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维生素b族是人体不可或缺ud维生素元素,包括维生素b1,维生素b2,维生素pp。维生素b6,维生素b12,叶酸等耳熟能详的营养元素。维生素b族都是水溶性维生素,在体内停留的时间很短,需要每天补充。那么如何通过食补来补充维生素b呢?

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