被称作水果之王的四种水果

被称作水果之王的四种水果 被称作水果王的四种水果

  (1)新贵水果之王:香蕉, 多吃香蕉,可降低血压,预防高血压和心血管疾病。研究显示,每天吃两条香蕉,可有效降低10%血压。香蕉内含丰富的可溶性纤维,也就是果胶,可帮助消化,调整肠胃机能。香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效,因为香蕉包含的蛋白质中,带有胺基酸,具有安抚神经的效果,因此在睡前吃点香蕉,多少可起一些镇静作用。

  (2)美国水果之王:蓝莓,又名蓝浆果,有“美国水果之王”美誉,原产于美国佛罗里达州,具有抗癌、延缓神经衰老、预防心血管疾病等效果,被联合国粮农组织列为五大健康食品之一。

  (3)中华水果之王:猕猴桃,也叫奇异果,果形椭圆近球形,皮黄褐色或黄绿色,表面有细绒毛,皮薄。果肉淡绿色,半透明,细嫩,汁多味香,酸甜可口。果实可鲜食,亦可加工成果汁、果酱和果脯。猕猴桃营养价值很高,含有糖类、脂肪、蛋白质、氨基酸,和磷、钾、钙、铁、镁等矿物质,而且含多种维生素。尤其是维生素C,每百克鲜果含量达100~400毫克,为柑橘的5~10倍,为梨和苹果的20~28倍,故有“维生素果”、“超级水果”、“水果之王”的美誉。

  (4)世界水果之王:榴莲,叶片长园,顶端较尖,聚伞花序,花色淡黄,果实足球大小,果皮坚实,密生三角形刺,果肉是由假种皮的肉包组成,肉色淡黄,粘性多汁,酥软味甜,吃起来有雪糕的口感。榴莲果肉中含淀粉11%,糖分13%,蛋白质3%,还有多种维生素等,营养相当丰富。

补充维C的几种水果

  猕猴桃

  猕猴桃含有丰富的维C.因为寒凉,所以平时少吃。一次吃一个,或半个就可以了。

  鲜橙

  橙子也是很有维 C的水果。把橙子切成几瓣,或者榨汁喝。不宜过多。

  柠檬

  柠檬含有丰富的维C。口感酸,大家可以兑水喝。或者柠檬半片,泡水当茶饮用。

  柚子

  柚子含有丰富的维C.因为柚子也是寒凉的,所以不宜多吃。冬天要少吃。

  红枣

  红枣是大家常吃的食物了。红枣里的维C是很丰富的。大家平时的时候可以吃3粒左右。

创意水果拼盘

步骤:

取一段黄瓜,对半剖开。

 黄瓜切面朝下,切一头相连的连刀片。(两刀相连,第三刀切断。)

 打开看看,就是下图这样。

  把中间那片朝里头卷起来。

  弄几片摆一块儿看看,漂亮吧。

  还有,如果连切4刀连刀片,第5刀时再彻底切断。

  把左右倒数第二片卷起来,看下图~

相关阅读:简单的蛋糕制作方法牛奶什么时候喝比较好花生的功效与花生油的好坏处

秋季哪种水果可以去火

秋季哪种水果可以去火

  上火是中医的理论,西医一直没有明确支持。上火有着更深层次的意思,也就是上火的一些广义的症状,比如胃火可以有胃疼、大便干等症状,肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状,肝火会有一些烦躁、失眠、女性会有乳房胀痛等。火分虚火和实火,正常人体的阴阳平衡,阴正常而阳过亢为实火。由于阴不足而相对显得阳过亢,称为虚火。中医通过对病情轻重的辨析,总结出风、热、火、毒学说,来描述疾病由表及里的过度,从而来指导临床诊治。其中表明热二化火,火盛成毒的道理。如果想了解更多内容和帮助,请关我们的微信公众号,回复去火即可获得最新内容。

喝绿豆汤去火吗?

  一到夏天家里总是会有那么一大锅加盐或者加糖绿豆汤说是可以降火这是真的吗?绿豆汤为什么可以降火?请问要怎么煮才好?

  首先绿豆汤的确是可以降火的,特别是在夏天这个炎热干燥的季节更加适合来一碗绿豆汤。绿豆汤具有清热解毒、止渴消暑的功效是夏日必备良品啊。不过体寒的人、体质不好的人、还有吃药的人以及空腹的时候都不要喝绿豆汤。绿豆做法有很多种,早上可以煮一锅绿豆粥,白天的时候可以准备好绿豆汤放冰箱里回家的时候就可以喝。但是绿豆不能够天天吃,一个礼拜吃个2-3次就可以了因为这个是凉性的吃多了对身体也是不好的。

秋季哪种水果可以去火

  秋天天气较为干燥,秋天干燥易伤人,加上有许多的人肝火比较的旺盛,平时不注意的话十分容易上火,众多人会显露出来口干舌燥、喉咙比较肿痛、皮肤也会出现脱皮等等一些上火的表现症状,生活中酸甜的一些水果可以说是应对上火的“好的药方”,那么,秋季哪种水果可以去火呢?

  一、山竹。山竹俗称“水果皇后”,性偏寒凉,有解热清凉的作用,可化解脂肪,润肤降火,吃了大补的榴莲之后,再吃山竹有清热的功效,且山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素,对美容肌肤有一定功效。

  山竹汤能对营养过剩及燥火较重引起的暗疮、消化不良、皮肤没有光泽及肥胖等症有很好的食疗作用,对体质热者及容易有热性小毛病的人也十分适合饮用。

  二、苹果。苹果又被称为萍婆,其性味甘凉,具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效,被称为心血管的健康保护神。多食用苹果可以改善呼吸系统及肺的功能。

  但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃,因含猱酸多易引起便秘。苹果核不能吃。苹果核里含有氢氰酸,是一种剧毒的物质,如果你吃苹果时候不小心吃了苹果核,一定要吐出来。积累到了一定量会中毒的。

  三、柿子。柿子味甘涩,性寒,其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。吃柿子可以起到养肺护胃,清除燥火的作用,经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。不过,空腹食用柿子容易患胃柿石症,(三八女性网)所以最好在饭后再食用,尽量少食柿皮。

  由于柿子中的鞣酸绝大多数集中在皮中,虽然柿子脱涩时,可以脱去一些鞣酸,但是不可能脱尽,因此,柿子如果带皮吃,鞣酸进入人体后会与食物中的蛋白质生成沉淀,则很有可能患上胃柿石,此外,柿子皮中的单宁含量也偏高,因此,吃柿子皮不易消化。

  四、梨。眼下正是各种梨子上市的季节,而梨是公认的具有清热降火,滋阴润肺,清心的水果之一了。而且酸甜可口,多汁,多吃可补充水分。再者梨中还含有丰富的粗纤维,可促进排便。由其是对于那些因为上火而引起的口干舌燥,喉咙痛的患者来说吃梨更可以起到一个缓解的作用。把生梨加冰糖或蜂蜜,熬成膏即成“秋梨膏”,可治疗肺热咳嗽。

  虽然梨是缓解秋燥的“良药”,但吃蟹时最好和梨暂时保持距离,特别是脾胃虚寒者更应格外注意。这是因为梨为凉性食物,与寒性的螃蟹同食,会损伤脾胃,引起消化不良。

  五、香蕉。中医认为,香蕉味甘性寒,根据“热者寒之”的原理,最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者,都可生吃蕉肉。此外,香蕉含有的泛酸等成分是人体的“开心激素”,能减轻心理压力,解除忧郁。睡前吃香蕉,还有镇静的作用。

  脾胃虚寒,胃疼腹泻者应少食,胃酸过多胃功能不佳及关节炎肌肉疼疼者忌食。忌空腹食用香蕉量过多。我们说香蕉可充粮食,但不能空腹大量地吃。因为香蕉中含有大量的钾、磷、镁,对于正常的人,大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡,对健康不利。所以不可空腹食过多的香蕉。

  六、西红柿。有人说西红柿是蔬菜,其实西红柿也是一种水果。西红柿不仅是公认的最有营养的蔬果之一,同时还具有美容、补血、平肝等功效,吃西红柿也能起到一个去火的功效。如果只把番茄当成水果吃补充维生素C,或盛夏清暑热,则以生吃为佳。

  青西红柿含有生物碱甙(龙葵碱)其形状为针状结晶体,对碱性非常稳定,但能够被酸水解。所以,未熟的青西红柿吃了常感到不适,轻则口腔感到苦涩,严重的时候还会出现中毒现象。特别是当青西红柿开始腐烂时

你是哪种水果臀--瘦臀的方法

你是哪种水果臀--瘦臀的方法 你是哪种水果臀美臀,关于瘦臀的方法于是成为了大家关心的话题。其实美臀也不是那么难修炼,今天的爱情就来教大家快速提臀,教你练出美臀做女神!

找出你的臀部类型:

芹菜臀

特点:前面和后面很难区分,拥有如此会隐形的臀部,虽然骨感但很平板,让人感觉像芹菜梗。

性格特点:奔波劳碌,没一刻停

很少女人会瘦在下半身,多半本身就很骨感,虽然视觉上很轻巧,但该丰满的地方还是不要太瘦,给自己多一点时间"坐大"屁股吧。

怎样才能使臀部变翘女人都希望自己很漂亮美丽,拥有一个好身材,但是先天的身材已经不可能了,那么后天瘦臀的方法就来了,后天的训练很重要哦,的爱情兴奋的告诉大家快速提臀来了,感觉学起来哦。

屁屁为什么下垂又肥大?

1.贴身衣物造成

过小的贴身衣物会勒住皮肤,影响血液流动,改变臀型。过大的衣物无法托住臀部,导致臀部下垂。

2.不良坐姿引起

二郎腿、弯腰驼背、做凳子少以及久坐等,导致盆骨前倾,屁股后翘,出现扁平的大屁股,并伴随着腰背疼痛。久坐屁股大怎么减肥维密性感火辣的身材是否有刺激到一部分的女人呢,的爱情想当然的会认为有的,在瘦臀的方法中希望更多的人不只是要羡慕,而是可以被别人羡慕,快速提臀必须要学起来哦。

你是宽臀族吗?

宽臀族,顾名思义,就是臀部较为肥大的人。虽说臀部要饱满才性感,但指的是挺翘丰满的臀部,不是满是赘肉还下垂的宽臀啊!宽臀大部分是久坐+缺乏运动导致的,那么怎么减臀部的赘肉最快最有效呢?

久坐大屁股这样减!

改穿提臀裤型

为什么同样身材体型的MM穿上不同版型的牛仔裤,身材比例就完全不一样?这是因为有些裤型是专门设计成提拉臀部曲线收紧腿部线条的款式,虽然在穿上去的时候你会觉得有一点紧,但适应之后你会发现自己的臀部和腿部曲线都被改变了。经常穿有提臀瘦腿效果的裤型,身上的肉肉们也会改变集中地方,让你真正变瘦变翘臀。

金鸡独立

找一把椅子,扶着椅背,一脚站直,另一脚在空中向后伸展,约2秒后,再放下,动作可重复10至15次,接着换脚再做。屁股松垮又下垂怎么办在家能干嘛?当然不只是宅在家玩电脑看电视了,在家运动起来吧,瘦臀的方法休息时间简单有效的运动,快速提臀给你不一样的体验,滔滔不绝的的爱情说的话你们都做到了吗?

臀围自测 你的臀围超标了吗?

久坐族MM多多少少都有臀部肥大,扁平下垂的烦恼。那么到底臀围多少才是符合标准的呢?下面一起来测测臀围,看你的臀围超标看没有。

臀围标准测试:标准臀围=腰围+(2030)cm

以165cm身高,50公斤体重女子为例,臀围=86cm左右

臀部赘肉多怎么减?

久坐不运动,屁屁上不堆积赘肉才怪了。肉多还好说,毕竟臀部还是丰满些性感。但是肉多还下垂那就不能忍了。到底应该怎么减臀部赘肉呢?

身为“水果之王”的苹果,到底好在哪里?

身为“水果之王”的苹果,到底好在哪里? 身为“水果之王”的苹果,到底好在哪里?

““一日一苹果,医生远离我”,这句谚语相信大家都不陌生,而在一份《世界最健康食品》的榜单中,苹果排第一,成为名副其实的“水果之王”。

“水果之王”营养多多

苹果口感香脆,营养丰富,含有丰富的有机酸、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类等营养物质,是一种“全方位的健康水果”。而中医认为,苹果性凉味甘,具有生津止咳、润肺、补心益气、除烦、开胃、醒酒、降腻、止泻等作用。

一般情况下,生吃苹果人体能够较好地吸收苹果中的维生素C,但现在天气仍然比较冷,吃冷冰冰的水果肠胃可能会不好受。那怎么办?其实煮熟的苹果也可以吃。

熟食苹果清火降脂

相关研究发现:苹果煮熟了之后,其所含的天然抗氧化物含量会大幅增加。这些物质不仅能够降低血糖、血脂,抑制自由基,减缓衰老的进程,还能抑制人体内胆固醇的升高。而且苹果为高纤维、低热量食品,常吃苹果不容易有饥饿感,且热量摄入少,有助于减肥。

苹果还含有丰富的果胶,生吃苹果时,果胶和膳食纤维结合有通便的作用;而将苹果煮熟后,果胶不仅能吸收细菌和毒素,随着排便一同排出体内,加强排毒功能,而且它的纤维素被软化后,能够有效缓解肠道蠕动,对治疗腹泻有一定作用。

苹果营养丰富,常吃苹果对身体大有好处,可是日常吃苹果其实也有很多讲究。

吃苹果别啃苹果核

苹果核含有少量有害物质——氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体,容易导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状,严重时可能会出现昏迷。但苹果中的氢氰酸主要存在于果核,果肉里并没有,所以不必过于担心。如果你吃苹果习惯啃到果核,长期这样食用对身体健康还是会产生一定影响,再说果核好像也没那么好吃嘛。

一日一苹果就够了

《中国居民膳食指南》建议每天吃200~400克水果,基本上一个大的富士苹果就能满足。如果一天只吃一个苹果,能够帮助清洁肠道,保证大便通畅;但是食用过量反而容易引起腹泻。

睡前慎食苹果

“早上的苹果是金苹果,晚上是毒苹果”这句话虽然有夸张,但是也不无道理,对于肠胃不好的人来说,如果刚吃完晚饭就吃苹果,肠胃是很难消化的。吃苹果最好是在两餐之间,将苹果当作加餐,为身体临时提供一定热量,还可以带来饱腹感,减少正餐的饭量,达到瘦身的效果。

1种水果堪称水果之王,祛斑防癌!

1种水果堪称水果之王,祛斑防癌!

菠萝属于热带水果。菠萝富含纤维、维生素、矿物质、营养素、抗氧化剂和超过80种营养素。甘旨多汁,无人不爱,优点多不胜数。其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑,使皮肤润泽、透明,还能有效去除角质,促进肌肤新陈代谢,皮肤呈现健康状态。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭,长期坚持能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤,尤其适用于皮肤粗糙的人。另外,菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质,它能有效去除牙齿表面的污垢,令你的牙齿洁白如玉。以下是最为人知的健康好处:

维生素和矿物质:菠萝含丰厚维生素A、维生素C、纤维、钾、磷和钙。

抗氧化剂:抗氧化剂非常重要,能对立损伤身体细胞的自由基,有助防止很多疾病,如动脉粥样化、心脏疾病、淡化斑点,关节炎和各种癌症等。

癌症:菠萝包含丰厚的抗氧化剂,能对立危害细胞的自由基,然后防止多种也许损伤人体的不同类型癌症。

防寒:菠萝含丰厚的维生素C和菠萝酵素,能对立病毒和传染。感冒、咳嗽时,服药并进食菠萝有助加速康复。

增强骨骼:矿物质、锰有助强化骨骼和结缔组织。一杯菠萝汁能提供天天所需的73%锰。

推进牙龈健康:菠萝有助巩固牙齿,并进一步加强牙龈。

黄斑变性:黄斑变性是一种疾病。致使成年人失掉视力,令他们无法阅览和准确辨认目标,原因是视网膜受到破坏。菠萝的β-胡萝卜素有助视力,应经常食用。

抗炎:菠萝含抗炎功用,能防止关节炎,并增强骨骼。鼻窦炎、咽喉痛、痛风、肿胀。菠萝的菠萝酵素有助防止鼻窦炎、咽喉痛、痛风和肿胀。

饮食忌讳:

菠萝食用时应留意不要空腹暴食,要削净果皮、鳞目须毛及果丁,果肉切片后,必定要用食盐浸泡若干分钟后才干食用。患有牙周炎、胃溃疡、口腔黏膜溃疡的消费者要慎食菠萝,由于菠萝是酸性生果,影响牙龈、黏膜,胃病患者还会呈现胃内返酸现象,多吃还会发作过敏反响。过敏反响通常是在食用菠萝后15分钟到1小时摆布急骤发病,呈现腹痛,腹泻、吐逆或许头痛、头昏、肌肤潮红、全身发痒、四肢及唇舌发麻,甚至还会呈现呼吸困难、休克等一系列过敏症状反响,大家习惯称这种过敏反映为“菠萝中毒”或“菠萝病”。

如何挑选菠萝?

挑选菠萝要注意色、香、味三方面:果实青绿、坚硬、没有香气的菠萝不够成熟,色泽已经由黄转褐,果身边软,溢出浓香的便是果实成熟了,捏一捏果实,如果有汁液溢出就说明果实已经变质,不可以再食用了。

一个免费教护肤解决肌肤问题的好办法。

你是哪种水果臀--怎样快速瘦臀

你是哪种水果臀--怎样快速瘦臀 你是哪种水果臀哪个女人不希望自己拥有完美的S曲线,S曲线除了胸部曲线臀部曲线也是极其重要的,关于怎样快速瘦臀,也不是那么难,只要有正确方法并且坚持练习,性感美臀就能轻松拥有啦!今天 瞳孔里的冷漠就来教大家提臀的方法。

找出你的臀部类型:

芹菜臀

特点:前面和后面很难区分,拥有如此会隐形的臀部,虽然骨感但很平板,让人感觉像芹菜梗。

性格特点:奔波劳碌,没一刻停

很少女人会瘦在下半身,多半本身就很骨感,虽然视觉上很轻巧,但该丰满的地方还是不要太瘦,给自己多一点时间"坐大"屁股吧。

如何练出翘臀体现女性性感的一定是身体的曲线,除了上半身的胸腰曲线,下半身的臀部曲线也是相当重要的。翘臀能够拉高腿部线条比例让人家看起来更高挑,而且臀部曲线的性感更妙不可言。 关于怎样快速瘦臀,别急,让 瞳孔里的冷漠来告诉你提臀的方法吧。

看看自己是不是伪翘臀

首先来看看这张对比图,大家看看哪个臀部看起来更加翘呢?很多人会说,还用问吗?当然是左边的臀部比较翘,NO,其实左边就是真正的伪翘臀,这其实是一种下交叉综合征,这种臀型并不是因为臀部自然上翘,而是因为下交叉综合征引起的伪翘臀,拥有这种臀型的MM一般都有腰痛、膝关节疼痛的烦恼。

如何纠正伪翘臀

翘臀动作一:髂腰肌牵拉

很多上班族女性因为长期久坐的关系,骨盆前倾的现象非常普遍,而且腰部也常常有不适感,这个动作能充分拉伸臀部肌肉,带来很神奇的缓解腰痛效果。

很简单,腿部呈箭步状,身体重心往前移,充分的感觉到臀部的肌肉在被牵扯,维持这个动作15秒,回到初始状态,重复动作5次。 瘦臀瘦腿的最快方法瘦臀部最有效的方法怎么减臀部脂肪瘦臀运动扁平臀终极解决方法大家说办公室的白领会不会变大臀呢,好像可以的哦,变大臀部是不是听起来很棒,其实呀,这是不合理的,我们需要的是完美臀部,怎样快速瘦臀就等你来练习,相信提臀的方法会给办公室妹妹们一个比例最好的臀部,下面 瞳孔里的冷漠带着大家赶紧去看看。

蜜桃臀有多性感?

你以为美胸才是性感的唯一标志?错!还有臀部。要知道,在身体的S曲线中,最重要的一环就是臀部曲线。来感受一下这几组性感蜜桃臀,是不是分分钟为好身材加分?

那这性感迷人的蜜桃臀到底该怎么练呢?其实想要拥有蜜桃臀很简单,大部分MM臀型不完美,都是久坐和不良的生活习惯导致的。运动是最好的瘦臀方法,下面先介绍四组有效的瘦臀运动,一起来看看。

巧用瑜伽球塑造臀型

在平衡球上做抬腿练习有助于紧实肩膀、腹肌以及臀部。首先准备好一个平衡球,脸朝下趴在球上,用腹部压着平衡球。接着收紧腹部的肌肉,左腿往上抬,注意保持背部挺直,抬腿时拉紧臀部肌肉。

对新手而言,腿无需抬得太高,几英寸即可。不要使用腰背部的肌肉,而是用臀大肌发力。身体再微微前倾,膝盖成90 度弯曲置于平衡球上,双脚并拢,收紧臀部肌肉,慢慢抬离平衡球。当练习一段时间后,试着同时抬两条腿,这样做难度更高,也更能塑造臀部优美的线条。把握好三个时期好身材的比例当然是离不开翘臀啦,在大家都关注怎样快速瘦臀的同时, 瞳孔里的冷漠已经开始行动了,就是为了给大家做出一个目标的样子,为了告诉更多的朋友们提臀的方法就是那么美臀有效。

情景一:上班途中大塞车

每天上班最烦的就是要挤公车了,看到那排得密密麻麻的成龙,真不知道什么时候才能回到公司,不知道会不会迟到呀!

这时,将你的焦虑放到一边去把,迟不迟到你也无法控制,那就听天由命吧,不如趁此机会来紧致臀部。

方法:在你深呼吸的时候,收紧臀部肌肉,当你呼气的时候放松,如此反复。收紧臀部肌肉能给你一个更紧致的臀部。而且,深呼吸还能绑住你赶走焦躁的情绪,一举两得,为什么不试试呢?

看看你的身体最需要哪种水果?

看看你的身体最需要哪种水果?

  看看你的身体最需要哪种水果?是小编整理的关于香蕉的内容,希望对大家有用。

晚上的时候吃香蕉好吗

  我特别喜欢吃香蕉,经常晚上也吃。朋友说香蕉热量高,晚上吃香蕉对身体不好,还容易发胖,这是真的吗?晚上吃香蕉好吗?

  晚上吃香蕉不会发胖,如果适当吃还能有减肥的作用。香蕉的营养价值很高,但是晚上不宜多吃,吃多了对身体不好,会造成腹痛。如果晚上不吃宵夜可以适当吃一些香蕉。香蕉对便秘有很好的作用,晚上吃了香蕉,第二天早上去厕所就会很舒服。但是香蕉不能空腹吃,所以在吃香蕉之前,一定要吃点饭。晚上吃香蕉配上青汁,对缓解便秘也是具有双倍的作用。

看看你的身体最需要哪种水果?

  

  染发烫发——鳄梨

  染发烫发过程会夺走头发中的水分和油脂,使头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸,对于干枯的头发www.38XF.com有特殊功效。

看看你的身体最需要哪种水果?

  过度用脑——香蕉

  过度用脑导致人体内维生素、38xF.com矿物质及热量缺乏,补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。

看看你的身体最需要哪种水果?

  

  过度用眼——番木瓜

  过度用眼,则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗,此时就需要食三八女性网用可提供大量维生素A的番木瓜。

看看你的身体最需要哪种水果?

  牙龈出血——猕猴桃

  缺乏维生素c的人牙龈变(www.38xf.com)得脆弱,常常出血、肿胀,猕猴桃的维生素c含量是水果中最丰富的。

看看你的身体最需要哪种水果? 38xF.Com

  长期吸烟——葡萄

  长期吸烟的人肺部积聚大量毒素,功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率,帮助肺部细胞排毒。另外,葡萄还具有祛痰作用。

看看你的身体最需www.38xF.com要哪种水果?

  肌肉拉伤——菠萝

  肌肉拉伤后,组织发炎、血液循环不畅,受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用,可促进组织修复。

看看你的身体最需要哪种水果? www.38XF.com

  预防皱纹——芒果

  芒果是预防皱纹的最佳水果,因为含有丰富的B一胡萝卜素和独一无二的酶,能激发肌肤细胞活力,促进废弃物排出。

看看你的身体最需要哪种水果?

  脚气困扰——柳橙

  体内缺乏维生素B1的人容易受脚气困扰。这种情况下最适合选择柳橙,它富含维生素B1,并帮助葡三八女性网萄糖新陈代谢。

早上空腹吃香蕉对身体好不好?

  我最近想减肥,听说香蕉有减肥的作用,买了很多香蕉。虾米每天早上醒来空腹先吃一根香蕉,这样吃香蕉对身体好不好?

  香蕉营养价值很丰富,有促进消化的作用,还能够治疗便秘,减肥的人一般都很喜欢吃香蕉,减肥效果很好。但是早上刚起床还没有吃东西,是不能吃香蕉的。胃内没有食物,吃了香蕉会造成肠蠕动加快,血液循环加快,会增加心脏的负担,空腹吃对身体是有害的。另外,香蕉还不能多吃,香蕉中含有丰富的钾,每天一根就能够补充人体所需要的钾含量,多吃会造成钾超标。吃香蕉,不要空腹吃,也不能多吃。

  以上就是看看你的身体最需要哪种水果?的汇总,希望对各位小伙伴们有一定的帮助哦!更多资讯信息请继续关注三八女性网!

你最适合吃哪种水果女性养生

你最适合吃哪种水果女性养生 你最适合吃哪种水果酷热的夏季要怎么样养生呢女性养生?有些人会通过一些药物或医学上的程序来养生,可是这些方法可能存在严重的后果,其实养生并不需要那么复杂,平时生活中,一些简单的招数就可以解决女性养生的秘籍,现在来看看小编浮夸告诉大家的方法吧。

人有体质,水果也有水果的性质,每一种水果的营养价值和药用价值各不相同,一不留神,吃水果也会让人不舒服,但如果根据自己的体质选择水果,那么滋养的功效则会事半功倍!

体质分类是传统中国医学的独特理论,也就是一般常听到的寒、热、虚、实。“寒体质”的人体内产热量较少,所以手足较冰凉,脸色比一般人苍白,喜欢喝热饮,很少口渴,即使炎炎夏日,进入有空调的房间也会觉得不适,需要喝杯热茶或加件外套才会舒服。

相反,“热体质”的人产热能量较多,脸色红赤,容易口渴舌燥,喜欢喝冷饮,夏天进入空调房间就倍感舒适。

体质虚是生命活动力衰退所造成,人的精神比较萎靡,心悸气短;体质实则容易发热、腹胀、烦躁、呼吸气粗,容易便秘。

水果属性V.S身体体质

中医认为食物进入体内会产生“寒、热、温、冷”的作用。因此,每种水果都有它的“个性”。中医强调均衡、阴阳调和,所以体质偏热的人要多吃寒凉性的食物,体质偏寒的人,自然多吃温热性的食物,吃水果的原则也一样。

中医认为,热性水果指的是热量密度高、糖分高的水果。这样的水果吃下去,容易上火,身体能量会增加。相反地,热量密度低、富含纤维,但脂肪、糖分都很少的水果,就属于寒性,这样的水果吃下去,纤维和水分会占据肠胃空间,让人吃不下其他营养的食物,人吃多了就会越来越没有能量、没体力,也越来越怕冷、虚弱。

那么各种体质该怎么搭配水果呢?营养专家为你指点迷津:

1、桃子——含铁量居水果之冠

民间有句俗话“桃子养人杏伤人”。因桃子富含多种维生素、矿物质及果酸,其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料,对身体健康相当有益。

2、杏子——止咳润肠通便好

杏含有柠檬酸、苹果酸、β胡萝卜素,主要用于止咳平喘、润肠、通便。但是《本草纲目》记载“生食多,伤筋骨”。

3、西瓜——清热解暑又利尿

我国民间有句谚语:夏日吃西瓜,药物不用抓。说明夏季最适宜吃西瓜。西瓜富含维生素A、B1、B2、C,葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等,有清热解暑、利小便、降血压的功效,对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。

西瓜虽好,但中医专家认为,西瓜属寒性食物,易伤脾胃,所以脾胃虚寒、平常有慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等或大便稀溏的人最好少吃。正常人也不宜食用过量,否则会损伤脾胃而引发消化不良或腹泻。

需要提醒的一点是,夏天感冒发烧的患者常常借助进食西瓜来补水、退烧,但是因为它属于甘寒食物,不宜用于风寒感冒及感冒初期,特别是患有畏寒、无汗等症状者不宜食用。

4、柑橘——柠檬烯有抗癌作用

柑橘果实能润肺理气,新鲜橘汁含多种肌酸、维生素,对人体新陈代谢有帮助,具有美白效果,还兼具多种保健功效。橘瓤表面的白色丝络,含维生素p,能防治高血压,具化痰功效。有一种著名的精油,叫柠檬烯精油,这些精油是大多数橙橘类最主要的部分,目前研究指出柠檬烯具有抗癌作用。

5、木瓜——治疗蛋白质消化障碍

木瓜不仅是一种美味的水果,还有医疗效果。木瓜中含有一种称为番木瓜(papain)的重要消化酶,可将蛋白质类食物分解成可消化的状态,可溶解高达其本身35倍的瘦肉,这就是人们会以木瓜来治疗蛋白质消化障碍的原因。其在木瓜树的叶部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多。

6、菠萝——分解蛋白质消血块

每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克,并含有丰富的水分。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素,因此它能柔软肉质、消解血块。

7、草莓——减少日晒疼痛

草莓富含维生素C、B、钙、磷和钾,今日仍在植物性药品中占有一席之地。其叶部煮沸后可当做一种收敛剂,并能治疗腹泻、发烧、口内溃疡及牙龈等疾病。

8、葡萄——抗氧化效果好

葡萄籽的抗氧化效果不仅是维生素C的20倍,更是维生素E的50倍。葡萄籽含有大量的OpC抗氧化剂,OpC是一种强效类黄酮,主要存在于表皮与种子里,红色葡萄籽尤其是OpC的有效来源,是增加人体内抗氧化活动的潜在关键,可保护免疫氧化损伤,并延缓老化过程。

9、香蕉——抗忧郁助睡眠

香蕉为人类最古老的水果之一,其营养价值相当高,是天然钾的来源,同时还含可以抑制引发高血压、心血管疾病的钠,它维持正常血压和心脏功能,还富有让人远离忧郁的维生素B6及抗紧张的矿物质镁,也是必须氨基酸———色氨酸的来源。其和维生素B6、烟碱酸及镁一起作用,是人体制造血清素的主要原料,具有抗忧郁、镇定、安眠之功效。

10、苹果——降胆固醇预防胆结石

苹果不仅含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、矿物、苹果酸等,还有一种宝贵的果胶成分。果胶是一种可溶性纤维素,能促进胃肠蠕动,调理肠胃,并和胆固醇结合,帮助人体排出体