烟酰胺能长期使用吗？ 是的，但一般不建议每天使用，因为烟酰胺不能耐受，但它仍取决于个人条件和产品。许多熟悉的产品都含有烟酰胺，如sk2小灯泡，可以在专业人士的指导下根据他们的皮肤状况使用。
烟酰胺浓度低于2%，吸收率随添加量线性增加。当浓度超过2%时，吸收率不会线性增加。虽然烟酰胺的浓度越高，效果越好，但同时刺激性会大大增加，许多人的皮肤根本无法忍受。
平时选择烟酰胺产品时，必须从低浓度开始，待皮肤耐受建立后，再逐步选择高浓度烟酰胺产品。降低烟酰胺刺激性的另一个技巧是在使用高浓度的烟酰胺之前先擦拭一层薄薄的底层牛奶，然后擦拭烟酰胺产品。这样可以先滋润皮肤，将皮肤调节到最佳状态，降低烟酰胺渗入皮肤的速度，减少刺激，同时达到美白的目的。
烟酰胺可以口服吗
烟酰胺可以口服。
服用烟酰胺片时，推荐的每日膳食摄入量；5 ~ 9毫克，从出生到3岁；4-6岁儿童12毫克；7-10岁13毫克；男性青少年和成人15 ~ 20毫克；女性青少年和成年人13 ~ 15毫克；孕妇17毫克；哺乳的母亲是20毫克。在给药过程中，有时会出现头晕、恶心、上腹部不适、食欲不振等症状，但这些症状可能会自行消失。
事实上，一些食物也含有烟酰胺。含有烟酰胺的食物:
动物食品:
肉制品含有大量的烟酰胺。瘦肉、羊肉、牛肉、猪肝、鸡肉、火鸡、猪肉和兔子都含有烟酰胺。金枪鱼和比目鱼、鸡蛋和奶制品等鱼类也是烟酰胺的最佳来源。
蔬菜:
许多蔬菜富含烟酰胺，如西红柿、胡萝卜、花椰菜、萝卜和土豆。绿叶蔬菜、甜菜和蒲公英也含有烟酰胺。啤酒酵母和糙米是烟酰胺的谷类食物来源。此外，这种维生素也可以在花生、松子、葵花籽和芝麻中找到。
