水桶腰是指整个身体没有任何的曲线，就像水桶一样，它的形成极大地影响了一个人的外观靓丽，但是一时半会儿又减不下来，那么我们唯有在穿衣搭配上多下功夫。下面就让三八女性网的小编带大家一起去看看关于水桶腰的形成以及搭配方面的内容吧。
1.水桶腰是怎么形成的
1、长期固定姿势，堆出水桶腰
哪种人容易得上水桶腰呢?当然是上班一族，往往一坐下来就是一整天，从上班到下班，甚至连吃午饭都是叫外卖，上厕所的次数屈指可数。长期坐着是腰部脂肪堆积的元凶之一，因为长期坐着就会压住下半身的血液循环，影响体内功能系统工作，也就会使脂肪都堆积在腰部、臀部和腿部。
2、姿势不正确，身体变形
除了久坐外，坐姿不正确、站姿不正确，走路姿势和睡觉姿势不正确，也会让你形成水桶腰。因为坐姿不正，会使得臀部、背部变形，也会影响到肠胃功能，使腰腹部变粗，长年累月下来水桶腰也就“孕育”出来了。
3、缺乏运动
缺乏运动的人往往肌肉松弛，肥肉多全身胖嘟嘟的。肌肉松弛的人可以试着做有氧运动，慢跑、踩自行车、爬山等，一定要这样做，目的是将这些松弛的脂肪消耗掉，部分会转变成肌肉，这样可以使身体变得紧实有弹性，起到塑造身型的效果。如果平时闲着没有事情做，也可以适当的做些小动作，比如拉伸运动、踮脚运动等，都可以把松弛的肌肉收紧。
2.水桶腰如何搭配
1、衬衫+哈伦裤+大衣
腰粗的妹子可以选择一些宽松的衬衫，搭配哈伦裤穿起来显得干练又显瘦，大衣加身更能够让你穿出气场，完全不显胖。
2、T恤+背带阔腿裤
高领的条纹T恤和黄色的背带阔腿裤穿起来，释放出少女的青春活力，还带来减龄的效果，更重要的是裤子宽松的能够隐藏小粗腰哦。
3、宽松上衣+阔腿裤
一款个性又显瘦的宽松上衣，廓形的设计最能够隐藏腰粗和小肚腩了，搭配牛仔阔腿裤和小白鞋穿起来充满了街头范。
4、碎花连衣裙+短靴
复古风的雪纺碎花连衣裙可是时下超流行的款呢~松紧的收腰设计，让你的粗腰完美隐藏起来，搭配短靴更显气质。
5、宽松卫衣+长靴
喜欢个性风的妹子，可以试试这种宽松的连帽卫衣，穿起来酷感十足，版型宽松完美显瘦，搭配的绑带长靴简直帅呆了!
3.水桶腰有哪些搭配技巧
1、腰带是必备单品
腰带绝对是腰粗女生们的必备单品，腰带不仅能在视觉上提高你的腰线，收腰的款式才能让你远离水桶腰，略宽的腰带不仅加强了收腰效果还可以为整体look增添摩登复古感。
2、强调腰线很重要
腰部较粗的妹纸一定要灵活运用腰带来强调你的腰线，就算不用腰带也一定要让人知道你的腰在哪，一条收腰的连衣裙也是不错的选择，大摆裙摆会显得的你的肩更窄，是很好的视觉转移法。
3、高腰单品提高腰线
高腰款式能够把肚子的小赘肉都藏起来，把腰部线条塑性，简简单单的搭配干练又时髦，还不赶快get起来!高腰阔腿裤非常适合腰粗的女生穿着，宽松的裤腿能在裤子里藏一双高跟鞋，显高又显瘦，简单搭配都会气场十足。
4、腰部系衣服强调腰线
腰部系一件衣服也是超级时髦的穿法哦，不仅藏住了腰部的赘肉，能够强调全身比例。设计感的腰封也能很好的遮住腰部的赘肉呢!提高了腰线的同时还能优化你全身的比例。
4.水桶腰必备单品有哪些
1、百穿不厌的oversize上衣
提起水桶腰，大家首先想到的应该都是宽松的上衣，既显得较小，又完美得掩盖了上身的一切小缺陷，还有显瘦和流行趋势一大堆的优点。oversize的各种上衣已经被安利了整整一个季度了，此刻是你最需要它们的时候!
2、宽松衬衣
宽松的衬衣有一种慵懒的性感和女人味。并且在显瘦功能上和毛衣一样，韩国明星们机场街拍的单品最爱，一件普通的白衬衣如何穿出小心机，领口穿成大V领，似露非露的小性感。下摆塞进裙子(或裤子)里也可以只塞前边一丢丢，留下两侧和后边，看起来才有小细腰。
3、遮肉时髦两不误的卫衣
卫衣也其实是“宽松上衣”的一种，但是卫衣已经强大到独成一派，想到卫衣可以想到“潮牌”、“韩范”、“街拍”等等各种形象，可以很小女人，也可以很强势。同时又具备宽松上衣的各种掩饰身材的优势。
5.如何减掉水桶腰
1、“自行车”运动
躺在地上，双手抱头。左膝盖弯曲并靠近胸前，右手肘靠向左膝盖，此时右肩膀也跟着被抬起来。再换一边，即令左手肘靠近右膝盖。如此交替进行。
2、“船长的座椅”运动
站在这种座椅中间，双手握着扶手，背靠着“椅背”。然后慢慢往下蹲，直到最后像是坐在椅子上一样。重点是要保持腰部用力，脚的位置也不要动，使大腿受力。
3、交错腿的垂直运动
脸朝上躺在地上，双腿交叉放在地上，手抱头。双腿向上抬起，直至垂直于地面，头部也跟着往上抬起。在最高点停顿并呼吸一次，再重复。
4、腹肌板运动
双手握着腹肌板的手柄，身体尽量往前伸直，然后腹肌有力把身体收回来。在这一伸一缩的运动中，腹部得到很好的伸展。
5、长手臂的屈曲运动
脸朝上躺在垫子上，双手向头顶方向伸直，手掌叠放在一起。膝盖弯曲放着。然后上半身用力向上，肩部用力，但脖子不要伸长，保持手臂是直的。再放下来，不断重复。
6、躺着抬腿的收腹运动
这项运动也充分动用了腹肌的力量，并且着重的是下方的力量。做法：躺姿，手放两边，双脚可以交叉放置。腹肌用力且抬起双腿，膝盖弯曲的。然后再放下来，重复。由于动作比较简单，所以一定要依靠腹部的力量而不是大腿的力量来进行。
7、伸直双腿的收腹运动
这个很收腹运动很像，躺着地上且双腿指向天花板。手抱着头部，用力把脚跟指向天花板，使身体形成一个“u”字型。手脚都放低，再重复。
6.为什么腰部容易胖
现代人普遍活动量不足，加上生活好、或摄取食物的升糖指数高，造成体内的血糖过高，让胰岛素开始启动合成脂肪的功能。因此，除了身体需要消耗的能量以外，过多的能量就会转化为脂肪储存起来。堆积在腹部的脂肪最有活性，容易堆积也容易释出，好似活期存款。所以，肥胖或复胖都是从腹部开始反应的。
相较下，臀部的脂肪就不那么容易堆积，但是一旦产生就不易消除，犹如定期存款一般不是随便就能动的。现代女性承受着比过去更加繁重的工作任务，长期久坐，睡眠不足，更年期后体内雌激素骤然减少，盲目节食、吸烟等不正确减肥方式都是女性腰围变粗的因素。
总结：以上就是三八女性网的小编整理的关于水桶腰的形成原因以及水桶腰的搭配等内容，水桶腰很难一时就减下来，所以我们必须通过穿衣搭配来遮掉这个缺点，但是最根本的显瘦还是要靠多多运动来减掉腰部脂肪哦。想要了解更多资讯，敬请关注三八女性网!
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