忌饭前饭后游泳
空腹游泳影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。
做好热身运动
下水前要先在岸上做准备活动，否则，突然进行较剧烈的活动，容易使肌肉受伤或发生其他意外。可采用高抬腿、蹲下起立等四肢运动。
月经期不要游泳
月经期间女性生殖系统抵抗力弱，游泳易使病菌进入子宫、输卵管等处，引起感染。
安全意识
不要孤身一人去游泳，小孩子一定要在成人的监护下才能下水。人多有照应。在江河湖泊游泳时，切忌贸然下水。水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。对于水域比较深的场所，或者游泳技术不是很好的朋友，请千万记得带上游泳圈类辅助工具。游累了，可以借助它们休息下，万一有危险的话，还有救命工具!
游泳时间
在水里浸泡时间过久后，会感觉很不舒服，皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5-2小时。
总结：以上就是三八女性网的小编整理的关于女性游泳的注意事项等内容，女性游泳的时候千万不要在月经期间游泳，容易造成感染，也要主意好防晒，不要在水池里长时间呆下去。想要了解更多资讯，敬请关注三八女性网!
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