熬夜会影响你的头发吗？
熬夜对头发有影响。
熬夜时，身体免疫力下降，从晚上11点至凌晨3点，人体经络运行至肝胆，如果这两个器官得不到充分休息，就会出现在头发上。头发的正常生长需要吸收头皮下微血管提供的营养。如果身体经常疲劳，头发吸收的营养不足，就会导致脱发、白发等现象。
熬夜对头发有什么影响？
1.熬夜时身体处于紧张状态，在头部毛囊中雄激素转化酶的作用下，会导致雄激素分泌过多，转化为二氢睾酮。二氢睾酮对毛发生长有抑制作用，会降低头皮毛囊的功能。这时，发根容易出油，发梢容易干燥和分叉，头发容易脱落。
2.经常熬夜也会导致人体内分泌失调，影响头皮油脂的分泌和毛囊健康，导致头皮油脂分泌增加，加速脱发。
为什么熬夜会导致脱发
大脑紧张导致头皮缺血
经常熬夜的人，无论是工作还是娱乐，都会使大脑长时间处于高度紧张状态，这很容易导致头皮血液循环不良和头皮缺血，从而导致毛囊萎缩和脱发。
肾虚和肝损伤
毛发生长与肾脏和肝脏健康密切相关。对于经常熬夜的人来说，肝脏和肾脏的新陈代谢受到影响，导致肾虚和肝功能受损，从而影响毛发生长并导致严重的脱发。
内分泌病症
毛囊是人体重要的代谢器官。由于作息时间不规律，熬夜的人容易出现内分泌紊乱，这将间接刺激油脂分泌。毛囊负担增加会影响头发的生长环境，从而导致脱发。
熬夜导致的脱发呢？
补充微量元素
微量元素中的铜和铁可以起到保持头发健康的作用。补充铜元素可以保证正常的头发颜色，而铁元素在保证输送到头发的血液中的氧含量方面起着重要作用。
维生素添加剂
补充足够的维生素A可以改善脱发和头皮屑的问题。补充维生素B可以促进头皮新陈代谢，补充维生素C，保证皮脂分泌正常。
蛋白质补充剂
蛋白质补充剂有助于头发生长，因为含蛋白质的食物在肠胃中消化吸收后会形成各种氨基酸。这些氨基酸进入血液，被发根的毛乳头吸收，合成角蛋白，然后角质化形成头发。
养成良好的睡眠习惯
为了防止熬夜造成的脱发，除了保持良好的饮食习惯外，还应注意调整作息时间以保证充足的睡眠，并应注意保证睡眠质量。成年人应该每天保证8小时左右的睡眠，睡前2到3小时锻炼20分钟，睡前喝一杯热牛奶。
睡觉前洗个热水澡
洗个热水澡可以很好地维持人体的内分泌平衡，因为热水可以使人体血管剧烈收缩，然后慢慢放松，这不仅可以增强心血管功能，还有助于排除血液中的毒素，起到调节内分泌和改善脱发的作用。
