什么是水分
水分是中医的术语。传统医学认为夏秋之交炎热多雨，湿度较大。如果人体内的水分很重，日常表现为嗜睡、嗜睡、不想吃东西、面色苍白、大便稀或大便粘稠。有时候，皮肤感觉像被跳蚤蛰了一样不舒服。痒就像抓痒，但很快就会消失。因此，水分过多是脾胃虚弱的症状。
除湿可以通过吃更多的热食物来实现，如生姜、辣椒等。，如薏苡仁、茯苓、冬瓜、芡实等。是常用的除湿中药，也可作为药膳。
湿气重皮肤痒怎么办
1.适度抓挠:抓挠能在一定程度上缓解皮肤瘙痒，但应注意避免过度抓挠、摩擦、开水烫伤和皮肤损伤。此外，你不能使用碱性太强的肥皂洗澡。
2.宽松:尽量穿宽松的内衣和普通衣服，最好是棉布，以避免对皮肤的过度约束。
3.局部清洁:局部清洁非常重要。应注意清洁瘙痒。
4.锻炼:如果身体的免疫力提高，症状就会减轻。因此，平时注意锻炼，去除体内水分，提高身体免疫力。
5.多吃祛湿食品:薏苡仁、芡实和茯苓是很好的祛湿食品。此外，长期在寒冷的环境中食用适量的生姜和胡椒，以消除寒冷和潮湿。
6、少吃辛辣的冷食:应记得多吃一些鱼虾海鲜，也不要经常吃辛辣油腻的食物，冷食要少吃，避免影响脾胃，导致脾胃虚寒。
严重潮湿的症状
头
如果身体又湿又重，头部会感到头晕目眩，就像感觉很重很不舒服一样。
舌头
舌苔厚腻是湿病的典型表现，往往表现在身体出现突出的病理状态之前。早上起床刷牙后，观察你的舌苔是否厚且滑。如果是这样，它是湿的。普通壁龛，有薄的白色苔藓。
皮肤
湿气重的人会感到皮肤发痒，就像跳蚤在身上爬行，用手抓挠，有红色的肿块，就像被蚊子咬了一样。但经过长时间的比较后，它消失了。
共同的
当湿邪伤关节时，部分气血运行不畅，导致四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利。
尿
湿度大的人会出现尿浊、大便稀、带下、阴部瘙痒等症状。如果粪便形成，大量的水分会使粪便变粘，难以清洗。它还需要多几张卫生纸来清洁。
精神状态
湿度大的人经常感到胸闷。只有当他们想长时间呼吸时，他们才会感到舒服。他们非常累，懒得动，头晕，困倦，记忆力差。
食欲
对于水分过多的人，他们的食欲会受到影响。他们不想吃，食欲不振，胸闷腹胀，吃得少，有气虚、湿的症状，如口干舌燥、口干舌燥、口渴但不想喝水、疲倦乏力。
