女性游泳的注意事项有哪些 小心女性游泳误区

2018-06-13 18:04

女性游泳的时候,相对于男性朋友而言,要注意的东西更加多,下面就和三八女性网的小编一起去看看关于女性游泳的注意事项有哪些吧。

  忌饭前饭后游泳

  空腹游泳影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。

  好热身运动

  下水前要先在岸上做准备活动,否则,突然进行较剧烈的活动,容易使肌肉受伤或发生其他意外。可采用高抬腿、蹲下起立等四肢运动。

  月经期不要游泳

  月经期间女性生殖系统抵抗力弱,游泳易使病菌进入子宫、输卵管等处,引起感染。

女性游泳时间.jpg

  安全意识

  不要孤身一人去游泳,小孩子一定要在成人的监护下才能下水。人多有照应。在江河湖泊游泳时,切忌贸然下水。水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳,以免发生意外。对于水域比较深的场所,或者游泳技术不是很好的朋友,请千万记得带上游泳圈类辅助工具。游累了,可以借助它们休息下,万一有危险的话,还有救命工具!

  游泳时间

  在水里浸泡时间过久后,会感觉很不舒服,皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期:入水后,受冷的刺激,皮肤血管收缩,肤色呈苍白。第二期:在水中停留一定时间后,体表血流扩张,皮肤由苍白转呈浅红色,肤体由冷转暖。第三期:停留过久,体温热散大于热发,皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期,应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5-2小时。

女性游泳误区.jpg

  总结:以上就是三八女性网的小编整理的关于女性游泳的注意事项等内容,女性游泳的时候千万不要在月经期间游泳,容易造成感染,也要主意好防晒,不要在水池里长时间呆下去。想要了解更多资讯,敬请关注三八女性网!

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