1.你想让你的腿看起来更长吗？
选择适合你皮肤的指甲油，它可以巧妙地愚弄每个人的眼睛，延长腿部线条。你不相信？你可以做一个实验，看看一只脚是否涂上了暗黄色，另一只脚是否涂上了红色。比较一下怎么样？让事实说明一切。
2.建立信心的方法是不断重复。
研究表明，建立自信和锻炼肌肉是一样的，即重复进行。不要再拿自己和照片中的明星相比，忽略那些困扰你的小问题，告诉自己，继续告诉自己:我是最好的！
3、使全身皮肤健康有光泽
在颧骨上撒点亮片会很好，但是如果你把它撒得到处都是，那就太粗俗了。有一个简单但更好的方法来涂抹干性油。给你的四肢涂些油会让你的皮肤看起来更亮更健康，不像给你的身体化妆，油会让你看起来更自然，这是模特明星的秘密。
4、遮瑕膏的妙用
遮瑕膏可以帮助你遮盖斑点和麻点等瑕疵，以及因日晒造成的肤色不均。事实上，正如专业化妆师建议你保持两种颜色的粉底一样，你也需要两种色调的遮瑕膏。"当你被晒成两种颜色时，你需要覆盖更广的颜色范围."这是维多利亚秘密展的化妆师科琳·朗恩的经历。她建议在你的脸没有晒黑的地方刷比正常肤色稍深的遮瑕膏，然后用和你晒黑的皮肤颜色相似的遮瑕膏覆盖它。请注意，边缘部分应该是天然的，可以与透明粉末混合。在即将到来的夏天，这个小方法非常实用。
5.打造一条平坦的胃线
如果你有一个可靠的铁匠，让她晒黑你小腹的两侧，这样光影的变化就能创造出一个精致的身材。但是小心不要走得太远，也不要让她给你6包。那看起来太假了。没有一个女人会有真正的6块钱。
6.把灯调暗一点
“除了厨房，我家里没有吊灯，因为吊灯会投下阴影，暴露你的缺点。”摄影和照明部主任贾马尔·法利说，“最好在卧室里使用台灯。除了床头柜，你还可以在床脚放一盏灯，这样光线就会从你背后照射进来，给你的身体一个柔和的光晕。”所以，女孩们，当和你想要的男人约会时，要知道打开哪个灯！
7.为了掩盖瘀伤，你应该先掩盖瘀伤！
你必须穿短裙去参加聚会，但是你小腿上明显的瘀伤非常令人沮丧？首先，在瘀伤处涂上杏色唇膏，然后用吸墨纸吸收表面多余的唇膏以减少粘性。然后涂上和你皮肤颜色相同的遮瑕膏(不一定和你脸上的遮瑕膏颜色相同，不要偷懒)，然后涂上透明的蜜粉。
8.快走。
多做运动会让你对自己的身体感觉很好，充满自信，运动对你的身体功能真的很有好处。佛罗里达大学和南卡罗莱纳大学的联合研究证实了这一结论。
9.仰卧起坐真的对薄小腹有效吗？
你可能认为坚持每天做100个仰卧起坐是一件很棒的事情，但是这种锻炼对小腹肌肉没有影响。如果你想让你的小腹变平，练习瑜伽平举，它可以收紧你的小腹和腹部斜肌，而且效果比做仰卧起坐更明显。
10.永远不要留下疤痕，否则你会后悔一辈子！
因此，无论是面部还是身体的其他部位，无论是麻子还是外伤，都应该积极治疗伤口。皮肤科医生建议，旧疤痕只能用含酒精的爽肤水覆盖，然后均匀涂上遮瑕膏，用刷子向外展开边缘，与健康皮肤混合，然后用蜜粉覆盖。
11、处理橘皮组织的最佳方法
处理橘皮组织的最好方法不是昂贵的减肥霜，而是自我晒黑产品(看得清楚，这不是防晒霜，这是自我晒黑)。Stanklewicz给了我们一个简单而有效的方法来遮盖橘皮组织:脱下衣服，在全身涂上一层自晒黑产品，这样不均匀的条纹和斑点就可以避免，并在8小时后洗掉。最重要的技巧是:应用2层。用自晒黑喷雾在皮肤、大腿和其他有橘皮组织的地方喷一层。喷雾的颗粒非常细，没有明显的分界线，而且非常自然，足以蒙骗所有人的眼睛。
12、站直，不要趴下！
好的站立姿势会让你的腹部立刻减4到5厘米，你不相信吗？詹尼克·诺瓦克教自己用一把尺子来验证这个说法，“抬起你的头，想象一根绳子穿过你的胸骨到达天花板，而你的肩膀自然向后伸展。”不自觉的，你的腹部会收紧。接下来，测量一下，看看你损失了多少厘米。
13.过滤器软化硬水
如果你的浴室门上或浴帘上有苏打水，这意味着你所在区域的水质非常差，硬水会使你的皮肤干燥。把过滤器放在水龙头上，只需要几分钟，但是从现在开始你可以用矿泉水洗澡了！虽然它不如温泉水营养丰富，但也不赖！
14、自制身体磨砂
让你的皮肤自然发亮的最经济的方法是自己做皮肤磨砂。将盐和橄榄油混合(你可以选择你喜欢的口味)，每周至少在浴室放一罐。它能去除死皮，保湿效果非常好，不亚于那些昂贵的磨砂膏，而且有时候你洗澡后不需要母乳。
15、剃光的毛发向内生长？
如果你为了穿泳衣而在比基尼区剪掉头发，但不幸的是它们会向内生长，那么考虑找皮肤科医生做几个疗程的激光脱毛。不是每个人都有时间和金钱来完成所有六个疗程，但是2个疗程可以帮助解决再生头发的问题，特别是减少头发向内生长的可能性。
16、如何处理妊娠纹？
旧的妊娠纹不会消失，但是你可以使用维生素A来加速减少新的妊娠纹。如果你想减少因怀孕或体重减轻而造成的妊娠纹，建议你涂些可可脂或其他软膏，这会使皮肤更柔软、更有弹性。
17、快速塑造臀部曲线
我们都想拥有紧致的皮肤轮廓。如果你有足够的决心，考虑一下彼得森的快速臀部曲线练习。具体动作是:用右腿站立，左腿向后伸直，然后快速蹲下，重复12次，然后用另一条腿重复12次。在3分钟内完成5组，你很快就会看到结果。
18.柠檬味脱毛剂来了！
脱毛剂的效果比剃刀长，但味道真的很差。现在没事了，终于解除了咒语。完全消失的头发雪花膏，完全裸露的最新产品，闻起来更像柠檬而不是臭鸡蛋，5分钟后生效。
19、戒烟！
除了吸烟对身体、皮肤、牙齿和头发的不良影响之外，戒烟的另一个很好的理由是，2006年的一项研究发现，吸烟的女大学生比不吸烟的女孩对自己的身体更消极，她们吸烟越多，就越不喜欢自己的身体。
不要对别人太苛刻
很明显，当你照镜子的时候，你会很轻松地看着自己的身体，感觉更快乐。但是你有没有想过你不应该严格对待别人？如果你要求其他女人的外表，这是一种积极的方法吗？即使你和你的朋友围坐在一起谈论一个明星看起来有多胖，这实际上是非常不好的行为，它不会让你感觉更好。
21.不要把自己暴露在阳光下
不要因为年轻就晒太阳，否则你将不得不一辈子忍受这样做的后果。如果你想去除胸部、手臂或其他地方的晒斑，你可以定期涂抹。
背部青春痘让你不敢敞开后背穿衣服？
白天用含水杨酸的产品洗澡，晚上用氧化苯甲酰产品定点治疗。这么多痤疮治疗产品含有过氧化苯甲酰的原因是它确实非常有效。睡觉时记得穿旧t恤或睡衣，因为这种成分会使衣服褪色。全棉贴身衣服也能大大降低背部粉刺的风险。
27.最佳水疗效果有时会出现在你意想不到的地方。
如果你想要像婴儿一样柔软的皮肤，去韩国水疗中心做身体磨砂。虽然它不是特别温和，但它有一个惊人的效果。当你等待的时候，你会发现，嘿！多好的身材啊！
28.你知道胳膊或大腿上的小红点吗？
它们不是丘疹或皮疹，而是毛发角化病。你每两周去角质一次，每天可以用乳酸霜治疗毛发角化病。记住，你必须坚持治疗，一旦停止治疗，就会复发。
血管显然可以做硬化治疗
如果你的皮肤很薄，血管很明显，你可以考虑硬化疗法。治疗方法是医生向血管内注射高浓度的生理盐水或硬化剂，可以缓解静脉曲张。当然，我们不建议你这样做，除非血管明显是骇人的。
23、清理衣柜
还有一种你永远也不会想到的方法:清洗衣柜。把那些小衣服送出去，它们不会成为你减肥的动力，但会让你每天都变胖。如果你减肥了，买新衣服庆祝一下。毕竟，时尚趋势每天都在变化。
24.平展小腹的最简单方法
从食谱中删除所有甜食。不允许喝甜酒。看看你最喜欢的口香糖和薄荷糖。它们都含有山梨醇、甘露醇和乳糖。营养学家告诉我们，这三种成分是胃胀的主要原因。它们会让你的腹部看起来鼓鼓的。
25、想让你的健身更有效，开始散步吧！
如果你认为在跑步机上快速行走就像踩在棉花糖上，那可能是错误的方式。在你选择的有氧运动中，每2分钟增加15秒的全速跑，最后10分钟增加到1分钟，这将使你的运动更加有效。
