三八女性网首页> 相关文章> 张歆艺海边秀最新沙宣短发 清凉湿身化身沙滩女神

张歆艺海边秀最新沙宣短发 清凉湿身化身沙滩女神

【导读】在娱乐圈,有着各种各样气质的女星,让人目不暇接。想让人印象深刻,那一定得要想尽办法才行,且每时每刻都得注重对自己的打扮。就算是在拍摄大片的时候,也得花上心思。最近,张歆艺出现在某时尚大片中,她一改往日的长发形象带着沙宣短发出场,三八女性网小编以为她这次的改变是非常成功,让人惊艳了一把。
张歆艺海边秀最新沙宣短发 清凉湿身化身沙滩女神
2014年个性发型:最in沙宣最新短发剪发发型示范

相关推荐:沙宣头适合什么脸型?今夏为你设计最清爽短发

沙宣发型一直以来都提倡线条感,柔顺感,总结来说就是要让头发看起来有质感。以上的这款发型,极度修饰脸型,能让脸部的立体感更强,呈现精致脸部轮廓。当然了,这样的发型也比较偏概念化,如果大家想在生活中尝试一下这样的发型的话,那么一定得经过改良。因为发型示范往往考虑到的是视觉感受,实用性就会偏弱一点。

另外,沙宣发型也很注重色彩。每一季它都要运用强烈的色彩搭配来刺激人们的眼球,不过所有的搭配都不显得突兀,也不显得夸张,只会强调出女性与众不同的美。它用短发来塑造出女性极美的立体轮廓,也用颜色来衬托出女性的个性魅力。或许这就是沙宣想带给大家的,让每一个女性都充满魅力,也充满了自信。

对于有想剪短发的朋友,请大家不妨去看看沙宣最新短发剪发发型,或者能从中找到中意的几款。然后就着手打造一下吧,但凡是沙宣发型,就能给人一种很精致的感觉,线条感也极美,很值得尝试。

量身打造沙滩女神 请你跟我这样做量身打造沙滩女神 请你跟我这样做

a

夏天一到,我好喜欢去岛屿海边拍照片喔>///////<

张张都很有唯美及度假的感觉!!!!!!怎么拍怎么美~

大家可以说是都撩起劲来拍照呢^^

其实这篇并不是要开始来写游记啦xddddd

((照片真的好多喔,我还抽不出空档将照片给整理出来哩=.=))

这篇其实要来跟大家分享我这被敲很久的塑身文啦>/////<

不晓得在多久之前就一直说要来跟大家分享我的身材保养祕诀~

拖着拖着......不知不觉就要被我搁着搁到现在了xdddd

每次文章被我拖太久....渐渐的就又减少了去完成的动力了~

((我知道我这个习惯真的很不好,打屁股))

刚好趁着这次去石垣岛度假,于是V妞我可以说是比平常要再更加倍的努力运动,

想要体态的线条更加完美,这样去海边才能穿比基尼美美的拍照嘛!!!!!

以前的我也试过很多不健康的减肥方式,象是最糟糕的就是断食不吃东西~

虽说当时后瘦得很快,但是其实复胖的时候可是更加的快呢!!!!!

且整个人也都瘦得不好看,无论是气色或是肤质都会很不OK~

那么以下就开始来跟大家分享

我现在平常是如何来控制饮食及居家的塑身小运动喔

我的主要饮食都是以大量的蔬食及菇类来吃~

一些素的加工食品我其实很少去触碰,因为既然都是以健康为出发点来吃素了~

我觉得再多吃一些加工过的素料的话,

那么还不如再回去吃肉反而还会比较健康一些呢~对不!!!!

像这次旅游,我还是吃得很开心,

妳们看到上面烧烤的部分,我们烤的也都是蔬食喔

且我超爱吃的乌龙及荞麦凉面...清爽的酱汁+上芥末~

吼~~~这味道真的是清凉又开胃呢~

光我一个人就可以将上头这两团面给通通吞下肚哩xddd

奇异果

平常我都固定是吃两颗奇异果((早晚餐前各一颗喔))

相信大家应该都有听说过奇异果减肥法吧!!!!!

其实我觉得与其吃它来减肥,到不如说是它是帮助减肥的辅助帮手这样~

因为奇异果含有极高的维他命C与E,也有很棒的膳食纤维,所以可以帮助排便顺畅这样~

且里头的果酸果胶的成分也可以帮助皮肤美白细致,另外还可以帮助黑色素的产生~

奇异果有一个很特别的奇异果酵素猕猴硷,可以分解油脂~

记得要连皮吃进去喔~其实只要用菜瓜布将表皮的绒

美女健身教练秀沙滩瑜伽,猜猜她的年龄?

迈阿密,美女健身教练詹妮弗·可可·李(Jennifer Nicole Lee)与女友人海滩做运动。她身穿泳衣在海滩上一会儿下腰一会儿撅臀,与好友做深蹲,玩背摔。

珍妮弗·妮可·李Jennifer Nicole Lee ),1975年6月13日出生,美国纽约州人,身高173cm,三围:36d-25-36,兼模特、健身教练、演员等于一身.

妮可·李现在是两个孩子的母亲,她在体重170磅的时候结了婚,怀孕的时候体重继续增加,最终在她的第二个孩子出生的时候,体重达到200磅。

此后她立志瘦身,因成功减下70磅体重而被人所熟知,激励了数以百万的人们。

1996年被誉为“美国比基尼小姐”,并出版了自己的瘦身心得“fitness guru健身大师)”一书。

2012年,CBS新闻称Jennifer Nicole Lee 是“美国最性感健身妈妈”。

美女健身教练詹妮弗·可可·李。

喝个水都要摆POSE吗?

看得出她已经41岁了吗?

3个经典美颜瑜伽,抗衰老

1、下犬式

这是一个经典的瑜伽动作,同时还非常简单,适合初学瑜伽的女性。双手双脚撑地,将身体抬起成为一个倒“V”字形。保证两手与肩同宽,手指张开。双脚与跨同宽,脚后跟向后,保持脚尖脚跟和臀部在一个平面上。头部放松,保持这个动作,深呼吸5下。

2、桥式

这个姿势除了能刺激面部血液循环,还可以收紧臀部和小腹,并且收紧大腿内侧,每天做可以看到非常明显的效果哦。

双手自然放于身体两侧,手心向下平躺。弯曲膝盖,双脚自然放于地面。尽可能的将双脚向臀部收紧,保持两脚平行。

手心和双脚作为支撑,吸气的同时尽力的抬起臀部。尽量保持大腿内侧相互平行。将双手放于腰后侧,用肘部作为支撑。双肩向后收紧,保持平衡。深呼吸5次,放下臀部。

桥式变式:单腿半桥式

如果你能做好第二动作并且感觉没有难度,就可以进阶到这个改良的半桥式动作。它除了能让你更年轻,还可以调理脊椎和肩部问题,同时收紧大腿内侧。

3、cobbler式

这也是瑜伽中的经典姿势,除了能刺激脸部皮肤血液循环,还可以拉长脊椎,缓解久坐一天的疲劳感。

坐在垫子上,双脚放在身前,脚心相对,上身直立往前倾,尽量用下巴去够你的双脚,让头部低于心脏

看得出她41岁吗?美女健身教练秀沙滩瑜伽看得出她41岁吗?美女健身教练秀沙滩瑜伽

迈阿密,美女健身教练詹妮弗·可可·李(Jennifer Nicole Lee)与女友人海滩做运动。她身穿泳衣在海滩上一会儿下腰一会儿撅臀,与好友做深蹲,玩背摔。

珍妮弗·妮可·李(Jennifer Nicole Lee ),1975年6月13日出生,美国纽约州人,身高173cm,三围:36d-25-36,兼模特、健身教练、演员等于一身.

妮可·李现在是两个孩子的母亲,她在体重170磅的时候结了婚,怀孕的时候体重继续增加,最终在她的第二个孩子出生的时候,体重达到200磅。

此后她立志瘦身,因成功减下70磅体重而被人所熟知,激励了数以百万的人们。

1996年被誉为“美国比基尼小姐”,并出版了自己的瘦身心得“fitness guru(健身大师)”一书。

2012年,CBS新闻称Jennifer Nicole Lee 是“美国最性感健身妈妈”。

美女健身教练詹妮弗·可可·李。

喝个水都要摆POSE吗?

看得出她已经41岁了吗?

3个经典美颜瑜伽,抗衰老

1、下犬式

这是一个经典的瑜伽动作,同时还非常简单,适合初学瑜伽的女性。双手双脚撑地,将身体抬起成为一个倒“V”字形。保证两手与肩同宽,手指张开。双脚与跨同宽,脚后跟向后,保持脚尖脚跟和臀部在一个平面上。头部放松,保持这个动作,深呼吸5下。

2、桥式

这个姿势除了能刺激面部血液循环,还可以收紧臀部和小腹,并且收紧大腿内侧,每天做可以看到非常明显的效果哦。

双手自然放于身体两侧,手心向下平躺。弯曲膝盖,双脚自然放于地面。尽可能的将双脚向臀部收紧,保持两脚平行。

手心和双脚作为支撑,吸气的同时尽力的抬起臀部。尽量保持大腿内侧相互平行。将双手放于腰后侧,用肘部作为支撑。双肩向后收紧,保持平衡。深呼吸5次,放下臀部。

桥式变式:单腿半桥式

如果你能做好第二动作并且感觉没有难度,就可以进阶到这个改良的半桥式动作。它除了能让你更年轻,还可以调理脊椎和肩部问题,同时收紧大腿内侧。

3、cobbler式

这也是瑜伽中的经典姿势,除了能刺激脸部皮肤血液循环,还可以拉长脊椎,缓解久坐一天的疲劳感。

坐在垫子上,双脚放在身前,脚心相对,上身直立往前

沙滩,海边度假的惬意

想去海边度假的MM可以开始准备沙滩裙了喔。轻盈的裙摆随海风翻飞,层层叠叠间散发无限浪漫。沙滩裙是海岸边让人难忘的一抹风情、一片风景。今年的不少款型还能胜任沙滩以外的场合哦。

让性感的锁骨与美丽的双肩露出来吹吹海风,独有一番浪漫情调。怕晒的女生可搭配一顶宽边草帽或防晒披风。

花色烂漫优雅且复古,前襟深V领设计让身材丰满的MM穿会非常性感,不想穿得太性感的MM又可以穿出别样的魅力。面料极轻柔垂顺,穿着透气亲肤,宽大的下摆在走动时摇曳生姿、极显风情。

百褶式的裙摆极富浪漫美感,穿上它瞬间点亮斑驳的海岸。

一见到这样的大花就心花怒放,仿佛热带的海岸丛林,阳光透过叶子细碎地照射下来,花儿们晃着头互相聊天。宽宽的下摆随步态妖娆,款型简洁优雅,浪漫迷人。牛奶丝面料是永不会褪色的哦。搭配头上的花色系带,范儿十足。

不喜欢穿长裙的女生则可以看看这款,特色的印花演绎浪漫波西米亚风,花色也极为明媚鲜艳,充满视觉诱惑力。

清新配色海之风 10图沙滩风格厨房

厨房作为膳食的功能空间,陪伴着我们度过每一天享用美食的前奏时光,除了功能齐备之外,美观的厨房能让人赏心悦目,小编这次带来10款沙滩风格的厨房,炎热夏日,带你走进清凉厨房。

吧台橱柜,一物多用,既作为餐厅和餐柜使用,也不浪费台体空间,为厨房开辟出一隅收纳之地。

白色的空间给人纯净的视觉享受,L型橱柜紧紧贴合墙面,为室内留出开阔空间,大大的也台柜作为餐桌使用,方正的空间划分呈现理性简约之美。

藤条木编织的座椅似乎将田园的旖旎自然渗入到生活的点点滴滴,精心培育的植物,盛开在吧台,以生机装点出厨房的艺术格调。

古朴木质的元素在清新中平添自然,L型橱柜的贴合高效率地利用了空间,薄荷绿色的家居用品,少女心满满。

白色的空间既包罗万象又给人纯净的心灵感受,吧台柜上满目的食物间绿植点点,美意无限。

张歆艺女生纹理烫短发诠释迷离轻熟女风情

相关推荐:张歆艺海边秀最新沙宣短发 清凉湿身化身沙滩女神

女明星们从来不缺乏拍时尚大片的机会,就怕自己在造型和妆容上没有突破。因此,改变发型寻求不一样的造型效果也成了常事,在张歆艺最新的这组时尚大片中,她个性的短发造型吸引了不少眼球,让人们见识到了她不同以往的魅力。

从来女性的短发造型和长发造型各有优点,能突出女性不一样的特质。在张歆艺演绎下的这款短发,带着一点点的纹理烫,散发着一股轻熟女的风情。对于想摆脱小女人形象的女性而言,这是一个极好的借鉴,能塑造一种别样的风情。大家有没有觉得这样的发型附带着一点点的迷离,让人琢磨不透却又想靠近呢?如此的发型,是非常适合张歆艺的,仿佛诉说着她已经在向熟女渐渐靠近。

如果大家厌倦了自己的长发,也想改变一下形象的话,那么去试试这款女生纹理烫短发吧,说不定会给自己带来惊喜。在不一样的年纪我们就要进行不一样的尝试,一成不变未必是一种好的现象。

美女海边练瑜伽 沙滩夕阳蓝海美的没sei了美女海边练瑜伽 沙滩夕阳蓝海美的没sei了

近日,外国瑜伽达人Sjana Elise Earp海边练瑜伽,沙滩夕阳蔚蓝海边,美的没sei了。

瑜伽入门、瑜伽体式、瑜伽常识、瑜伽减肥、瑜伽理疗、瑜伽视频,瑜伽音乐资源下载,

请添加《瑜伽人》微信认证公众号:yogaliren(长按复制)

为您提供女性瑜伽、健身、瘦身 养生专业方案

微信客服:yogaliren01

沙滩身材五周速成手册沙滩身材五周速成手册运动的方式多种,而且想必每一个都知道运动除了强身健体,还能瘦身减肥呢,主要是为了帮助每一位为了减肥的人提供的方式,其中有比较全面的内容,总有一款是符合你的要求,这个社会动真情的叫二逼将会带你去到减肥不一样的世界,体验不一样的方法。

  热身

  做5分钟跳绳练习,最好在速度和动作幅度上有变化。每周做2~3 次这样的循环训练,每一个动作之后休息45秒钟。

  仰卧蹬车

  仰卧在地面上,双手放在脑后,头部和肩膀微微抬离地面。弯曲左膝盖靠近胸前,同时向左扭转身体,用右手肘去碰左膝盖,然后还原,换另一边。每边各一下为一个动作,20个动作为一组。

  俯卧的举臂

  俯卧在地面上,一条腿伸直,脚趾抵住地面,另一条腿向上自然弯曲,放在地上。双手各握一矿泉水瓶,交替做上推和下拉动作,双腿不动。做动作时,注意保持背部和脖子呈一条直线。双手各上推一次为一个动作,15个动作为一组。

  负重弓箭步深蹲

  找一个箱子或者几块板子垫在一起,一只脚放到上面,另一脚向前跨一大步,双手在胸前托住一个重物(可以在你的旅行袋里放上半打矿泉水)。双腿同时弯曲,呈弓箭步下蹲,然后还原。15个动作为一组,完成一组交换双脚位置。

  滑行俯卧撑

  俯卧撑不用说了,上中学的时候就会。这里要讲一个加大难度的俯卧撑:在两只手掌下面各垫一张纸或者一块布——用来减小摩擦系数,在撑起身体的同时,慢慢把两只手相对滑动、靠拢,然后还原身体和双手。怎么样,这回就不那么容易了吧?20个为一组。

  负重侧平举

  直立,双脚分开与肩同宽,双手各拎一桶水(重量视个人情况而定)。手肘微弯,呈侧平举姿势慢慢提起水桶到肩膀高度,保持几秒钟,然后慢慢放下双臂。注意:动作和还原时一定要慢,否则锻炼效果只能打对折。15个动作为一组。

  单腿臂支撑

  找一把椅子,双手撑在坐椅边缘,支撑上身重量,一条腿弯曲,一条腿向前平伸。用手臂和单腿的力量支撑,慢慢下降身体,直到上臂与地面平行,然后慢慢还原。15个动作为一组,完成一组换腿。

  卧撑举腿

  呈俯卧撑姿势,但把两只小臂向前平放在地面上,锁定肩膀关节不动,保持脊柱伸直。同时抬起左腿和右手,伸直抬

沙滩身材5周速成沙滩身材5周速成运动的方式多种,而且想必每一个都知道运动除了强身健体,还能瘦身减肥呢,主要是为了帮助每一位为了减肥的人提供的方式,其中有比较全面的内容,总有一款是符合你的要求,曾经我也幸福过将会带你去到减肥不一样的世界,体验不一样的方法。

  阳光、沙滩、比基尼美女……这是你美好的长假生活?等等等等,还少了点什么!健身计划当然不能因为度假而荒废。为了沙滩泡妞计划多些胜算,你也应该让自己多点本钱吧?这组为打造梦幻沙滩身材而设计的健身计划就是为你准备的。

  热身

  做5分钟跳绳练习,最好在速度和动作幅度上有变化。每周做2~3 次这样的循环训练,每一个动作之后休息45秒钟。

  ●仰卧蹬车

  仰卧在地面上,双手放在脑后,头部和肩膀微微抬离地面。弯曲左膝盖靠近胸前,同时向左扭转身体,用右手肘去碰左膝盖,然后还原,换另一边。每边各一下为一个动作,20个动作为一组。

  俯卧的举臂

  俯卧在地面上,一条腿伸直,脚趾抵住地面,另一条腿向上自然弯曲,放在地上。双手各握一矿泉水瓶,交替做上推和下拉动作,双腿不动。做动作时,注意保持背部和脖子呈一条直线。双手各上推一次为一个动作,15个动作为一组。

  负重弓箭步深蹲

  找一个箱子或者几块板子垫在一起,一只脚放到上面,另一脚向前跨一大步,双手在胸前托住一个重物。双腿同时弯曲,呈弓箭步下蹲,然后还原。15个动作为一组,完成一组交换双脚位置。

  滑行俯卧撑

  俯卧撑不用说了,上中学的时候就会。这里要讲一个加大难度的俯卧撑:在两只手掌下面各垫一张纸或者一块布——用来减小摩擦系数,在撑起身体的同时,慢慢把两只手相对滑动、靠拢,然后还原身体和双手。怎么样,这回就不那么容易了吧?20个为一组。

  负重侧平举

  直立,双脚分开与肩同宽,双手各拎一桶水。手肘微弯,呈侧平举姿势慢慢提起水桶到肩膀高度,保持几秒钟,然后慢慢放下双臂。注意:动作和还原时一定要慢,否则锻炼效果只能打对折。15个动作为一组。

  单腿臂支撑

  找一把椅子,双手撑在坐椅边缘,支撑上身重量,一条腿弯曲,一条腿向前平伸。用手臂和单腿的力量支撑,慢慢下降身体,直到上臂与地面

  • 索引
  • 2014年个性发型:最in沙宣最新短发剪
  • 量身打造沙滩女神 请你跟我这样做
  • 美女健身教练秀沙滩瑜伽,猜猜她的年
  • 看得出她41岁吗?美女健身教练秀沙滩
  • 沙滩,海边度假的惬意
  • 清新配色海之风 10图沙滩风格厨房
  • 张歆艺女生纹理烫短发诠释迷离轻熟女
  • 美女海边练瑜伽 沙滩夕阳蓝海美的没s
  • 沙滩身材五周速成手册
  • 沙滩身材5周速成
  • 相关百科
  • 相关图文