在秋冬季节，许多女孩开始大叫“秋风中的落叶令人心碎，被拂去的头发更令人心碎。”尽管由于寒冷干燥的天气，在秋冬季节脱发是一种正常现象，但是不适当的护理和忙碌紧张的生活也会导致脱发偏离正常范畴。为了不让女孩们遭受脱发的困扰，边肖特意总结了几条建议来帮助大家摆脱脱发的恶灵。
做好头发的滋养和保湿工作是控制脱发的前提。
秋冬季头发脱落严重，当然，这与头发质量本身有很大关系。只有健康的头皮和充满水分的头发才能防止头发因干燥、过度摩擦和其他原因而断裂或过度脱落。因此，给头发注入营养和水分尤为重要。除了滋养和滋润头发，适当控制洗发的频率也很重要。经常洗头会过度去除头皮表面的油脂，导致头发干燥易断，所以秋冬季节每7天洗一次更为合适。
避免频繁高温处理头发
除了经常染发和烫头发也会对头发造成损伤，造成大量脱发外，来自吹风机的热空气也会对头发造成一些损伤。洗完头后，你可以尽可能选择自然晾干。如果一个女孩觉得她在秋天和冬天容易感冒，她也可以选择低温吹风机来吹干她的头发。在吹干头发之前，她可以在发梢涂一些精油护发产品，这样可以有效滋养头发，减少脱发的发生。
选择合适的梳子也能有效防止脱发。
许多女孩都很沮丧，因为她们在梳头的时候很烦恼，但她们不知道这也可能是由于梳子选择不当造成的悲剧。选择梳子时，可尽量选择负离子梳子、木梳或梳齿较宽的角质梳子，以避免产生静电而加剧头发的急躁和打结。打结时，应小心轻放地将其弄直。另外，不要在头发还是湿的时候梳头发，这样会导致头发根部被拉得更紧。
适当地松开辫子以“喘口气”
在秋天和冬天，许多女孩会选择梳马尾辫，编辫子，让自己看起来清新动人。然而，如果发辫扎得太紧，它们会产生持续的拉力，损害毛囊，使头发变得更细、更弱，最终脱落。因此，当女孩扎辫子时，最好放松一点，当她们放松时，她们可以适当地松开辫子，让她们的头发“让我喘口气”
头皮按摩有助于血液循环，改善脱发。
每天睡觉前和第二天起床后，女孩们还可以花4分钟将手指插入头发，从前额到后脑勺摩擦头皮。经常按摩头皮可以改善头皮的营养吸收，促进头皮血液循环，改善脱发。
有规律的工作和休息可以滋养肝脏和肾脏
虽然这可能是老生常谈，但对于像经常性工作和休息、经常性工作和休息以及经常性工作和休息这样的重要事情，仍然必须说三遍。睡眠不足会伤及肝肾，肝肾损伤会伤及气血，气血有助于滋养头发。在秋冬季节保证充足的睡眠，补充气血，脱发会得到缓解。
食疗在预防和治疗脱发中的作用不容忽视。
对女孩来说，食疗对于预防和治疗脱发是绝对不可或缺的。女孩应该避免太油腻和辛辣，避免刺激性和油炸食品，多吃如大豆，鸡蛋，瘦肉，海藻，贝类，猪肝等。此外，鲑鱼、金枪鱼和沙丁鱼等海鱼富含ω3脂肪酸，这是人体必需的不饱和脂肪酸，有助于滋养头发。你也可以多吃胡萝卜、南瓜、枸杞等，这些对头皮细胞组织发育、头发保养和延缓衰老都有好处。
