鬼压床是一个听上去很惊悚很灵异的词语,但其实鬼压床其实是很好解释的一种情况。鬼压床并非是一种疾病,只是睡眠中偶尔出现的一种状况,那么对于鬼压床,我们需要了解到一些什么方面的知识呢?
1.鬼压床是什么感觉
在睡觉时,突然感到仿佛有千斤重物压身朦朦胧胧的喘不过气来,似醒非醒似睡非睡,想喊喊不出,想动动不了,人们感到不解和恐怖,就好象有个透明的东西压在身上。
当人做梦突然惊醒时,大脑的一部分神经中枢已经醒了,但是支配肌肉的神经中枢还未完全醒来,所以虽然有不舒服的感觉却动弹不得,这时,如果有人叫醒他 或推他一把,鬼压床的感觉就会立即消失。
2.什么是鬼压床
所谓“鬼压身”,绝对不是鬼压床,更不是鬼缠身,事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。“鬼压身”的现象,在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪(麻痹(sleep paralysis))的症状,患者在睡眠当时,呈现半醒半睡的情境,脑波是清醒的波幅,有些人还会并有影像的幻觉,但全身肌肉张力降至最低,类似“瘫痪”状态,全身动弹不得,仿佛被罩上金钟罩般,也就是一般人所谓的“鬼压身”的现象。
“猝倒型猝睡症”的患者,最常发生“鬼压身”的状况,此型患者随时可以入睡,随时呈现半醒半睡情境,经常产生“入睡幻觉”,梦见怪异的人、事、物。患者清醒的时候,每当兴奋、大笑,或愤怒时,会突然感觉全身无力而有倒下的现象。
3.如何预防鬼压床
首先是在食物上。鬼压身与睡眠有关,所以可以吃些能助你快速睡着的食物,例如:牛奶,它具有催眠的作用,另外,核桃,桂圆和醋都助于睡眠。
在睡觉前不要用脑过度。有些人晚上躺床上睡觉的时候,喜欢想事情,这样就会使得脑子越来越清楚,最终导致失眠,所以晚上睡觉的时候,让大脑放松,可以更快睡着。
睡觉前不要喝茶或者是咖啡,众所周知的,茶和咖啡都是刺激性饮料,助于提神的,所以我们晚上睡觉喝这些的话,就会使我们失眠。
睡觉前不要吃东西,尤其是吃的太饱的话会使你睡不着,如果睡前吃东西的话,会使得你肠胃又要开始工作,这就加重了它的负担,也会影响其他部位,还有损健康。
4.鬼压床如何解决
一般说来,鬼压床比较容易出现在半梦半醒的时候,那个时候大脑已经开始苏醒,但尚未恢复对身体的控制,所以身体不受支配。这也是让人最难受的部分:想动动不了。多数情况下,左侧卧、寒冷等因素容易引发类似情况。可以注意避免。另外就是一旦发生,不要太着急,可以告诉自己这只是身体还没有真正苏醒呢。让自己放轻松。多数都会自然缓解。
总结:其实鬼压床并不可怕,作为睡眠中的一种状况。鬼压床并不会致死,所以一定不要去害怕,而作为一种正常现象,我们应该要做的其实也就是顺其自然,那么读了这篇文章,对于鬼压床你又有多少了解了呢?
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