1.土豆对皮肤的好处
1、抗衰老
土豆含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素，经常吃土豆的人各个器官都可以减缓衰老。
2、减肥瘦身
土豆脂肪仅为0.1%，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，让身体把多余脂肪渐渐代谢掉。
3、美容护肤
土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效，可以帮助肌肤美白、减缓衰老、抗皱等功效。
2.自制土豆面膜的方法
1.牛奶土豆面膜
土豆有很好的呵护肌肤,保养容颜的功效.牛奶土豆面膜就是综合了牛奶和土豆护肤共同的功效.新鲜土豆汁可以美白祛痘,治疗晒伤晒黑,色斑,并且没有副作用.牛奶更是绝佳的美白圣品.
做法：土豆中加入少量牛奶煮熟,再碎成泥,待冷却之后涂敷在脸上20—25分钟即可.油性皮肤可以将熟土豆去皮捣烂后加入少量燕麦粉,干性皮肤可以将熟土豆去皮捣烂,加入一匙酸奶。
2.土豆蛋黄面膜
做法：将土豆蒸熟之后捣成泥，加入鸡蛋黄1个，适量的牛奶以及几滴维生素E之后调成糊状，洁面之后直接敷在脸上约半小时之后用水洗净即可。
功效：能够帮助滋润皮肤，抑制皮肤皱纹的生成。特别是对于干性肌肤和中性肌肤的朋友，不仅能使皮肤光滑柔嫩还能增加皮肤弹性。
3.土豆柠檬面膜
做法：将新鲜的柠檬榨成汁、土豆蒸熟捣成泥状之后，加入适量的牛奶搅拌均匀即可。洁面之后直接敷在面部，可以再覆盖一条湿毛巾，大约半小时左右洗净即可。
功效：能够帮助消除脸部的倦容，并且能够帮助美白肌肤，改善肌肤过敏、炎症问题。
4.土豆草莓面膜
做法：将土豆洗净蒸熟之后捣成土豆泥备用;草莓洗净捣烂之后与土豆泥混合并加入适量奶混合调成糊状。洁面之后敷在脸上15分钟左右即可洗净。
功效：能够有效帮助收缩毛孔，紧致肌肤。帮助肌肤保持柔嫩有光泽的状态。
3.使用自制面膜注意事项
1.不宜选择刺激性过强的食材
包括蛋白、柠檬、槟榔叶等，都是民众经常用的食材;以蛋白而言，会吸收过多的皮肤水分且有去角质功效，容易造成皮肤干燥的症状;另外，柠檬则具感光性且过于刺激，如果用来敷脸，不但可能达不到美白效果，也会增加发炎及反黑的风险，还可能引发皮肤炎。
2.根据肤质和食材性能自制面膜
自制面膜的确是兼具省钱且美容的方法，但一定要了解自己的肤质状况以及食材的性能，像绿豆粉能减少脸部出油状况、酸奶因含有乳酸，能用来去角质，而小黄瓜、西瓜皮具有暂时保湿的功效。
