1.皮肤长斑是什么原因
1、内分泌失调
人体内分泌的失调，新陈代谢不正常、肌肤裸露在强烈的紫外线下、精神上受到压力等原因，都会使色斑加深。妊娠期女性荷尔蒙雌激素的增加，很多人怀孕4 到5 个月左右开始会出现色斑，很多人在生产过后色斑就会消失，但是也有大部分人不会消失，这个时候需要更加注意。
2、错误的使用化妆品
使用了不适合自己皮肤的化妆品，导致皮肤过敏，在治疗的过程中如过量照射到紫外线，皮肤会为了抵御外界的侵害，在有炎症的部位聚集麦拉宁色素，这样会出现色素沉着的问题。
3、紫外线
照射紫外线的时候，人体为了保护皮肤，会在敏感部位聚集更多的色素。经常裸露在强烈的阳光底下不仅会加速皮肤的老化，还会引起黑斑、雀斑等色素沉着的皮肤疾患。
3、遗传基因
斑是有遗传性的，父母中如果有一方是长斑的，则小孩长斑的概率就很高，所以家里特别是长辈有长斑的人，要注意避免引发斑重要因素之一的紫外线照射，这是预防斑必须注意的。
2.如何避免长斑
1.多次含维生素c的食物预防长斑
维生素C可以有效抑制体内黑色素的存在，并且可以有效击败体内黑色素，多吃含维生素C的食物不仅可以美白，还能防止色斑在脸上的出现。
含维生素C的食物有：番茄、樱桃、猕猴桃、橙子、苹果、葡萄、山楂等。
2.白天不吃感光食物预防长斑
感光食物具有感光因子，在食用感光食物后照射阳光或者其他强烈光线，不但不会预防长斑，还会使黑色素细胞活力增加，使皮肤变黑或者长斑，因此在白天要避免吃感光食物。
感光食物有：柠檬、白萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、无花果，九层塔、韭菜、红豆、芒果。
3.做足防晒
工作预防长斑出门的时候一定要做足防晒工作，因为强光下的紫外线会侵蚀皮肤，使黑色素在皮肤表层沉淀，从而形成色斑，所以出门的时候不仅要擦防晒霜，还要打太阳伞。
4.擦隔离预防长斑
由于工作原因需要长时间面对电脑时，即便平时不化妆也必须在脸上擦一层隔离霜，影响脸部长斑并不是因为辐射的原因，而是电脑会产生静电，将屏幕上的灰尘倒到脸部，从而引起毛孔粗大，脸部长斑，因此隔离霜就是预防长斑的一个方法之一。
5.防止油烟堵塞毛孔预防长斑
很多人在做饭的时候总是被油烟味笼罩住皮肤，或者被热油不小心溅到皮肤上，引起皮肤褐色素沉淀，从而形成色斑，因此在厨房忙碌后，记得一定要用清洁力度强的洗面奶清洁皮肤，预防长斑。
6.使用正版化妆品
预防长斑假冒伪劣的化妆品在化妆上可能让你没有什么很大差别，但由于假冒伪劣化妆品各项超标的成分却是会使皮肤长斑的重要因素，因此预防长斑应不使用劣质化学物化妆品。
3.日常祛斑秘方
1、运动祛斑——转腿法
转腿。仰卧，两脚分开，分开的幅度与腰宽相等。左膝轻轻屈曲，尽量向右侧倾倒，左肩紧贴床上进行吸气。然后，右臂带动胸向倒膝相反的方向扭转，保持此姿势尽可能长的时间。反复做2—3次后，左右交换。
2、定期清理角质
其实对于怎么去除脸上的色斑，去角质层是少不了的。平日里可以先进行局部去角质，然后再进行美白护理。当然，勿忘记加强保湿。美白本身是一个净化的过程，它令黑色素从表皮细胞脱落后，皮肤表层的角质变干净。但是刚刚更新的角质也非常需要添加水分和营养的保护。充足的水分可以维持肌肤的新陈代谢，加速祛斑的过程。如果角质层本身较薄，那么周期可以长些，或者尽量使用一些温和的东西来清理皮肤的老化角质。
3、多吃鲜枣---祛斑效果好的护肤品
众所周知，维生素C是“永远的美肤圣品”，想保有健康明亮、不易晒伤老化的皮肤。而大多数都认为维生素C之王是猕猴桃，其实不然，和鲜枣比起来，猕猴桃的维生素C含量只能屈居第二。每100克鲜枣中的维生素C含量可达200-500毫克，高于猕猴桃60-200毫克的含量，其中的钾、铁等元素也在水果中名列前茅。所以，每天吃一把鲜枣，即可满足人体一天的维生素C供应。鲜枣中的维生素C可以帮助胶原蛋白的合成，有保湿、滋养、修复等多种护肤功效。鲜枣中含有抗氧化作用的类黄酮，含量丰富，而且还有多糖类物质，也可具有抗衰老的作用。
4、植物祛斑——草木疏祛斑霜
据市场的调查了解得知：草木疏祛斑霜产品中含有多种植物精华提取物，如：活泉水、传明酸、熊果苷等，还有木瓜精华、石榴皮精华等等，都是能够安全祛斑的植物提取物。这也是目前众多斑友选择草木疏祛斑霜的原因吧!它的使用方法也很简单，只需每天简单涂抹，轻松祛斑不再难。
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