冬天你会穿袜子睡觉吗？
关于冬天穿袜子睡觉是否有益，仍然存在争议。一些人认为冬天穿袜子睡觉可以让你的脚保持温暖，而另一些人认为穿袜子一整天一百天，晚上穿袜子不利于脚的通风，会滋生真菌。
有人说，在寒冷的天气里穿袜子睡觉非常有助于睡眠，可以增加脚部的血流量，可以将身体核心区域的热量传递到鼻尖，因此身体会稍微冷却，诱发嗜睡。美国的一项研究发现，双脚的温度与睡眠质量密切相关。脱下袜子睡觉会降低脚的温度，这不利于促进睡眠。因此，建议在脱完衣服上床睡觉后，最好在体温开始下降时穿袜子，以保持脚部处于相对较高的温度，这样更有利于快速睡眠，提高睡眠质量。
但是也有相反的观点:冬天睡觉时不要穿袜子。因为我的脚整天都闷着，所以晚上我还需要呼吸和呼吸一些空气。穿袜子睡觉，脚会产生汗液不容易排除，在脚的中间，有利于真菌的生长和繁殖，因为穿袜子不利于脚的血液循环和通风，容易引起汗液不容易排除，诱发真菌滋生。很容易引起脚癣。
穿着袜子睡觉不利于血液循环和皮肤新陈代谢。穿着袜子睡觉会导致脚的“呼吸”受阻。此外，穿太多袜子很容易导致脚气病。脚收集全身的经络，所以人们常说“脚冷时，全身都冷”睡觉前用热水泡脚是许多人促进睡眠的习惯。每天晚上睡觉前最好用温水洗脚。保护你脚的最好方法是每天晚上睡觉前用温水洗脚。水温应该略高于你的体温，水量应该等于你的踝关节。具有调节气血、消除疲劳、增进食欲、舒筋活血的功效，对失眠、神经衰弱、关节痛、消化不良、腰痛、胃痛等全身或局部疾病有一定的治疗和预防作用。
晚上穿袜子睡觉的好处
晚上穿袜子睡觉可以保暖。
例如，如果南方冬天没有中央供暖，或者如果没有调整空，冬天的床将又湿又冷。此时，穿一双舒适的宽松棉袜，并在脚下放一个热水袋。你会睡个好觉。常言道，保持头脑冷静和双脚发热并非不合理。或者一些北方人经常在晚上展示他们的脚，因为他们家的温度非常高。在这种情况下，他们不妨穿宽松的棉袜，不要让脚着凉。
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冬天穿袜子的缺点
1、密闭，易患足癣
白天脚一直闷着，晚上需要呼吸。如果睡觉时穿袜子，脚的汗液将不容易排除，在脚的中间，有利于真菌生长和繁殖，很容易引起脚癣。
2、睡眠不舒服，受约束
人们整天工作和娱乐，晚上睡觉应该在一个放松、舒适和自由的环境中。穿着袜子睡觉会让我们的脚感到拘束，这不利于我们晚上伸展双脚。袜子盖住我们的脚，睡眠不太舒服，这就像脱衣服睡觉一样。因此，穿上袜子睡觉会大大降低睡眠质量。
