头发的光泽与内分泌功能有关。补碘可以增强内脏的分泌功能，有利于头发的健美。你可以多吃海带、紫菜、牡蛎和其他食物。
白芝麻100克，海带粉500克。将白芝麻炒至微黄，磨成细粉，加入淀粉搅拌均匀，然后将海带粉与芝麻混合制成蛋糕，蒸熟后作为小吃。
山茶花:富含维生素、蛋白质等。，高达85%的单不饱和脂肪酸，不仅能修复发芯，还能平衡油脂分泌，帮助你告别油腻的头皮。
何首乌为黑色毛发，对女性血虚引起的白发早发、脱发过度、早衰等病症有很好的疗效，对部分女性血虚无代偿也有疗效。
黑豆是补肾乌发的著名配料，而黑芝麻也有乌发的功效。这种食疗对滋养头发和帮助睡眠有很好的效果。
