多喝水，饭后漱口
我们在日常一定要多喝水，另外在吃晚饭之后要用水来进行清洁口腔，里面存留了一些参展，防止细菌滋生，我们没有办法做到每次看见都刷牙的时候可以用水来清理口腔。
养成喝茶的好习惯
和展示我们中国人很堵的一个程度，而且差他非常的健康，而且很有品味，同时对于家知道美白和经济都有一定的帮助，因为插你里面还有一个非常丰富的微量元素，有一个杀菌的作用，可以防止蛀牙的产生!
多吃美白牙齿的食物
想要美白牙齿，我们也可以通过一些食物来解决，别和青菜在里面富含非常丰富的香味，可以通过一个不同的季节来分别统一更好的精力，爱吃也可以吃一些橙子和香蕉等水果，同样可以补充牙齿缺少的营养元素，使牙齿更加的坚固。还可以选择一些很多美白牙齿的食物，可以去自己的喜好去选择。
花生美白
花生也有一定的美白效果，特别喜欢吃花生的朋友来说特别好，将花生的碎末放在牙齿上进行覆盖，主要制作用牙刷对牙齿进行一个清洗，就有一个非常好的美白效果。
多吃口香糖
在平时的生活中可以多吃一些口香糖，这样的人也分别保留够呛了一个神奇洗衣机洗觉得此生有一个非常好的保护牙齿的作用，但是对于含糖的口香糖一定要少吃。
使用软毛牙刷
很多人比较喜欢硬一点的牙刷，这样可以将牙齿尖利的钢架感情，但是一不小心就会导致牙龈出血，特别是在冬天，这种方法对于牙齿的伤害特别大，如果一个孤独的保护牙齿清洁牙齿就会破坏掉牙齿上面的那层保护膜，所以我们还是要使用一种软一点的牙刷，能够更好地保障我们牙齿的健康。
1.好用的牙齿品牌
云南白药牙膏
这款牙膏可以说是国内比较好的一个牙膏品牌啦，而且非常的干净质感也很不错，对于牙龈出血等有一定的防治作用，性价比很高。
黑人牙膏
黑人牙膏可以美白牙齿，而且空气非常的清新，牙膏的分量也很足，性价比很高，里面的薄荷味非常的经典好用。我和他这边儿有一定的体制性呐的公告，而且洁牙效果也非常明显。
舒适达牙膏
如果我们出现了一个牙齿过敏的现象，可以使用舒适达大牙膏，可以帮助我们防止口腔溃疡，特别是对于口腔过敏，坚持使用的话有一个非常明显的效果。能够在一定程度上快速的美白牙齿，保护牙龈健康。虽然味道有一点点奇怪，但是整体使用值还挺好的。
