其实对于夏季练车还是有非常多的小方法可以防止自己出现中暑的现象发生，所以在练车的朋友一定要学习这些方法才可以保证自己能够健康地练车，那么我们就赶紧地看一下有哪些方法可以防止在夏天练车的时候中暑，还有中暑了我们又要怎么办。
1.夏季练车有哪些注意事项
1、练车过程中如果感觉身体不舒服，千万不要硬撑，应马上告诉教练，及时到阴凉处休息。
2、肌肤的防晒在学车的时候，尤其是针对一些爱美的女孩子，那么，防晒就是一个非常重要的内容，不仅仅需要穿着上一些防晒衣，最好还需要打上一把紫外线雨伞，最为重要的是做好肌肤的防晒工作。
3、穿着事项对于来驾校学习的穿着，可能很多人都没有特别的注意，因为一般驾校训练场还是比较晒得，所以，我们尽量穿着一些浅颜色的服装，这样我们就可以大大的降低了吸热的能力，并且，穿着的时候选择那些比价凉快的，吸汗的纯棉制品是非常重要的，这可以让我们的整个学车过程更加的轻松。
4、饮食以清淡为主，少吃油腻食物，多吃水果蔬菜。练车前备好充足的开水或饮料，及时补充身体水分。
5、夏季清晨相对凉爽，教练往往会安排在这个时段练车，所以学员尽量不要熬夜，睡眠充足，以保证有充沛的体力练车。
6、最好穿浅色、宽松，容易吸汗的衣服，鞋子以轻便、透气性好的运动鞋为宜，不要穿凉鞋、拖鞋或高跟鞋。
2.夏季练车怎么预防中暑
1、选清晨练车
清晨相对凉爽，安排在这个时段练车比较好。建议尽量不要熬夜，睡眠充足，以保证有充沛的体力练车。
2、穿防晒衣
防晒衣是必不可少的，薄薄的一层，可以挡去阳光与肌肤亲密接触。最好穿浅色、宽松，容易吸汗的衣服，鞋子以轻便、透气性好的运动鞋为宜，不要穿凉鞋、拖鞋或高跟鞋。
3、带上防晒霜
练车时首先需要照顾的就是裸露在外的皮肤，万能的防晒霜就是救星了。最好还备有防晒喷雾，随时喷一喷，阻挡强烈的紫外线。
4、带些防暑药
备好防暑药品，驾校的训练基地往往比较空旷，太阳辐射非常强，对于一些没有空调的教练车，学员挤在车厢里比较闷热，最好准备一些诸如花露水、藿香正气水、清凉油、风油精等防暑、提神的药物，以备不时之需。
3.中暑有什么症状
先兆中暑：在高温或日晒下，出现头昏、耳鸣、胸闷、出汗、口渴、恶心等症状，这时只要改善环境，充分休息，症状很快会改善。
轻度中暑：体温高于38.5℃时，除先兆中暑症状外，可有呼吸及循环衰竭早期症状。经及时处理，也会很快好转。
重症中暑：除上述症状，体温可高达40℃，并有昏迷、痉挛及呼吸、循环衰竭，还可以出现热痉挛，导致低血钠、低血氯、低血钙及维生素缺乏。
4.夏季练车中暑怎么办
1、轻微中暑反应：头昏眼花、乏力、胸闷和轻度的恶心。
对策：立刻停止训练，到较凉快通风的地方，喝些含盐的凉开水，休息一下往往就会好转。
2、中度中暑反应：感到头晕头痛、严重无力、口干心慌、恶心呕吐，多数还有体温升高。
应对办法：应及时到阴凉通风处，解开衣服，平躺休息，并喝含盐的凉开水，吃人丹或藿香正气丸等药物，同时用冷水敷头部、颈部、腋窝、臂弯等处。
3、严重中暑的反应：严重中暑不仅会出现以上的状况，还会出现全身痉挛、神志不清、昏迷，甚至因高热、呼吸循环衰弱而休克。
应对办法：出现这种严重的中暑反应，最好的办法肯定是去最近的医院，接受治疗。
总结：相信大家通过以上文章可以知道怎么才能在夏天练车的时候可以让自己保证不会中暑，其实从这些里面我们还可以看出夏天预防中暑是比较重视问题，有些人都会因为夏季出现中暑导致死亡的事件不少，所以夏季防止自己中暑是非常有必要的。
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