1.怎么正确进行日光浴
一般选择在18—20摄氏度晒日光浴,夏天的话,7点和16点到18时最适合晒日光浴。春天和秋天就需要早上8点到11点,下午3点到5点最适合晒日光浴。要选择环境优美,开阔的地方晒20-30分钟就可以了。
室内晒日光浴,就需要防晒用品否则会引致黑斑形成。若在室外接触阳光,就不要用防晒霜了。
天气太热的话,就不要在强光下直晒,需要在树荫下晒太阳,以防止晒伤皮肤。晒日光浴的时候,最好准备睡椅、毛巾、草帽。
2.日光浴怎么防晒
确认你的防晒霜是防水的。如果你认为游泳时就不需要防晒霜,那你就大错特错了。紫外线能到达水下9英尺深,而且当你游泳时,你会更难发现你的皮肤已经晒伤了。
防晒霜和一般的护肤品一样,需要一段时间来吸收。出门前10——20分钟应涂好防 晒霜,去海滩玩则应提前30分钟涂好。
防晒霜的有效时间也不相同。一般PA+的防晒霜有效防护时间为4个小时,PA++ 的有效防护时间为8个小时。应该适时补涂防晒霜。
最后,如果你是个狂热的日光浴爱好者,为了对健康负责,你可以每个月去仔细检查一下皮肤。毕竟,越早期检测出皮肤癌,越有机会来拯救你的生命。
3.哪些人不适合日光浴
1、戴隐形眼镜的人
从疾病角度来讲,患有痤疮、皮炎、角膜炎、戴隐形眼镜的人,都要格外注意防晒。
2、容易晒红的人
如果你发现自己一旦暴露在阳光下,就容易出现脱皮、红肿、起水泡等问题,说明你可能对光敏感,需要加强防晒。
3、服用降压药的人
欧美研究报告发现,服用抗生素、利尿剂、非类固醇消炎止痛药、口服避孕药、降压药等,也会让皮肤对光较敏感。
4、皮肤白皙的人
皮肤越白嫩的人越要格外注意防晒。这是因为肤色浅的人对光比较敏感,更容易晒伤,这也是黄种人罹患皮肤癌几率较白种人略少的因素之一。
5、户外工作者
长时间待在室外的人群,如交通警察、建筑工人、电焊工人、农民或驾驶员等,受到紫外线的侵害自然更多。尤其是待在高山、海底、水面、沙滩、混凝土建筑物或雪地等处,容易受到反射紫外线的侵袭,要特别注意。
6、儿童青少年
儿童期是对紫外线最敏感的时期,因为孩子的皮肤、眼睛组织都比较脆弱,再加之他们户外。
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