第一次去西藏旅游要注意什么去西藏旅游有高原反应怎么办

1.第一次去西藏旅游要注意什么

　　高原反应是很值得我们重视的，很多的人是容易患上高原反应的。这也导致了我们去西藏旅游的时候会造成的很多不便的地方。所以，我们在去西藏之前就可以提前的做好一些准备，及时的预防或者是帮助减轻我们的高原反应。

　　1、欲进入高原地区的人员，应进行全面体格检查，一般健壮者较适应低氧环境。凡孕妇及有明显心、肺、肝、肾等疾病，较严重高血压(高血压2期)，严重贫血等均不宜进入高原地区。

　　2、正在患呼吸道感染(例如：感冒)的人不能入臧。

　　3、初入藏时应注意休息。特别是入臧的第一天，应该避免任何的体力劳动。要知道，我们原来可是生活在海拔近2000米的地区，平原地区的人就更难适应了)。如果第二天没有明显的高原反应可适当地进行活动，若出现不适，仍应进行适当的休息和治疗。这一点异常重要，可是有血的教训哦!

　　4、旅游线路应安排适当，除了日程不能太紧外(以保证充足的休息和适应)，还应注意旅游的地区海拔应呈阶梯上升，使身体逐步适应。例如，应先安排拉萨然后再游览日喀则等地。

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　　5、初入藏时应多吃碳水化合物、多种维生素和容易消化的食物。禁止饮酒。避免大量饮水。注意保暖，防止呼吸道感染。

　　6、应随身备有一些常用的药物例如：抗菌素，以防治呼吸道感染;止喘药物，如：喘乐宁气雾剂，可以在出现喘息时使用;扩张肺血管的药物，如：巯甲丙脯酸，可以吃12.5毫克/次，2次/天;激素，如：强地松，可减轻高原反应的症状;镇静剂，

2.去西藏旅游有高原反应怎么办

　　西藏一般宾馆或有一定规模的城镇都有医院或卫生院，轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它，严重的可以看医生。出现高原反应后，应多休息，少活动，坚持进食，可服用一些缓解高原反应的药品。

　　严重的高原反应，比如出现：浮肿、肺水肿、重感冒等症状，建议一定到医院输液、吸氧等治疗，并尽快离开高原，在拉萨比较方便，每天都有进出拉萨的航班，可乘航班离开，一般高原反应一进飞机或一到平原便消失的无影无踪，并且无任何后遗症。

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3.去西藏旅游如何避免和减轻高原反应

　　大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或由心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。

　　建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和消耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了(依赖性非常强)。

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　　可服用一些缓解高原反应的药品：高原红景天(至少提前10天服用)、高原安(到达西藏后服用)、西洋参含片、诺迪康胶囊(对缓解极度疲劳很有用)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、西洋参(对缓解极度疲劳很有用)、速效救心丸(不可多服)、丹参丸(治疗心血管)、葡萄糖液(一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效)等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。

　　如果你能适应酥油茶的味道，也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。