芙蓉姐姐减肥前的经典S型身材看起来像个阿姨。
芙蓉姐姐减肥后，你还认识到化妆水平和质量有所提高吗
回顾芙蓉姐姐最近的照片，不难发现，从绿色的军装到中国的青花瓷，从糖果色的薄纱到龙袍，从制服的诱惑到今天的孔雀女王，芙蓉姐姐已经成为千变万化的女王的称号。此外，许多网民表达了“人类无法阻止芙蓉姐姐”的感觉。在过去的几年里，她的妆容也变得明亮起来，最终她不再是化妆界的“托尔”！
在专业人士的指导下，芙蓉姐姐实现了她创造美的梦想。她对减肥效果非常满意，并对自己的孔雀妆设计感到惊讶。芙蓉姐姐在开心的时候大谈她的减肥方法！
一级方程式
1.双脚呈倒八字形站立，与肩同宽，手背面向地面，同时将自己抬高至胸部并深呼吸。
2.芙蓉姐姐双手背的减肥方法。
类型2
1.两只脚形成一个左弓和一个右踏板，但是后踏板稍微向前弯曲以保持其灵活性。双脚前后的距离取决于个体差异，并且基于能够站稳的原则。
2.将你的身体转向右边，眼睛直视正前方，双臂弯向左胸和左肘，双手相对，指尖朝上。
3.双臂自然地向前和向后伸展(左手在前，右手在后)，方向与左脚和右脚相同。
4.稍微向后转，眼睛直视前方和左侧，双臂弯曲在胸部和肘部，双手背对着对方，指尖朝上。5.双臂自然地向前和向后伸展(右手在前，左手在后)，方向与左脚和右脚相同。经过50次这样的交替练习，它可以逐渐增加到200 ~ 300次。
第三种类型
1.双脚呈倒八字形站立，与肩同宽，手背面向地面，同时将自己抬高至胸部并深呼吸。
2、两只手相对，努力弯下腰，同时低声咳嗽，尽可能将废气呼出。
3.双手握拳，弯曲手肘，举到胸前，掌心向上，同时深呼吸。
类型4
1.左右两侧水平举起你的手臂，握住空拳头，尽可能地呼气。
2.转动你的手臂，使拳头眼(拳头的老虎嘴一侧)向下，拳头的后部向前。同时，深呼吸。
