首先，早上还是晚上洗头？
关于早上或晚上洗头是否健康，没有科学结论。然而，如果考虑清洁，仍然建议晚上洗头。
经过一天的风吹日晒，灰尘或定型产品将不可避免地留在头发上。如果不清洗，很容易造成毛囊堵塞，晚上清洗头发非常重要。
[出门前洗头也是不可取的]
同时，早上出门前洗头是不可取的，尤其是在寒冷的秋冬季。因为头发不干燥，而且头部的毛孔是开放的，所以很容易患风寒，即使是轻度的人也会患感冒和头痛。如果这种情况经常发生，也可能导致关节和肌肉疼痛，甚至瘫痪。如果你要洗，你不仅要吹干头发，还要等头发凉了，毛孔闭合后再出门。
简而言之，早晚洗头后，你必须及时吹干，尤其是在秋天和冬天。
[早晚洗头时注意吹干]
头发干燥的过程也很重要。平时，我们总是用干毛巾反复摩擦湿头发，有时轻拍湿头发，希望头发能做得更快。然而，当根被热水浸泡和按摩后，血液循环加快，毛孔张开。如果我们这样粗暴地对待他们，头发很容易被弄断。
头发洗干净后，用一条大的干毛巾尽可能多地吸干头发上的水，用大梳子轻轻梳理，然后自然晾干。如果你需要使用吹风机，你应该使用软齿轮，最合适的距离是10-15厘米，不要让热空气太靠近，如果你想让你的头发蓬松和高，你也可以尝试吹向相反的方向，从而使你的头发蓬松和时尚。
对于那些习惯于每天晚上洗头，然后湿着头发睡觉的人来说，专家认为，工作一天后，他们会感到疲劳，抵抗疾病的能力也会降低。晚上洗头，不擦干头发，会使水留在头皮上，晚上凝结，从长远来看，会导致气滞血瘀，经络不通。从发病开始，局部头皮就有麻木和麻木，特别是头顶，伴有持续的钝痛，或在第二天早上洗头后出现头痛和麻木，并容易感冒。
此外，被褥、枕头和其他潮湿物品，加上湿头发带来的湿气和人体在睡眠期间散发的热量，更有利于细菌的生长，并最终感染人体。洗发水是为了健康，但它会洗掉疾病。因此，洗完头发后，你应该用宽齿梳子梳，等到头发半干，然后用吹风机来清洁你的头发。
第二，头皮容易出油。
[石油生产的原因]
很容易产生油性头皮。基本上有以下几点
1.清洁头发的概念不太正确
一些老人认为他们不能经常洗头。他们甚至告诉年轻一代，经常洗澡会导致偏头痛。事实上，这种说法是错误的。如果你认为你的头发开始出油了，这提醒你是时候洗头了，尤其是对于长头发的女孩，即使你一天洗头两次。
2.超压
压力和焦虑会使皮脂腺分泌过多，尤其是现在的职业女性，一方面不得不忙于自己的职业，另一方面，回家后不得不处理家务。在这样的长期生活中，很容易造成压力持续上升，皮脂腺分泌过多，使头发变得油腻。
3.过度使用化学美发产品
在使用发胶和定型喷雾定型你的头发之前，如果你的头发已经上了油，长期隔离头发与空气接触会使你的头皮更加油腻。
4.不正常的生活和饮食习惯
在不正常的生活和饮食习惯下，不平衡的营养摄入很容易导致偏食，从而使头发变得脆弱。永远不要忽视它。如果不尽快治疗，会导致毛囊堵塞，头皮屑增多，严重时甚至脱发。
发油怎么样？】
(1)油腻的头发最好少吃油和辛辣的食物。而且每天都要洗，保持干净。事实上，如果你每天洗头，你的头发质量会提高。'
(2)如果不是病态，试试碱性较大的洗发水，如海飞丝或朴柔。最好不要控制石油。据说你控制的石油越多，就越多！你也可以尝试含有生姜或海藻的洗发水，这可以使毛囊健康，减少油脂和脱发。
(3)你可以每3天洗一次头。最好不要使用任何洗发水或其他东西。事实上，你可以用肥皂(你必须彻底清洗)。有两种非常干净的油。一是天生油性皮肤。没有其他方法可以洗你的头发。另一个原因是不稳定的生活规则会导致油性头发和睡眠问题。这种调节会逐渐改善。
三、脱发
多吃高蛋白低脂肪的食物，如瘦肉、鱼虾、鸡蛋和豆制品。这些食物酪蛋白含量很高。例如，100克黑豆中的酪氨酸含量约为2克，在此基础上保证了头发的营养。
脱发患者可以吃更多富含b族的食物，如猪肝、啤酒酵母和粗粮，如黑豆和燕麦。
维生素A对头发所需的营养也非常重要。它能帮助保持毛囊湿润，并有滋润头发的效果。
动物肝脏和深色蔬菜如菠菜和胡萝卜是维生素a的良好来源。你可以每天多吃深色蔬菜来保持毛囊湿润。
甲状腺素听起来似乎与头发没什么关系，但事实并非如此。甲状腺素能增强头发的光泽。
每天多吃含碘食物，如海带、紫菜等。这些食物中的碘可以促进甲状腺素的合成，使头发更有光泽和柔滑。
