刮痧瘦脸方法

刮痧瘦脸方法 刮痧瘦脸方法上班族也强烈的拥有一颗想要瘦脸的心,于是怎么瘦脸就是成为多数人的关注焦点了,不要担心,希罕你要介绍的瘦脸方法一般是没有多少时间的上班美女们都能做到的,瘦脸好方法就是省时的瘦脸妙诀。

  并不是每个女人天生就拥有一张精致的瓜子脸。脸部浮肿、肉肉脸的女性该怎么办?一起试试38xf女性网小编为你推荐的穴位刮痧瘦脸方法吧,你也能成为后天美少女。

  ●身体经络一旦不通,污物就会堆积阻塞,流速变慢的血液在皮下会渗出血管,成为离经之血。刮痧就是将这些离经之血排出,使血管经络重归通畅,使身体各部分得到新鲜血液的滋养。

  因此,称刮痧是“以泄为补”,一点也不夸张。

  问题是,离经之血也是血,将它们排泄出体外,身体也会损失阴气,更何况还有其他体液的协助,例如排汗、排尿,犹如水龙头大开放水。

  现在的人比较懒,总是等到堆了一身垃圾、难受得不得了,才有动力花两个钟头去刮痧。刮痧师傅也理解病人的心情,不会说:“你分成十个疗程来刮痧好不好……”而是一次就给你刮得满背花花,以显示成绩。

  脸部美容刮痧也一样,不让你一次看到足够的效果,下次你就不会再光顾了。但是要记得:一次冲掉太多水,阴气消耗过甚,导致身体失衡,哪有不病之理?

  要刮痧,就要下定“每隔一阵子就刮痧”的决心。如果三年五载才来一次大扫除,那么扫到一半就会生病的。刮痧时,手法要从轻到重,让身体有一个适应的过程。

  配合刮痧的疗程,可以吃些滋阴的美食。总之,千万不能离水,才是真正有效的刮痧法。

  ●除了刮痧之外,所有的排毒及减肥方法,道理都相同。时常进行缓效、边排边补的方法,正如边出边进,吐故纳新,才是最好的。

  运用正确刮痧方法,成为小脸美人

  我有两块牛角做的刮痧板,厚实的用来刮背部,另一块小巧玲珑的用来刮面部。至于刮痧油,用的当然是桃花白芷油。

  不论是牛角或玉石制成的刮痧板都非常好用,然而说到适合脸部形状的,我至今未曾碰到真正合意的。因为脸部器官众多,此起彼伏,再加上脸部皮肤实在太嫩,牛角刮痧板转折时略过用力,就会伤害皮肤。

  因此在千挑万选之后,我放弃了坚硬的牛角,改用手指做脸部刮痧。手指虽然柔软,却更轻、更缓,不伤脸部,且圆转如意,灵活得很,效果比刮痧板更理想。

  大家应该都做过眼部按摩吧,手指刮痧的方法,就是以大拇指支撑在脸部两侧,两食指由里向外成圆弧形刮拭,大拇指自太阳穴沿著脸颊外侧依次往下移动,整张脸都能刮拭到,再用手指重点按揉一些穴位,就可使脸部经络畅通。再辅以祛风化瘀的刮痧油,毛孔就会变干净,成为人人嫉妒的小脸美人。

  ●手指脸部刮痧法步骤如下(每个步骤可重复3~5次,刮完全脸为一个疗程,以重复3~5个疗程为宜)

  ●手指脸部刮痧法步骤如下(每个步骤可重复3~5次,刮完全脸为一个疗程,以重复3~5个疗程为宜)

  ●手指脸部刮痧法步骤如下(每个步骤可重复3~5次,刮完全脸为一个疗程,以重复3~5个疗程为宜)

手指骨按摩减肥法 快速瘦脸瘦腿脸是陌生人评判你的第一印象,当然大家都明白我们是在一个看脸的时代了,怎么瘦脸是帮助对自己不满意脸型女生的一些方法,那么究竟瘦脸好方法能瘦出小脸?希罕你与你不断探索发现更好的。

  小颜骨气疗法——指骨来帮忙

  骨气疗法的关键在于,利用指骨对脸上的骨头施力。单是刺激皮肤和肌肉是达不到骨气疗法的效果的,所以利用手指的骨头才能深入刺激。对着镜子来确认指骨按压面部骨骼是否正确。同时,施加的力道也很重要,最好是按压下去稍微有疼痛感。但当手或脸开始发红后,就要停止继续按压了。

  使用到的指骨是红色部分!

  手掌和手腕连接处的手根骨;

  拇指根部;

  拇指第一关节和中指第二关节的部分。

  拇指以外的四指、第一和第二关节之间的部分。

  促进血液循环,收获纤细美腿

  远离心脏的腿,一直支撑着身体的重量,所以很容易血液循环不畅。血液循环不佳就会导致身体冰冷,身体就不得不产生脂肪来维持基本体温。同时,血液循环不良与老旧废物的堆积有着莫大的联系,也就是浮肿的原因。长期的浮肿状态,自然会形成脂肪的堆积。所以说,改善了血液循环的状态,就等于自然而然地拥有了美腿。

  美腿第一步——刺激脚背,消除浮肿

  1.左手轻握拳,将指骨置于左脚脚趾的根部。

  2.用指骨按压脚背,一直按压到踝关节下方为止。

  3.按压完脚背中部后,分别按压脚背左右两侧。然后换另一边交脚进行。

  point

  ·按摩左脚用左手,按摩右脚用右手。

  ·为了不弄疼踝关节,按压到踝关节下方即可。

  第二步——收获纤细小腿线条

  1.将右膝立起,轻轻握拳的右手指骨置于脚踝上方,然后往上刮,一直到膝关节下方为止。

  2.手轻轻往外侧翻,然后刮压中的5个位置。

  3.换另一边手,刮压小腿内侧的5个位置。然后换左腿进行。

  point

  ·刮小腿内侧时,要用和腿相反的手。

  ·从脚踝到膝关节的刮压,要有一定的力度。

精油刮痧祛痘方法

精油刮痧祛痘方法 精油刮痧祛痘方法脸上长痘是很常见的现象,长痘问题可大可小,痘痘肌还是得学会祛痘去痘印,毕竟还是没有痘痘的脸好看呀。下面面具背后殇就跟大家分享祛痘秘方,祝大家都能“战痘”成功。

  精油刮痧祛痘方法如下:2y9爱康网 - 爱健康

  1.清洁。如果是第一次去做精油刮痧,由于角质太厚,可用质地温和的荷荷芭油进行短暂的摩擦,再用清水彻底清洁皮肤,然后,美容师用薰衣草纯露代替化妆水对清洁后的皮肤进行爽肤处理。2y9爱康网 - 爱健康

  2.喷雾。美容师使用浸有薰衣草纯露的一次性面膜纸对顾客的皮肤进行湿敷,同时冷喷15分钟。在冷喷的过程中,美容师说,下次她会把精油滴入冷喷仪中进行芳香喷雾,根据她的经验,两种方法的效果都不错。2y9爱康网 - 爱健康

  3.消毒。美容师给自己的手做了彻底的消毒后,在刺开的痘痘口上搽上了酒精。据说,酒精具有强烈的干燥和收敛作用,只适用于被刺开的痘痘。2y9爱康网 - 爱健康

  4.去除痘痘。美容师先用温热的消毒棉片敷在痘痘部位,用消毒后的面疱针快速地挤出痘痘中的小白点;然后,再用75%的酒精对挤过的局部进行了消毒;最后,再涂抹上消炎药或暗疮膏。2y9爱康网 - 爱健康

  5.敷面膜。敷面膜时,美容师将蘸有薰衣草纯露的棉片覆于顾客的眼部,然后将适合痘痘皮肤的薰衣草精油滴入面膜中混合,再均匀地抹在顾客的脸上。整个敷面膜的过程大概为20分钟,这种感觉很舒适,可以在此时睡上一觉。2y9爱康网 - 爱健康

  6.涂抹精油,通经脉。美容师将调配好的精油倒在手掌心揉搓,等精油与人的体温相近时,手法温柔地涂抹到顾客的身上,整个过程使用推、拿、搓等按摩手法。2y9爱康网 - 爱健康

  7.刮拭穴位。美容师使用刮痧板对顾客的面部和身体不同部位进行穴位刮拭。刮痧板是弧线形的,美容师是用刮痧板上的棱角点按面部穴位,然后再用圆弧的一面进行顺向或反向的穴位间的刮拭。2y9爱康网 - 爱健康

  8.精油按摩。刮拭后,美容师用手掌在刮拭部位进行一段时间的按摩,其目的是为了加速精油渗透,增强疗效。2y9爱康网 - 爱健康

  因为顾客是痘痘皮肤,所以进行面部精油按摩的时间不长,大概就是3分钟左右,而肩、颈部按摩是6~10分钟,身体按摩是15~20分钟。2y9爱康网 - 爱健康

  9.结束工作。做完护理,平躺5分钟后,美容师轻缓地扶顾客起身,递上一杯花草茶,并建议顾客当天要大量饮水,这样有利于代谢排毒。2y9爱康网 - 爱健康

  祛痘去痘印小贴士:痘痘创面及发炎情况比较严重的不能按摩。2y9爱康网 - 爱健康

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花草茶祛痘方法冬天怎么祛痘怎么用珍珠粉祛痘怎么快速祛痘脸上长痘痘怎么办教你大蒜去痘方法2y9爱康网 - 爱健康

控油祛痘的方法有哪些一颗痘痘的出现可能一个晚上都不用,而消灭一颗痘痘的时间就得好几天甚至更久。祛痘大家觉得很难是因为你不知道祛痘去痘印,只要掌握了方法就不是什么难事。面具背后殇就来告诉你祛痘秘方。

  到了青春期脸上就会出油,出油后脸上的痘痘就肆无忌惮的冒出来了。怎么才可以控油祛痘呢?下面我们就请整形专家为我们广大的求美者介绍一下控油祛痘的方法有哪些?如果您也有皮肤美容方面的困扰的话就一起来看一下。

  对于很多女孩子来说,好的皮肤就是资本,所以当皮肤出现了问题是很多女孩子不能容忍的,所以想尽办法解决。皮肤爱出油就会长痘,怎么才可以控制好皮肤,不出油,不长痘呢?今天我们的非手术整形专家就教您两招控油祛痘的好方法。

  控油的方法有哪些呢?夏天的到来,肌肤出油,痘痘称霸王等问题全部成了燃眉之急。那么控油祛痘的方法有哪些呢?本来想趁着5月份去海边走走,但是糟糕的肌肤却令人根本不敢出门,难道要沦落为当宅女?

  整形美容专家介绍控油方法:用最简便,最常见的护理方式,轻松赶走痘痘,就是这两大控油祛痘的方法。

  1、正确洁面

  控油祛痘的方法,做好油性肌肤的洁面工作,能让你一整天都远离油光的困扰。油性肌肤的MM,可以选择专门控油的泡沫丰富,或暗喔状洁面产品。

  ①用温水将面部打湿后,将洗面奶在T区和U区部位打圈按摩。特别是出油泛滥的T区,额头和鼻翼周围应更加用心的清洁。

  ②洗面奶在面部停留的时间大约一分钟后,就需要用温水将其清洁干净。

  ③往面部浇水清洁,大约30次才可以完全清洁干净。这时候不要忘了用冷水洁面 ,收缩下毛孔。

  2、控制肌肤水油平衡

  控油祛痘的方法,很多MM都觉得在脸上擦上润肤水和乳液,会使得整张脸变得更油。其实肌肤出油,是因为严重缺水,水油不平衡才导致的。所以只要多补水,再使用保湿控油的乳液,就没有什么大问题了。

  控油祛痘方法:DIY果蜜面膜

  材料:黄瓜1根、蜂蜜1kg,面粉1勺、麦片小半勺。

  做法:将黄瓜打成汁然后加入蜂蜜、面粉和麦片,搅拌均匀后涂抹在脸上。

  

刮痧|女性刮痧祛斑美白方法

刮痧|女性刮痧祛斑美白方法 刮痧|女性刮痧祛斑美白方法亲爱的MM们你们可千万不要小瞧脸上长着的这些密密麻麻的雀斑,虽然斑点看上去非常的小但却真的能破坏你精致的脸哦,而这些斑点更是让让不少的MM烦恼。那祛雀斑怎样祛斑最快最有效呢?以下小编哭花妆却难掩悲伤推荐祛斑养颜小窍门,能让赶斑做赶紧白美人。以刮痧的点或面来刺激肌肤经络与腧穴,可以使脸部气血流畅,加速肌肤的新陈代谢,让体内毒素由血管或毛孔排出体外。同时,能增强皮肤对营养成分的吸收,从而改善面部肌肤上斑点瑕疵、发黄晦暗等问题。  操作方法:  第一步,清洁肌肤。用温水洁面,包括使用洁面乳、喷雾等。  第二步,涂抹介质。  第三步,刮痧。  1.气滞血瘀型斑的刮痧  经脉――督脉、足阳明胃经、足厥阴肝经、手少阴心经。  主穴――头面:百会、风池、印堂、四白、颧胶、上关、太阳。  身体:大椎、大杼、腧俞、肝俞、胆俞、太冲。  配穴――面部:口禾戮、巨谬、阳白、头维。  身体:神门、内关、三阴交、足三里、肾俞。  刮痧方法――先通经脉,每次主穴均选,头面部穴位平补平泻;根据皮损部位加选面部配穴,一般且平补平泻法。  2.脾虚湿蕴型斑的刮痧  经脉――督脉、足阳明、足太阴脾经、手太阴肺经。  主穴――头面:风池、迎香、颧谬、地仓、颊车、下关、太阳、头维。  身体:脾俞、胃俞、肾俞、足三里、三阴交。  配穴――头面:四白、巨戮、口禾戮、上关。  身体:大椎、大杆、丰隆、合谷。  刮痧方法――先通经脉,每次均选主穴,头面部穴位平补平泻;根据皮损部位加选头面部配穴,一般用平补平泻法;若水湿盛,有水肿,用泻法。  3.肝肾阴虚型斑的刮痧  经脉――督脉、任脉、足厥阴肝经、足阳明胃经。  主穴――头面:凤池、颧戮、下关、颊车、人中、承浆、口禾胶。  身体:腧俞、肝俞、肾俞、三阴交、太溪、太冲。  配穴――头面:太阳、阳白、四白、上关。  身体:命门、足三里、气海、关元。  刮痧方法――先通经脉,每次主穴均选,头面部穴位平补平泻;根据皮损部位加选头面部配穴,一般用平补平泻法;若气虚明显,疲乏,加身体部配穴,肘补法。生活中的美白祛斑方法今天,小编想问大家,你们知道晒斑因何而来吗?其实晒斑是由于强烈日光把黑色素分泌出来,加之遇上皮肤组织晒伤,如果后期未能正常修复,这些黑色素最终形成晒斑。那么我们怎样怎样祛斑最快最有效呢?不要急,下面和小编哭花妆却难掩悲伤看看如何祛斑养颜的秘诀吧!

  皮肤上各类问题的出现是爱美者都比较担心的,但是又没有很好的方法可以改善这种状况,因此大家一直在寻找一种有效的美白祛斑的方法,希望可以解决这个问题。想要改善肤质,从日常生活中就应该要行动起来,比如日常的饮食上可以起到很大的帮助,在解决形象上作用是不可小觑的。

  养颜润肤糕

  首先要准备材料,而这种美容食物主要是采用核桃仁30克,莲子肉20克,黑芝麻、枸杞子各10克,玉米、山药各200克,红糖适量。然后再将以上原料捣碎成粉,然后加入红糖及水,揉制成团,分成小块,蒸熟成糕即可食用。这种祛斑祛痘方法不仅能够补益肾阴,还能养颜润肤。

  雪耳炖木瓜

  对于爱美者来说,木管对女性的身材以及肌肤作用是很大的,这种中药祛斑养颜的方法,采用雪耳25克、木瓜一个、北杏15g、南杏20g、冰糖适量。然后再将雪耳用清水浸透发开,木瓜去皮、籽,切成小块,南、北杏去皮,一起放入炖盅内,加适量冰糖及适量滚开水,盖上炖盅盖,放入锅内,隔水炖至材料入味,即可食用。最终可收到养阴润肺,滋润养颜的效果。

  百合红枣银杏羹

  红枣是女性身体所需要的,而除此以外,百合的作用也是极大的,这款中药祛斑美容方法,只需百合50克、红枣10枚、白果50g、牛肉300g、生姜两片、盐少许。主要是将新鲜牛肉用滚水洗净,切薄片。白果去壳,用水浸去外层薄膜。百合、红枣和生姜洗净,红枣去核;生姜去皮。瓦煲内加入适量清水,烧开后放入百合、红枣、白果和生姜片,用中火煲至百合将熟,加入牛肉,继续煲至牛肉熟,加盐少许即食。可以补血养阴,滋润养颜,润肺益气哦!

  木瓜鲜奶

  同时木瓜还可以结合鲜奶来达到不错的效果,木瓜360g、鲜牛奶两杯、白砂糖适量、碎冰块适量。取新鲜熟透木瓜,去皮、核,切成大块。将木瓜块、鲜牛奶、白砂糖及适量碎冰块放入果汁机中,打碎成浓汁,即可饮用,这一种主要是润肤养颜。

  以上的方法都是一些饮食上的方法,即满足了大家的口福,也可解决皮肤问题,可谓是一举两得,因此说是美白祛斑的方法一点也不为过。

哪些方法可以美白祛斑呢?脸上长的色斑不能熟视无睹,想办法“消灭”它们,武器就是怎样祛斑最快最有效,在祛斑的期间,哭花妆却难掩悲伤友情提示少吃增加黑色素的食物,如酱油。祛斑养颜才能达到更好的效果。

  关于美白祛斑是每个斑点女孩的热门话题。在光滑的肌肤,长了斑点总是一种烦恼。所以想尽一切办法祛斑。搜集各种资料,尝试各

小小刮痧板,减肥的方法

小小刮痧板,减肥的方法 小小刮痧板各位女性朋友们谈论的话题里减肥总是少不了,减肥还是要选择安全健康的减肥方法哦。于是减肥的方法也成了关注重点, 浅色粉末就来教大家怎么样快速减肥,是健康的方法哦。

很多女人每个月花在瘦脸上的钱不知道有多少,脸就像人的手掌或脚底,是人体的整体缩影。脸部要是出现异常,就表示五脏六腑可能开始出现问题或变化啰!相反的,脸色如果红润、有光泽,身体应该也很健康。很多人经常为了瘦脸,会选用很多短期见效的瘦脸方法,但是这种方法往往很不健康,现在一起来学习刮痧瘦脸方法吧,不但能让体质变好,也能增加脸部的光采,兼顾里子和面子!

道具:刮痧板、润滑剂

脸部刮痧最基本的需要,就是刮痧板了,另外还要加上一罐润滑剂。

通常我们会使用水牛角刮痧板,因为它有解毒、化瘀的功效,可以帮助皮肤排毒。也许很多人会喜欢用触感清凉的玉石刮痧板。不论是水牛角还是玉石刮痧板,都请在专卖传统按摩器材的店家购买。

润滑剂的使用可以不伤害细腻的肌肤,润滑剂的选择不用太严格,只要是含油脂、不含酒精、不会引发敏感、不会刺激肌肤的介质都很适合,像是脸部专用的乳液、面霜或是植物油。刮痧前最好先将脸清洗干净,并且拍上化妆水来保湿,软化角质,之后保养品吸收的效果会更好喔!

刮痧瘦脸的方法

刮动法

刮痧板跟脸部呈45°角,以板面边缘刮拭。刮动法是刮痧中最常用到的手法。

转动法

以刮痧板的一角在穴位上刮拭、旋转、扭动。

滑动法

利用刮痧板平面在脸部滑动,可用于较大面积的刮痧。

挑法

用刮痧板的一端在穴位处,由轻而重、均匀、和缓地把筋挑起,以不与皮肤产生摩擦为原则。

拨法

刮痧板的一角与经络呈垂直方向,深按并且向外播弹经筋,手法如弹拨琴弦般,会让穴道产生酸胀感。

小小刮痧板 快速瘦脸重塑线条美

震法

用刮痧板一角在穴位处震荡、走动,以刺激穴位,增加疗效。

十字法

以刮痧板前端在肌肤上画十字,通常使用于额头部位。

拍打法

在脸部肌肉较丰满处,以刮痧板轻拍,以增加皮肤肌肉的弹性。

刮痧方向

通常刮痧美容都是顺着经络循行的方向,而且需要单向刮,切忌来回刮动、拉扯;如果一次要刮好几个部位,则要由上向下依序进行,例如先刮额头,再刮眼角、鼻周。

注意事项

刮痧的时间不必过长,若没特别说明,每个动作只须重复 5 ~ 8 次,每天约 5 ~ 15分钟就能看到改变哦!不管是哪种材质的刮痧板,每次使用完一定要用中性清洁剂清洗干净,如果清洁工作没有做好,很容易滋生细菌,致使脸部发炎。

刮痧瘦脸的效果虽然很明显,但毕竟是以美容、保健为目的,因此力度一定要轻柔适当,刮到皮肤红润、脸部感觉热热的,不必出痧就有疗效。切忌因为求好心切而下手太重,或因方法不当导致皮下出血,可就不好了!如果脸上有红肿、痘痘或伤口,一定要避开,千万别去摧残它们!

拥有小脸应该做什么动作?今天 浅色粉末给大家带福利啦,大家尝试了那么多减肥瘦身方法,减肥的方法你知道吗?没有试过那就赶紧来学学怎么样快速减肥,说不定会有意想不到的收获哦!

关于瘦脸是每个女生都关注的话题,拥有一张精致的小脸会让你增添不少回头率,那么哪些方法能够让你快速瘦脸呢?

穴位瘦脸

准备:位于前颈喉结外侧3厘米处与位于嘴唇斜下凹处的穴位,具有增进脸部血液循环以及让皮肤变得紧致的神奇功效,常按这两个穴位,可以使脸部变小变美哦。

做法:仰躺在床上,使用手肘支撑着身体,然后尽可能地向后伸展颈部,坚持10秒钟,再尽可能地慢慢收回下巴,停留5秒钟后放松下来,每天重复5次。

按摩瘦脸

准备:水肿瘦脸按摩操可以消除你胖脸的困惑。

做法:取出珍珠般大小的按摩膏,平均点在下巴和两边脸颊位置;沿着脸部轮廓,由下向上左右交替向上推,同样动作连续做5分钟;将双手包住脸颊1分钟,因为掌心热力有助皮肤吸收,每天坚持这样按摩,四星期之内就能达到瘦脸的效果。

滚珠按摩

准备:脸部按摩滚珠:一有时间就可以滚一滚。

做法:通过脸部按摩滚珠按摩面部的效果确实是有的,滚动的力量能促进面部血液循环、淋巴循环,对于面部许多平时很难运动到的部位都有很好的放松作用。但是滚珠的按摩方式是混乱的,想要面部肌肉变紧致,必须遵循由下至上的方向,让面部肌肤向上提拉。并且滚珠力度很多时候不好控制,用力过猛会伤及肌肤深层组织,是非常需要注意的瘦脸法。

吸管瘦脸

准备:备20张纸片,一支吸管。

做法:用吸管把纸片吸起来停留8秒,然后就像搬运工一样把纸片从一边吸到另外一边去,每天可以做20次。

表情瘦脸

想让脸部的脂肪快速燃烧起来,只有经常让脸部多多运动起来。像是多做一些小表情,让脸部变得不那么僵硬,还能轻松享瘦。为了不让整个俩脸部肌肉变得绷紧,嘴角微笑,这样能加强脸部的肌肉弹性。当然笑容也会逐渐增加。笑的越多,自然也会变得非常好看。

冬季健康减肥适合喝哪些中药?总是懒得减肥,觉得减肥很累很费劲儿?如果有减肥的方法,不费劲就能瘦还不心动?心动不如行动, 浅色粉末今天带来的内容就是怎么样快速减肥,事不宜迟行动起来吧!

中药减肥已

中医刮痧,减肥的最快方法

中医刮痧,减肥的最快方法 中医刮痧要有效减肥就得用对减肥方法,今天可是为大家带来福利。如果有减肥的最快方法就能花费更少精力却能达到最好减肥效果,喵喵马上就教给大家怎么才可以减肥,赶紧来get!

刮痧是中医中一种古老的治疗手段,随着医学的发展,这些古老的治疗手法依然没有被取代。目前被应用于很多疾病治疗中,不仅能帮助减肥,还能治疗颈椎病,特别适合长期伏案工作的人。下面一块儿来看看具体的刮痧减肥方法吧!

42岁张女士是一名中学老师,长期伏案工作,患有颈椎病多年,最近在网上看到有刮痧减肥,可以在减肥的同时,治疗颈椎病。

刮痧减肥原理跟拔罐减肥原理一样,利用刮痧精油推拿,用刮痧板循颈椎、背部、腰椎、骶椎,进行刮痧,可起到舒筋活络,排毒减肥之功效。刮痧疗法特别适合20岁50岁的单纯性肥胖者,也适宜肥胖伴颈椎病、肩周炎、腰椎病患者。

刮痧减肥贴士

1、禁忌人群:血液病、急性皮肤病、皮肤溃烂、孕期、月经期。

2、刮痧时,避免刮皮肤生痣处。

3、刮痧手法轻重适度,注重用精油推拿。

4、一次刮痧不要刮太重,以免皮损严重影响下一次刮痧。

5、刮痧后,皮肤不要洗太热的水。最好间隔35天再刮第二次,刮痧减肥10次为一小疗程。一般与针灸减肥合做疗效更好。

刮痧减肥对于手法要求比较高,要想效果好就一定要选择合适的穴位,这样才能瘦的更快速!

白领一族应该如何瘦身呢?今天喵喵给大家带福利啦,大家尝试了那么多减肥瘦身方法,减肥的最快方法你知道吗?没有试过那就赶紧来学学怎么才可以减肥,说不定会有意想不到的收获哦!

久坐办公室的人最烦心的就是如何减肥,办公室减肥一定要讲究方法,下面就来介绍几个办公室减肥的小妙招。

一定要动起来

我们经常对自己说今天一定要去健身房运动,最后又把时间消磨在办公室加班、亦或窝在家里舒服的沙发里、甚至边看电视边吃零食。《心理与健康(psychologyandHealth)》于2009年发表的一篇文章中说研究表明那些面临工作或生活压力的人们比较不愿意参加运动。

那么,你应该考虑将健身安排在清晨。参加一系列操课或者预约私人教练不失为好计策,心疼银子的你是否也要早点起床呢?

有计划的吃零食

如果你一直处于饥饿状态,不仅心里不停地渴望高热量高脂肪的食物,一旦进食你的身体也将自行吸收更多能量来自纽约的营养学专家StephenGullo说。你应该为满足自己咀嚼的欲望需求而准备一些高膳食纤维而低蛋白的小食(大约每个含热量100卡路里),在你的日历行程中设置约会提醒,间隔三、四个小时即可享用一次。

减少坐着的时间

2010年《美国流行病周刊(AmericanJournalofEpidemiology)》的研究报告指出坐着的时间与肥胖率和死亡率成正比。每个小时的最后五分钟应该站起来活动一下,纽约著名瑜伽和普拉提教练KristinMcGee说,最好在电脑中设置提醒,以免忘记。

另外,选择一条最远的路去洗手间,经常走楼梯而不是坐电梯。需要与同事沟通的时候,应该走到他/她的座位进行面对面的对话,而不是打电话或者发邮件。如果工作中需要你经常打电话,你可以准备一个戴在头上的耳机,即便不能到处走动,至少你还可以站起来,这样每个小时可以增加消耗60或更多的卡路里。

专心吃饭

坐在办公桌前一边工作一边吃午饭是个非常危险的习惯,让你越吃越多。《临床内分泌学&新陈代谢学期刊(JournalofClinicalEndocrinology&Metabolism)》2009年的一篇研究论文中说吃东西太快将导致摄入过多,因为大脑的注意力被分散了以至于不能及时反馈吃饱了这个信息。

工作间隙勤活动

又不得不坐下了吗?一份来自Mayo诊所的研究发现频繁站起的人比保持固定姿势的人每天多消耗350卡路里。

如果你不想经常引人侧目,那么还有几招你可以坐着试试:像用脚打拍子一样活动双脚;双脚张开而上身放松向前倾;左右转动椅子以便活动腰部肌肉。MayoClinic的网站上还有很多片教你在格子间里偷偷做拉伸。

哪些误区会让你无法瘦身?如今减肥的趋势是越来越大,哪怕就一点点微胖的女生都吵着要减肥,我想减肥的最快方法还是交给真正需要减肥的MM吧,身材正常的MM们可别盲目减肥哦。喵喵今天要教大家怎么才可以减肥。

饮食减肥一直是很多女性追求的减肥方法,但是很多饮食的细节会成为你瘦身的拦路虎,下面就一起来看看吧。

爱吃肉讨厌蔬菜

有的MM就是很喜欢吃肉不爱吃蔬菜,其实吃太多的肉类美食,容易使你变得肥胖,想要轻松瘦出窈窕好身材,还是要少吃肉多吃菜,这样能有效的抑制脂肪增长,还能有助于身体排毒,让你吃着就能轻松享瘦,拥有一个令人羡慕的纤细蛮腰。

只喝汽水

有的MM对汽水的喜爱都到了痴迷的地步,殊不知那味道爽口的汽水会让你的变得肥胖。它的含糖量较高,常饮用不仅让你窈窕不在,还会造成骨质疏松。如果你想要摆脱腰腹上的赘肉,那就赶紧喝些鲜榨果汁或者蜂蜜水吧,这样能促进排毒,以达到减肥效果。

吃饱就

中医刮痧,减肥的方法

中医刮痧,减肥的方法 中医刮痧在这个全民减肥的时代里,流传了太多减肥的小窍门了,到底哪些才靠谱?幸福的终点来为大家解答减肥的方法,赶紧来学为大家搜集的怎么才可以减肥吧,靠谱的才有效!

中医刮痧是一种不错的养生手法,通过疏通经络,调和气血,加速身体代谢以达到减肥的目的。上班族通过刮痧能达到显著的瘦身效果,还能帮助养生,下面一块儿来看看刮痧减肥有哪些好处吧!

1.通过刮痧增强血液和淋巴循环

刮痧可以使经络得以疏通,这样的话血液和淋巴液循环就会加快,在减肥当中被液化的脂肪就会通过汗腺等被带走。

2.刮痧可以调节内分泌,促进新陈代谢平衡,抑制食欲

很多肥胖者肥胖的原因是由于内分泌失调导致激素代谢水平出现异常,进而体重超重。通过刮痧就可以抑制食欲,减少食物的摄入量。

3.刮痧可对脂肪产生刺激作用

刮痧通过刮拭经络产生一定的刺激作用,当这些刺激传入脂肪组织时,可以加速脂肪的分解和抑制脂肪的合成。刮痧减肥是一种局部性的减肥方法,所以它针对不同的部位有不同的刮痧穴位。腹部主要有中脘、关元穴,背部有肾俞穴,小腿部主要是三阴交和丰隆穴。

最后需要提醒大家的是,刮痧减肥一定要掌握好力度,力度太轻的话瘦身效果不太好,力度太大又会刮伤皮肤。所以最好是在自己可以承受的范围内用力快速刮。

胖娃娃瘦身选择哪些运动?比起脸蛋似乎身材更吸引目光,好身材是每个女性朋友都梦寐以求的,好身材如何打造?如果知道减肥的方法好身材就唾手可得,下面幸福的终点就为大家奉上怎么才可以减肥。

随着越来越多的胖宝宝的出现,不得不让人担忧宝宝的健康成长,作为好爸爸好妈妈首先应该让孩子告别非欧胖,下面就从这些运动开始吧。

骑自行车

速度180-200米/分钟,每次骑20-30分钟,每天1-2次,时间可分别安排在上午10-11时/下午4-6时,每周5天。要求心率达到90-100次/分钟。同时每天可配合跳绳、踢毽或做减肥操1次。

爬楼梯

每天登三层楼上下共20次,每周有5天训练。心率控制在110-130次/分钟。此处方不适合中重度肥胖者,原因是过度肥胖者的关节难以承受因其体重造成的过大登楼冲击力,而使关节易受损伤。

游泳

要求长时间慢速游,即速度控制在10-20米/分钟,每次60分钟,每天1-2次,时间最好安排在下行或晚上。此处方适合所有会游泳的肥胖儿。

跳绳或踢毽

每天5组,每组连续跳或踢5分钟,组间休息1分钟,每周跳或踢6天。心率控制在120-130次/分钟。另外,每天可配合低强度的散步或做操。

步行

速度,80-100米/分钟。从第次30-40分钟逐渐增加至60分钟,时间安排在晚饭后。每天一次,每周五天。心率控制在85-110次/分钟。同时每晚睡前可配合做儿童减肥操1次。此处方适合体质较弱的肥胖儿或中重度肥胖儿。

慢跑

速度,100-110米/分钟,每天20-30分钟,每天一次,每周五天训练。时间可安排在每周1-5下午3时半至5时。

要求心率从90次/分钟开始逐渐达到120-130次/分钟,并保持这一运动强度5-10分钟。另外每天可配合拍球或做操一次。该处方适合于体质较好、轻中度肥胖儿童。

要瘦身要注意哪些饮食习惯在减肥这个大话题里,减肥的方法也是大家关注的一个重点,因为可以更轻松减肥,很适合空余时间不多的女性朋友。所以今天幸福的终点就跟大学分享怎么才可以减肥,助你瘦身。

想要瘦身在饮食上面一定要注意很多问题,很多习惯都是需要摒弃的,下面就一起来看看吧。

不能吃肉

不吃肉,你的身体就不需要产生酶,或者产生很少的酶,这就导致分解脂肪的这条链子断了,所以我们自身身体上的脂肪就很难被分解掉,我们吃东西到身体吸收、储存成脂肪,都需要时间来分解。但是因为缺少了分解的酶,造成了只储存不分解或分解很少,也就是不吃肉减肥会让你越减越胖。

多吃减肥食品能减肥

真相:爱美的女性都想知道吃什么能减肥,于是听到某种食物是减肥食品便会对这种食物降低戒心,觉得吃多了也没关系。其实减肥食品吃得过多也是会长胖的。因为减肥食品之所以能减肥是因为其热量较其他食物低,但如果你的量吃得多,那么加起来的热量也会增多,从而导致身体发胖。

晚上吃东西容易发胖

真相:消耗的总量少于摄入的总量是导致你发胖的原因。所以你晚上摄入的这些卡路里是跟发胖没有关系的。因为你在晚上的时候可能会更累些,所以你也许会倾向于比白天吃的更多,或者是更高量的食物。如果你真的感觉饿了,可以选择吃一些水果和蔬菜,没有必要让饥饿造成彻夜难眠的后果。

不能喝牛奶

真相:与热量控制相结合,奶制品丰富的饮食可以增加近一倍的脂肪减少,有助于防止体重增加。另外,从营养角度分析,牛奶中含有蛋白质、维生素、矿物质都很丰富,是大家每天都不能缺少的营养食物。成人每日喝2、3杯牛奶不会存在饮用过度的问题。

不吃米饭就能减肥

真相:米饭的主要成分是糖类,是人类日常所需的重要能源。糖类的摄入不足会导致体内营养不均衡,减肥往往事倍功半。误以为少吃或者不吃米饭可以减肥,这对健康是

女性刮痧祛斑美白方法

女性刮痧祛斑美白方法 女性刮痧祛斑美白方法每个女孩都不希望自己年纪就成为黄脸婆,更有不少女孩脸上会出现黄褐斑,便早早的成为了黄脸婆,那么美白又祛斑成为了你的问题之一,快速祛斑呢?其实,在流水氵生活中有很多可以去黄褐斑的食物噢!

  以刮痧的点或面来刺激肌肤经络与腧穴,可以使脸部气血流畅,加速肌肤的新陈代谢,让体内毒素由血管或毛孔排出体外。同时,能增强皮肤对营养成分的吸收,从而改善面部肌肤上斑点瑕疵、发黄晦暗等问题。Ctb爱康网 - 爱健康

  操作方法:Ctb爱康网 - 爱健康

  第一步,清洁肌肤。用温水洁面,包括使用洁面乳、喷雾等。Ctb爱康网 - 爱健康

  第二步,涂抹介质。Ctb爱康网 - 爱健康

  第三步,刮痧。Ctb爱康网 - 爱健康

  1.气滞血瘀型斑的刮痧Ctb爱康网 - 爱健康

  经脉D督脉、足阳明胃经、足厥阴干经、手少阴心经。Ctb爱康网 - 爱健康

  主穴D头面:百会、凤池、印堂、四白、颧s、上关、太阳。Ctb爱康网 - 爱健康

     身体:大椎、大杼、腧俞、肝俞、胆俞、太冲。Ctb爱康网 - 爱健康

  配穴D面部:口禾s、巨s、阳白、头维。Ctb爱康网 - 爱健康

     身体:神门、内关、三阴交、足三里、肾俞。Ctb爱康网 - 爱健康

  刮痧方法D先通经脉,每次主穴均选,头面部穴位平补平泻;根据皮损部位加选面部配穴,一般用平补平泻法。Ctb爱康网 - 爱健康

解密:女性冬季美白祛斑的方法美容院祛斑,可能无法根治,可能在未来对皮肤的副作用会很大,那为何不采用美白又祛斑呢?今天流水氵一定要介绍给大家快速祛斑,纯天然的食物不会伤害皮肤却能祛斑的方法哟。

  我们女人如何祛斑祛痘美白好呢?其实,很多很多女性都在关注冬季如何快速祛斑美白的技巧。因此,天然美白祛斑的方法有哪些呢?每个女人都想拥有白皙无斑点的肌肤。在不使用护肤品的前提下,如何快速祛斑美白?推荐几个纯天然美白祛斑的方法,一起来看看吧!

  解密:女性冬季美白祛斑的方法

  我们女人如何护肤好呢?先护肤,再美白,这是容易被绝大部分女孩忽略的。首先,日常防晒很重要,如果不使用防晒产品,那么请做好物理防晒,比如出门要打遮阳伞,避免阳光直射肌肤。饮食调养非常重要。记得多吃富含维生素C和E的食物。首推柠檬,这真的是可以防止晒黑,并且美白的食物,看看大S极力推荐就知道了。其它的包括西红柿,鲜枣,草莓,芒果等等。

  同时坚持使用隔离,它不但能阻挡脏空气,抵抗电池电脑电灯的辐射,还能抵御紫外线侵袭。长时间用的话,效果会好很多。虽然上面38xf女性网小编说了不使用护肤品,看似矛盾,但增加这一步,能明显增强效果,所以强烈建议。还有一点,对于肤色暗沉的人来说,一方面是因为本身肤色,另一方面则可能是出油比较厉害。所以有时候会有刚洗完脸白白的,很快出了油就暗下来的情况。对这样肤质的人,控油是非常有必要的。

  如果能做到以上几点,皮肤会逐渐白皙起来。这里,38xf女性网小编还教大家自制几款美白面膜。

  桃花杏花面膜。桃花、杏花各10克,以水浸泡20分钟,过滤浸汁备用。再将香蕉捣成糊状,加入全脂牛奶中。这三样东西的比例为2:5:1。然后抹在脸上,轻轻拍打脸部。什么都不要做的静躺或者静坐20分钟,用清水洗掉,美白的肌肤水润有光泽得多了!

  西红柿蜂蜜面膜。原料:适量蜂蜜,半个西红柿。这些东西都很好找了吧。先捣碎西红柿,加入蜂蜜搅拌均匀。最后用刷子涂抹到脸上和手背上有斑点的地方,等待干后用清水洗净。这款东东有消炎和美白的功效,每周做1到2次,你会发现皮肤会变白很多。

  38xf女性网小编碎碎念:祛斑祛痘怎么做呢?其实,我们女人看了上面这些教你如何快速祛斑美白,你只需要按照这些方法去做即可,就可以看待肌肤美白了。先把芦荟叶和黄瓜榨汁,然后加入鸡蛋清、珍珠粉和面粉,搅拌均匀后弄成糊状。芦荟面膜希望对大家有所帮助!

  哪些方法可以美白祛斑呢?祛斑能采用内服,也可以是外敷的办法,美白又祛斑给你更多选择,内外共同作用能到达更好的结果,快速祛斑的过程也需要你们能持续下去,流水氵与大家更深入的了解祛斑秘方吧。

  关于美白祛斑是每个斑点女孩的热门话题。在光滑的肌肤,长了斑点总是一种烦恼。所以想尽一切办法祛斑。搜集各种资料,尝试各种办法,把自己的脸当成了试验品,怎样才可以快速有效的祛斑呢?今天就告诉大家几种美白祛斑的小方法,看看您更适合哪种呢?

  1、 中草药祛斑:遵循中医原理,服用具相应功能的中草药制剂,外加敷中草药面膜,由内而外治愈色斑。这种方法是较为保守的做法,疗效有限,但最为安全。

  2、 针灸祛斑:属中医范畴,调节经络,改善人体内分泌。

  3、 磨削祛斑:用机械磨削的方法,祛除表层色斑。

  4、 果酸祛斑:用高浓度果酸剥脱表皮,较以往的化学剥脱安全可靠,达到换肤目的,但仍非祛斑首选。

  5、 激光祛斑:用先进的激光仪器除去色

刮痧减肥:腿部刮痧的方法和刮痧后的注意事项

刮痧减肥:腿部刮痧的方法和刮痧后的注意事项 【刮痧减肥】刮痧能够达到其他减肥方法很难做到的局部针对瘦身。刮痧减肥可以起到活血化瘀、疏通经络、行气止痛、清热解毒、健脾和胃、调和阴阳等众多保健作用。以中医经络腧穴理论为指导,通过特制的刮痧器具和相应的手法,蘸取一定的介质,在体表进行反复刮动、摩擦,使皮肤局部出现红色粟粒状,或暗红色出血点等“出痧”变化,从而达到活血透痧的作用。因其简、便、廉、效的特点,临床应用广泛,适合医疗及家庭保健。还可配合针灸、拔罐、刺络放血等疗法使用,加强活血化瘀、驱邪排毒的效果。【腿部刮痧的方法】1、洗首先清洗双腿。2、敷用热毛巾将大腿、小腿各敷2-3分钟。3、搓将适量精油滴到掌心,双手将精油搓到发热。奶昔减肥你知道多少?点击 》》》4、抹将发热的手掌紧贴腿部,均匀涂抹大小腿。5、拍用“拍”的方法来紧实腿上松弛的赘肉。 6、抓用“抓”的方法按摩大腿根处厚重的脂肪。7、捏用“捏”的方法按压腿外侧的经脉。 8、捶用“捶”的方法来松弛小腿紧绷的肌肉。9、刮外侧顺着胆经,从上至下的刮大腿外侧30次。游泳减肥全攻略,点击 》》》 10、刮内侧从上至下的方法刮大腿、小腿的内侧。【刮痧瘦腿的效果】使用正确的刮痧瘦腿的方法,坚持下去,一个月后腿围开始变瘦,两三个月以后腿围能瘦3-6cm。刮痧瘦腿主要针对水肿型腿和腿部脂肪不太多的人,如果腿部脂肪很多或肌肉很多,都不适合用刮痧瘦腿法,建议脂肪型和肌肉型的人多做运动来瘦腿。【注意事项】 刮痧时1、在开始刮之前,一定要涂上可以起到润滑作用的油,比如专用的刮痧油、橄榄油、瘦身精油等,建议使用瘦身精油,因为瘦身精油本身就具有瘦身的效果,所以用它来配合着刮痧,效果会更好。在刮完之后,记得要用干净的纸巾将腿上剩余的油擦干净。同时,刮完之后要喝一杯热水,尽快补充适量的水分可以预防刮痧后的头晕疲劳,并且还可以促进新陈代谢。2、每天坚持刮一次,只需要一次就可以了。3、小心刮痧完了受凉,刮完之后不要碰凉水,也不可以洗澡,建议你洗完澡之后再进行,刮完之后就上床睡觉。4、如果刮完后身上出现了小紫点,不害怕这是刮痧刮出来的痧,说明身体上有点小毛病,几天后就没事了,不是每个人都会刮出来的。如果出了痧就要停下来,等退下去之后再刮,不可以连痧一起刮。5、在女性经期前三天不要进行刮痧。6、如果你不是要全身都减肥的话就没什么需要在饮食上注意的事情,只是需要注意的是少吃油腻和糖分高的食物就可以了,晚餐如果可以少吃一点的话,会更好。【注意事项】 刮痧后刮痧后注意事项一:刮痧使汗孔开泄,邪气外排,要消耗体内部分的津液,故刮痧后饮温水两杯,休息一小时以上。刮痧后注意事项二:刮痧后不可吹电扇等有风的东西,以免邪风乘毛孔舒张入体。刮痧后注意事项三:刮痧后一定要避免风寒之邪侵袭,须待皮肤毛孔闭合恢复原状后,才能进行洗浴,一般约12小时左右。

刮痧后注意事项四:对于某些复杂危重的病人,除用刮痧治疗,更应配合其他诸如药物治疗,以免延误病情。

小编温馨贴士:刮痧的作用是散去浅表的淤滞,拔罐是把深层的问题拔出来,所以刮痧和拔罐可以相互配合,如果是几条经络一起治疗,也可以同时进行。但是还是有很多禁忌的比如:1.刮痧后喝杯温开水2.有出血倾向的疾病要慎用。3.新发生骨折的患者不宜刮痧。4.化脓性炎症、渗液溃烂的局部皮肤表面,以及传染性皮肤病的病变局部禁刮。5.原因不明的肿块及恶性肿瘤部位禁刮。6.妇女月经期下腹部慎刮,妊娠期下腹部禁刮。