犯困的时候可以喝上一杯咖啡来提神。但是三八女性网的小编也提醒大家，咖啡不要经常喝，否则的话很容易上瘾，而且经常喝咖啡对身体也会造成一定的影响。
喝茶
除了喝咖啡，喝茶也同样有提神的作用，因为茶叶中含有咖啡碱和咖啡因，都是活跃人们神经的成分。夏天容易犯困，所以建议大家在身边随时准备一杯茶，能起到消除疲劳和提神的作用。建议大家最好是在午后饮用，因为下午是最容易犯困的时候，效果会更好。
豆类
豆类中含有丰富的铁质，是人们发生能量的主要介质，给我们身体的器官和肌肉输送氧气。如果人们体内缺铁的话，最常见的症状就是贫血，随后就会引起头晕、困乏。虽然说常吃动物的肝脏也能补充铁质，但是建议大家可以多吃豆类食物，如：黑豆或者是黄豆，可以将它们榨成豆浆，经常饮用能改善疲劳、犯困的症状。
巧克力
我们都知道巧克力能给人们提供充足的能量，而人们能量一旦消耗得快就容易感到疲劳，没有精神。尤其是在夏天的午后很多人都感到十分的困乏，因此这时不妨吃两块巧克力，补充身体所需的能量，帮助恢复精神，而且还有饱腹的作用。
喝功能饮料
功能饮料有很多种，而且都有提神醒脑的作用。功能饮料一般都是在给运动员补充能量饮用的，里面含有丰富的牛磺酸，是补充能量，提神醒脑的成分，一般人也可以适当的喝一点，帮助人们缓解疲乏，打起精神。但是建议大家不要经常饮用，偶尔犯困的时候适当喝一点还是可以的。
推荐阅读：
