1.痘痘的形成的过程
青春痘学名“痤疮”，是一种毛囊皮脂腺结构的慢性局部炎症。依情况严重程度，由轻到重分为粉刺、丘疹、脓包、结节、囊肿和聚合型，如下图所示。本文仅针对前三种痤疮，如果已经发展到后三种情况请及时就医。痘痘是病，得治!请不要讳疾忌医，并且一定要看西医，中医没用!中医没用!中医没用!
首先皮脂腺大量分泌油脂，角质层代谢功能混乱，老废角质无法及时脱落堆积于毛孔口。油脂无法排除，大量囤积于毛孔中。为痤疮杆菌(厌氧菌，无氧状态下大量繁殖)的繁殖创造良好的环境，痤疮杆菌在堵塞的毛孔中分解饱和脂肪酸，产生大量的游离脂肪酸。这些游离脂肪酸会攻击皮肤细胞，引发白细胞的反击，产生局部炎症，皮肤出现应激反应，痘痘产生。
2.如何正确祛痘
内调：首先我们必须要注意饮食习惯，大家首先会想到不吃辣。你以为吃辣会导致痘痘?那你就太天真了!临床研究上并没有任何相关文献证实辣椒和痤疮有必然关系，众所周知辣椒素能刺激新陈代谢，加快血液循环。也就是说本来因为其它原因要长痘的你，在辣椒素的刺激下，让痘痘提前长出来了。但长痘这锅，辣椒：“对不起，我不背!”
长痘真正要忌讳的是吃糖，这里的糖指得是碳水化合物，包括但不限于：米饭、面食、淀粉、白糖、果糖和葡萄糖等。你可能会问那是不是所有含碳水化合物的食物都不能吃?这怎么可能，碳水化合物是人体三大主要营养素之一，如果不吃碳水后果十分严重，这里所说的是如何正确健康的进食碳水。这里要引出另一个概念：GI=(Glycemic Index)“血糖生成指数”—是反映食物引起人体血糖升高程度的指标，是人体进食后机体血糖生成的应答状况。GI>75的食物为高GI食物，GI≤55的食物为低GI食物。
高GI饮食导致胰岛素敏感程度下降，为了保证同样的血糖代谢能力，胰岛便会分泌更多的胰岛素，导致胰岛素抵抗也就是高胰岛素血症。而高浓度的的胰岛素会使细胞过度增生，皮肤上表现为角质细胞过度分化而增生，表皮增厚，便形成角质栓，成为痤疮产生的基础。胰岛素浓度增高也会增加血液中雄性激素增多，结果便是皮脂腺能力亢进，增加痤疮的严重程度。
高GI食物在网络上可以查到明细的的表格，保存起来时常看看便可以了。接下来推荐一些对痘痘肌肤有条理作用的内服保养品。
维生素A软胶囊
抑制毛囊角化和皮脂腺活性，控制粉刺生成。但不建议长期服用，不长痘就停用!(孕妇不可食用，有高致畸风险)，每天补充10000IU。口服异维A酸效果更佳，但属于处方药。一定要在医生指导下服用，不要自己乱吃!
复合维生素B族
促进饱和脂肪酸代谢，减少皮脂分泌，改善皮肤出油。另外需再单独服用少剂量VB2和VB6，加强效果。
黑醋栗油
可以滋养皮肤，减少炎症，协助祛痘，GLA利用率高。
MSM-二甲基砜
有机硫化物能促进体内氨基酸合成，抑制皮细胞增生防止毛囊过度角质化。还能抑制雄性激素，减少皮脂分泌。
锌硒复合补充剂
维护人体内分泌平衡，可抑制皮脂腺活性，同VA同时服用效果加倍;硒有很好的抗炎效果，加快红肿痘痘的恢复。
外养：既然是因为毛孔堵塞引起细菌大量繁殖而长痘，那么我们就要从要疏通毛孔和抑制细菌繁殖两方面下手。
上海牌氨基酸硫磺洁面皂
硫磺有很好的的杀菌效果，这款洗脸专用的硫磺皂是氨基酸表活，杀菌消炎的同时不会刺激痘痘。
宝拉珍选水杨酸精华
2%的水杨酸能很好的疏通毛孔，调理角质和消炎的作用。但是酸一定要建立耐受且视本身情况合理使用。
克林霉素甲硝唑搽剂
适应症为用于寻常痤疮，也可用于脂溢性皮炎及酒渣鼻、毛囊炎。属于抗生素，要合理使用避免产生抗药性。对开放性炎症痘痘效果明显
夫西地酸乳膏
抗生素，适用于各种细菌性皮肤感染。对结节囊肿效果较好。在正常皮肤条件下，渗透进入皮肤深层的量很低。但在皮肤病理条件下，易透入深层皮肤，进入感染病灶部位。
过氧苯甲酰凝胶
非抗生素，通过释放大量氧气来达到杀死痤疮杆菌。对开放性痘痘效果较好，也可以在挤痘后涂于创口防止感染。但较刺激，痘痘愈合后易留下黑色痘印。
阿达帕林凝胶
外用第三代异维A酸，需要建立耐受，坚持使用三个月效果会显现出来。使用半年可维持两年左右治疗效果，夜晚使用，需要避光，孕妇不可用。
3.其它注意事项
不要熬夜：熬夜不仅伤害身体，还会刺激皮脂腺活性，加重出油。
少食油腻：过度油腻的饮食同样会刺激皮肤出油，加重痘痘情况。
注意个人卫生：所到底细菌感染才是痘痘出现的最根本原因，所以个人卫生很重要。不要常用手摸脸，直接接触脸部皮肤的，如枕头，一定要勤换枕巾。如果背部、胸口和手臂也有较严重的痘痘考虑真菌感染，请及时就医！
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