最古老而正宗的中医手段——刮痧!

最古老而正宗的中医手段——刮痧!

健康问题,无论在任何时候,都需要引起人们的足够重视,随着科技的不断发展,各种保护健康,减少疾病的产品不断出现,但对健康有多大的好处。能还不及最传统的“刮痧板”!

刮痧,不仅仅是一种中医保健调养的方法,在生活中也是一种可保护健康减少疾病的手段。刮痧是一种纯粹的不跟着任何动东西的物理保养手法。最大限度的保护好身体的健康。

刮痧的方向

在这个浮躁的时代很多刮痧师没有扎实的基本功,他们总是在盲目中给人刮痧你知道吗?刮痧如果没有注意到方向,是会严重的损害身体健康的,当然了这个方向可不是躺着的方向。

这里所说的方向是出痧的方向,很多人认为刮痧就是随便的使用刮痧板刮一下就可的,但事实上却并非如此。

在生活中刮痧,是需要顺着经络来刮的,因为这样在出痧后。通过血液的循环将刮出的有害物质排出体外!

而很多人随意的刮两下,很可能起不到刮痧的效果,让出痧后有害物质无法循环排出,导致身体的健康遭受损害,因此在生活中,对于这一点就要重视起来才可!

刮痧的长度

很多人刮痧都是一下一下的刮这样的刮痧方式,很容易对身体造成危害,因此刮痧的长度也是需要注意的,那么正确的刮痧长度是什么样的呢?

在刮痧时最好的刮痧长度就是,顺着经络,由开始到结束,中间毫无停留一刮到底。

这才是正确的刮痧方式,也只有这样才不会让身体的健康遭受损害,因此在生活中对于这一点就要重视起来!

刮痧的角度

不少人在刮痧时总是会觉得疼痛,其实这是因为刮痧板的角度不对,刮痧时有些人会将刮痧板立起来,与身体呈现九十度的直角这样刮痧并不是科学的方式,反而会导致身体的健康被损害!

正确的刮痧方式应该是我们在生活中将刮痧板向着刮痧的方向倾斜四十五度,这样就可有效的减少疼痛,并且让刮痧达到最好的效果。

角度太大会伤害身体健康,角度太小同样会导致身体遭受损害,如果不注意,很容易的就会让刮痧这样事情变成危害我们身体的事情了。

在生活中想要保护好身体的健康,刮痧无疑是一种比保健品好上数倍的方式,因此在生活中不妨学会自己刮痧,这样做就可帮助我们有效的保护身体减少疾病损害我们身体健康的几率了!

中医刮痧,减肥的最快方法

中医刮痧,减肥的最快方法 中医刮痧要有效减肥就得用对减肥方法,今天可是为大家带来福利。如果有减肥的最快方法就能花费更少精力却能达到最好减肥效果,喵喵马上就教给大家怎么才可以减肥,赶紧来get!

刮痧是中医中一种古老的治疗手段,随着医学的发展,这些古老的治疗手法依然没有被取代。目前被应用于很多疾病治疗中,不仅能帮助减肥,还能治疗颈椎病,特别适合长期伏案工作的人。下面一块儿来看看具体的刮痧减肥方法吧!

42岁张女士是一名中学老师,长期伏案工作,患有颈椎病多年,最近在网上看到有刮痧减肥,可以在减肥的同时,治疗颈椎病。

刮痧减肥原理跟拔罐减肥原理一样,利用刮痧精油推拿,用刮痧板循颈椎、背部、腰椎、骶椎,进行刮痧,可起到舒筋活络,排毒减肥之功效。刮痧疗法特别适合20岁50岁的单纯性肥胖者,也适宜肥胖伴颈椎病、肩周炎、腰椎病患者。

刮痧减肥贴士

1、禁忌人群:血液病、急性皮肤病、皮肤溃烂、孕期、月经期。

2、刮痧时,避免刮皮肤生痣处。

3、刮痧手法轻重适度,注重用精油推拿。

4、一次刮痧不要刮太重,以免皮损严重影响下一次刮痧。

5、刮痧后,皮肤不要洗太热的水。最好间隔35天再刮第二次,刮痧减肥10次为一小疗程。一般与针灸减肥合做疗效更好。

刮痧减肥对于手法要求比较高,要想效果好就一定要选择合适的穴位,这样才能瘦的更快速!

白领一族应该如何瘦身呢?今天喵喵给大家带福利啦,大家尝试了那么多减肥瘦身方法,减肥的最快方法你知道吗?没有试过那就赶紧来学学怎么才可以减肥,说不定会有意想不到的收获哦!

久坐办公室的人最烦心的就是如何减肥,办公室减肥一定要讲究方法,下面就来介绍几个办公室减肥的小妙招。

一定要动起来

我们经常对自己说今天一定要去健身房运动,最后又把时间消磨在办公室加班、亦或窝在家里舒服的沙发里、甚至边看电视边吃零食。《心理与健康(psychologyandHealth)》于2009年发表的一篇文章中说研究表明那些面临工作或生活压力的人们比较不愿意参加运动。

那么,你应该考虑将健身安排在清晨。参加一系列操课或者预约私人教练不失为好计策,心疼银子的你是否也要早点起床呢?

有计划的吃零食

如果你一直处于饥饿状态,不仅心里不停地渴望高热量高脂肪的食物,一旦进食你的身体也将自行吸收更多能量来自纽约的营养学专家StephenGullo说。你应该为满足自己咀嚼的欲望需求而准备一些高膳食纤维而低蛋白的小食(大约每个含热量100卡路里),在你的日历行程中设置约会提醒,间隔三、四个小时即可享用一次。

减少坐着的时间

2010年《美国流行病周刊(AmericanJournalofEpidemiology)》的研究报告指出坐着的时间与肥胖率和死亡率成正比。每个小时的最后五分钟应该站起来活动一下,纽约著名瑜伽和普拉提教练KristinMcGee说,最好在电脑中设置提醒,以免忘记。

另外,选择一条最远的路去洗手间,经常走楼梯而不是坐电梯。需要与同事沟通的时候,应该走到他/她的座位进行面对面的对话,而不是打电话或者发邮件。如果工作中需要你经常打电话,你可以准备一个戴在头上的耳机,即便不能到处走动,至少你还可以站起来,这样每个小时可以增加消耗60或更多的卡路里。

专心吃饭

坐在办公桌前一边工作一边吃午饭是个非常危险的习惯,让你越吃越多。《临床内分泌学&新陈代谢学期刊(JournalofClinicalEndocrinology&Metabolism)》2009年的一篇研究论文中说吃东西太快将导致摄入过多,因为大脑的注意力被分散了以至于不能及时反馈吃饱了这个信息。

工作间隙勤活动

又不得不坐下了吗?一份来自Mayo诊所的研究发现频繁站起的人比保持固定姿势的人每天多消耗350卡路里。

如果你不想经常引人侧目,那么还有几招你可以坐着试试:像用脚打拍子一样活动双脚;双脚张开而上身放松向前倾;左右转动椅子以便活动腰部肌肉。MayoClinic的网站上还有很多片教你在格子间里偷偷做拉伸。

哪些误区会让你无法瘦身?如今减肥的趋势是越来越大,哪怕就一点点微胖的女生都吵着要减肥,我想减肥的最快方法还是交给真正需要减肥的MM吧,身材正常的MM们可别盲目减肥哦。喵喵今天要教大家怎么才可以减肥。

饮食减肥一直是很多女性追求的减肥方法,但是很多饮食的细节会成为你瘦身的拦路虎,下面就一起来看看吧。

爱吃肉讨厌蔬菜

有的MM就是很喜欢吃肉不爱吃蔬菜,其实吃太多的肉类美食,容易使你变得肥胖,想要轻松瘦出窈窕好身材,还是要少吃肉多吃菜,这样能有效的抑制脂肪增长,还能有助于身体排毒,让你吃着就能轻松享瘦,拥有一个令人羡慕的纤细蛮腰。

只喝汽水

有的MM对汽水的喜爱都到了痴迷的地步,殊不知那味道爽口的汽水会让你的变得肥胖。它的含糖量较高,常饮用不仅让你窈窕不在,还会造成骨质疏松。如果你想要摆脱腰腹上的赘肉,那就赶紧喝些鲜榨果汁或者蜂蜜水吧,这样能促进排毒,以达到减肥效果。

吃饱就

中医刮痧,减肥的方法

中医刮痧,减肥的方法 中医刮痧在这个全民减肥的时代里,流传了太多减肥的小窍门了,到底哪些才靠谱?幸福的终点来为大家解答减肥的方法,赶紧来学为大家搜集的怎么才可以减肥吧,靠谱的才有效!

中医刮痧是一种不错的养生手法,通过疏通经络,调和气血,加速身体代谢以达到减肥的目的。上班族通过刮痧能达到显著的瘦身效果,还能帮助养生,下面一块儿来看看刮痧减肥有哪些好处吧!

1.通过刮痧增强血液和淋巴循环

刮痧可以使经络得以疏通,这样的话血液和淋巴液循环就会加快,在减肥当中被液化的脂肪就会通过汗腺等被带走。

2.刮痧可以调节内分泌,促进新陈代谢平衡,抑制食欲

很多肥胖者肥胖的原因是由于内分泌失调导致激素代谢水平出现异常,进而体重超重。通过刮痧就可以抑制食欲,减少食物的摄入量。

3.刮痧可对脂肪产生刺激作用

刮痧通过刮拭经络产生一定的刺激作用,当这些刺激传入脂肪组织时,可以加速脂肪的分解和抑制脂肪的合成。刮痧减肥是一种局部性的减肥方法,所以它针对不同的部位有不同的刮痧穴位。腹部主要有中脘、关元穴,背部有肾俞穴,小腿部主要是三阴交和丰隆穴。

最后需要提醒大家的是,刮痧减肥一定要掌握好力度,力度太轻的话瘦身效果不太好,力度太大又会刮伤皮肤。所以最好是在自己可以承受的范围内用力快速刮。

胖娃娃瘦身选择哪些运动?比起脸蛋似乎身材更吸引目光,好身材是每个女性朋友都梦寐以求的,好身材如何打造?如果知道减肥的方法好身材就唾手可得,下面幸福的终点就为大家奉上怎么才可以减肥。

随着越来越多的胖宝宝的出现,不得不让人担忧宝宝的健康成长,作为好爸爸好妈妈首先应该让孩子告别非欧胖,下面就从这些运动开始吧。

骑自行车

速度180-200米/分钟,每次骑20-30分钟,每天1-2次,时间可分别安排在上午10-11时/下午4-6时,每周5天。要求心率达到90-100次/分钟。同时每天可配合跳绳、踢毽或做减肥操1次。

爬楼梯

每天登三层楼上下共20次,每周有5天训练。心率控制在110-130次/分钟。此处方不适合中重度肥胖者,原因是过度肥胖者的关节难以承受因其体重造成的过大登楼冲击力,而使关节易受损伤。

游泳

要求长时间慢速游,即速度控制在10-20米/分钟,每次60分钟,每天1-2次,时间最好安排在下行或晚上。此处方适合所有会游泳的肥胖儿。

跳绳或踢毽

每天5组,每组连续跳或踢5分钟,组间休息1分钟,每周跳或踢6天。心率控制在120-130次/分钟。另外,每天可配合低强度的散步或做操。

步行

速度,80-100米/分钟。从第次30-40分钟逐渐增加至60分钟,时间安排在晚饭后。每天一次,每周五天。心率控制在85-110次/分钟。同时每晚睡前可配合做儿童减肥操1次。此处方适合体质较弱的肥胖儿或中重度肥胖儿。

慢跑

速度,100-110米/分钟,每天20-30分钟,每天一次,每周五天训练。时间可安排在每周1-5下午3时半至5时。

要求心率从90次/分钟开始逐渐达到120-130次/分钟,并保持这一运动强度5-10分钟。另外每天可配合拍球或做操一次。该处方适合于体质较好、轻中度肥胖儿童。

要瘦身要注意哪些饮食习惯在减肥这个大话题里,减肥的方法也是大家关注的一个重点,因为可以更轻松减肥,很适合空余时间不多的女性朋友。所以今天幸福的终点就跟大学分享怎么才可以减肥,助你瘦身。

想要瘦身在饮食上面一定要注意很多问题,很多习惯都是需要摒弃的,下面就一起来看看吧。

不能吃肉

不吃肉,你的身体就不需要产生酶,或者产生很少的酶,这就导致分解脂肪的这条链子断了,所以我们自身身体上的脂肪就很难被分解掉,我们吃东西到身体吸收、储存成脂肪,都需要时间来分解。但是因为缺少了分解的酶,造成了只储存不分解或分解很少,也就是不吃肉减肥会让你越减越胖。

多吃减肥食品能减肥

真相:爱美的女性都想知道吃什么能减肥,于是听到某种食物是减肥食品便会对这种食物降低戒心,觉得吃多了也没关系。其实减肥食品吃得过多也是会长胖的。因为减肥食品之所以能减肥是因为其热量较其他食物低,但如果你的量吃得多,那么加起来的热量也会增多,从而导致身体发胖。

晚上吃东西容易发胖

真相:消耗的总量少于摄入的总量是导致你发胖的原因。所以你晚上摄入的这些卡路里是跟发胖没有关系的。因为你在晚上的时候可能会更累些,所以你也许会倾向于比白天吃的更多,或者是更高量的食物。如果你真的感觉饿了,可以选择吃一些水果和蔬菜,没有必要让饥饿造成彻夜难眠的后果。

不能喝牛奶

真相:与热量控制相结合,奶制品丰富的饮食可以增加近一倍的脂肪减少,有助于防止体重增加。另外,从营养角度分析,牛奶中含有蛋白质、维生素、矿物质都很丰富,是大家每天都不能缺少的营养食物。成人每日喝2、3杯牛奶不会存在饮用过度的问题。

不吃米饭就能减肥

真相:米饭的主要成分是糖类,是人类日常所需的重要能源。糖类的摄入不足会导致体内营养不均衡,减肥往往事倍功半。误以为少吃或者不吃米饭可以减肥,这对健康是

刮痧的作用有哪些 刮痧的好处与禁忌

刮痧的作用有哪些 刮痧的好处与禁忌 【刮痧的作用】 1、预防保健刮痧疗法的预防保健作用又包括健康保健预防与疾病防变两类。刮痧疗法作用部位是体表皮肤,皮肤是机体暴露于外的最表浅部分,直接接触外界,且对外界气候等变化起适应与防卫作用。皮肤所以具有这些功能,主要依靠机体内卫气的作用。卫气出于上焦,由肺气推送,先循行于皮肤之中,卫气调和,则‘‘皮肤调柔,腠理致密”(《灵枢·本脏》)。健康人常做刮痧(如取背俞穴、足三里穴等)可增强卫气,卫气强则护表能力强,外邪不易侵表,机体自可安康。若外邪侵表,出现恶寒、发热、鼻塞、流涕等表证,及时刮痧(如取肺俞、中府等)可将表邪及时祛除,以免表邪不祛,蔓延进入五脏六腑而生大病。 2、活血祛瘀刮痧可调节肌肉的收缩和舒张,使组织间压力得到调节,以促进刮拭组织周围的血液循环。增加组织流量,从而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。3、调整阴阳刮痧对内脏功能有明显的调整阴阳平衡的作用,如肠蠕动亢进者,在腹部和背部等处使用刮痧手法可使亢进者受到抑制而恢复正常。反之,肠蠕动功能减退者,则可促进其蠕动恢复正常。这说明刮痧可以改善和调整脏腑功能,使脏腑阴阳得到平衡。刮痧减肥你知吗?点击 》》》 4、舒筋通络肌肉附着点和筋膜、韧带、关节囊等受损伤的软组织,可发出疼痛信号,通过神经的反射作用,使有关组织处于警觉状态,肌肉的收缩、紧张直到痉挛便是这一警觉状态的反映,其目的是为了减少肢体活动,从而减轻疼痛,这是人体自然的保护反应。此时,若不及时治疗,或是治疗不彻底,损伤组织可形成不同程度的粘连、纤维化或疤痕化,以致不断地发出有害的冲动,加重疼痛、压痛和肌肉收缩紧张,继而又可在周围组织引起继发性疼痛病灶,形成新陈代谢障碍,进一步加重“不通则痛”的病理变化。 【刮痧的好处】1、扩张毛细血管,增加汗腺分泌,促进血液循环。2、对于高血压、中暑、肌肉酸疼等所致的风寒痹症有效。3、经常刮痧,可起到调整经气,解除疲劳,增加免疫功能的作用。【刮痧的禁忌】1、适应人群但刮痧有不适应人群的,这些人刮痧相反有害,如患有皮肤溃疡等皮肤病。2、溃疡者因为刮痧要刮皮肤表层,若有溃疡,容易破裂感染,加重病情。面部刮痧多久一次?点击 》》》3、血友病者患有血友病或白血病:由于刮痧会使局部充血,血小板少者应慎刮。4、需要刮痧的部位有外伤,比如手臂挫伤、背部破皮或腿部骨折等。5、孕妇不能刮痧特别是腹部、腰骶部等部位不能刮痧,否则容易引起流产。6、肝硬化者心力衰竭、肾功能衰竭、肝硬化腹水或全身重度浮肿等患者这些人刮痧易对身体造成更大的伤害。7、下肢静脉曲张患者下肢静脉曲张患者此类人群最好不刮痧,若要刮痧也应谨慎,刮拭方向应从下向上,手法尽量放轻。

中医帮你清“宿便” 刮痧竟能治便秘

中医帮你清“宿便” 刮痧竟能治便秘

  便秘最新数据显示,不少人因此苦不堪言,下面三八女性网小编整理了一篇中医帮你清“宿便” 刮痧竟能治便秘的文章,旨在帮助便秘的人群早日康复。

按六个穴位驱除疾病 按天枢穴治便秘

  现在正值六月份,天气更加炎热了,高温天气让人出现诸多不适,诸如心烦意乱、精力不济易疲劳、失眠、抑郁等症状,按理说在这个本应是活力四射的夏季是不应该有这些问题的出现的。那么六月如何驱除疾病呢?推荐按摩6个穴位,可以有效地帮助大家赶走六月病。

  一、养心神、助安眠

  络却

  络却属足太阳膀胱经,足太阳膀胱经是通达人体全身的水道,负责体内的津液循环,而络却穴位于头部,膀胱经脉之气从此处联络入大脑,后又返回体表。这个穴位在头部前发际正中直上5.5寸,旁开1.5寸的位置,找的时候以承光穴为基准直上四个横指的位置即是络却。

  食指按压络却穴,早晚各一次,每次3分钟左右,可以清热安神,平肝熄风,主治头晕、目视不明、抑郁症等症状。

  当阳

  当阳穴不在经络上,但是它有着特殊的功效,能够疏风通络,清热明目。当阳穴位于头部,与两个瞳孔分别在一个竖直线上,在前发际上一寸位置。找的时候双目目视前方,沿着瞳孔垂直向上过发际线一个指节的位置就是当阳穴。

  用食指指腹按压当阳穴,左右各1~3分钟,对于改善头疼、眩晕、失眠、健忘等症状有很大的帮助。中医帮你清“宿便” 刮痧竟能治便秘刮痧方法帮助排便

  成年人正常情况下每天排便一次。

  随着饮食精细化,运动量减少,现代人便秘的情况比较多见,有的甚至一星期才解一次。

  肠道里的废物留存时间过长,不但会吸收过多毒素,还可能增加大肠癌的患病风险。

蔬菜水果榨成汁更营养? 当心喝多了致便秘果蔬汁喝多了竟然会致便秘!

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  果蔬汁,亦称蔬果汁,是以新鲜或冷藏果蔬为原料,经过清洗、挑选后,采用物理的方法如压榨、浸提、离心等方法得到的果蔬汁液,称为果蔬汁(蔬果汁)。

  为什么果蔬汁会引起便秘呢?

  医生解释说,蔬菜和水果在榨汁的过程中损失了很多人体必需的膳食纤维。其中的不溶性纤维可以防止胃肠系统的病变,具有刺激肠道蠕动和促进排便的作用。

蔬菜水果榨成汁更营养? 当心喝多了致便秘

  因而,缺少了这部分的膳食纤维,会使人容易发生便秘。此外,缺少这部分膳食纤维不利于身体的保健。www.38XF.com

  因膳食纤维可影响血糖水平,减少糖尿病患者对药物的依赖性,还有防止热量过剩,控制肥胖,预防胆结石,降血脂等功效。

蔬菜水果榨成汁更营养? 当心喝多了致便秘

  这种情况在老人,尤其是牙齿不好的老人中最容易出现。

  实际上便秘者很大一部分原因都是因为饮食太过精细,使得纤维素摄入不足。

  饮食精细一方面表现在粮食上,另一方面还表现在饮品上,尤其是用蔬果汁代替38xF.com水果和蔬菜更加不可取。

那些穴位可以治疗便秘 便秘穴位按摩手法图解

  Step 1 腹式呼吸

  吸气:双腿稍微分开,屈膝浅坐于椅子上,大腿与小腿保持90度直角,上身挺直,双肩放松,双手放在骨盆两侧。然后吸气,腰背微微拉伸,肩胛骨向后打开下压,令胸廓外扩,氧气进入体内,充分填充腹部,令腹部鼓起。

  呼气:充分吸气后,用嘴巴缓缓呼气,头低下,肩胛骨向前收,胸廓内缩,腰背放松,腹部的气体排出体外而恢复扁平,同时带动骨盆,令双膝自然往内收。

吃什么治疗便秘 11道食谱润肠通便

  日常生活中,排毒对身体健康非常重要的,体内毒素太多会导致变比肥胖?那么该如何解决这些问题呢?不妨试试润肠通便特效食谱。下面三八女性网小编为你介绍11道润肠通便特效食谱,平时排便困难、想要减肥的朋友都可以多吃这些美食。

  1、青菜蘑菇芙蓉蛋汤

  材料:水发蘑菇120克,鸡蛋5个,清汤、水发木耳、青菜心、盐、味精、料酒、胡椒粉、葱姜汁各适量。

  做法:将蘑菇洗净去蒂,斜切成片;水发木耳撕成小朵;青菜心切段。将蘑菇、木耳、青菜心放入沸水中略烫捞出,放入冷水中过凉。取一大汤碗,加入鸡蛋,用筷子搅散,再加入清汤、盐、味精搅匀,上笼用小火蒸至定型后取出。将清汤放入锅内,用旺火烧沸,加入盐、味精、料酒、胡椒粉、葱姜汁、蘑菇、木耳、青菜心,至汤再沸后撇去浮沫,起锅慢慢倒入盛蛋的大汤碗中即可。

  功效:润肠通便、健体瘦身。

  2、木耳炒白菜

  材料:大白菜、木耳、枸杞子、油、盐、葱、姜、蒜、生抽、淀粉、白糖、黄酒。

  做法:枸杞清水洗去浮尘,用黄酒浸泡十分钟左右;木耳用凉水泡发,去蒂;蒜切片;葱姜切末;大白菜洗净,切片。起锅做油,油热后放入蒜片、葱姜末煸炒出香味,入泡发的木耳翻炒,倒入白菜块,大火快炒两分钟。倒入生抽翻炒,倒入黄酒枸杞翻炒,

中医刮痧减肥,怎样减肥最快

中医刮痧减肥,怎样减肥最快 中医刮痧减肥在这个全民减肥的时代里,流传了太多减肥的小窍门了,到底哪些才靠谱?嫼涩浍来为大家解答怎样减肥最快,赶紧来学为大家搜集的减肥的小窍门吧,靠谱的才有效!

大饼脸仅仅依靠一些瘦脸食物是减不下去的,并且减肥的效果会很不明显!想要快速有效瘦脸还是采取一些直接针对于瘦脸的动作比较好!中医刮痧减肥瘦脸方法直接作用于大饼脸上,借用刮痧板的力量促进脸部脂肪的燃烧!那么怎么使用刮痧板来瘦脸呢?

在使用刮痧板刮痧前,一定要在脸部涂抹适量的按摩霜,以免摩擦伤害肌肤。每次只用5~6分钟就能达到不错的效果,在刮痧时不宜使用过大的力量。

首先使用刮痧板有弧度的一边,从耳前沿面部轮廓滑动按摩5次,这样做可以刺激脸部的血液循环。

然后再使用刮痧板有弧度的一方的圆角沿中线条画圈按摩,这样可以令面部肌肤更加紧实。

使用刮痧板有弧度的一边贴合下巴处,沿着下颌轮廓向斜上方滑动按摩,这样有提升脸部轮廓的作用。

最后,使用刮痧板弧面的边缘贴合眉尾;向上提升滑动,以达到提升额头,减少抬头纹的效果。

中医刮痧减肥瘦脸方法不单单让你的大饼脸呈现3D效果,同时也能促进血液循环,活亮肤色!

刮痧人群必须要了解的常识减肥似乎已经成了一种流行,其实很多人减肥都是很盲目的,根本就不会有效果。但是如果你知道怎样减肥最快,减肥就不是难事。减肥的小窍门就是今天嫼涩浍为大家带来的精彩内容。

刮痧减肥是中医减肥中最常见也是最受欢迎的减肥方法。但是,关于刮痧减肥大家又了解多少呢?这里,38xf女性网小编整理了八大刮痧减肥注意事项,请大家在使用刮痧减肥前务必知晓。

第一点:要分别对待减体重和减脂肪

首先我们要认识到,减肥跟减重这两个概念,大部分人认为减肥就是减重,其实不尽然,刮痧减肥是侧重于减脂肪。因为一个人体重若是在正常范围之内,做刮痧治疗时体重自然变化不会很大,只是针对局部一些脂肪进行重新构造,实现改善体型。在这个过程当中,是调整脂肪的比例与分配,减去多余脂肪。

第二点:每个人的减肥速度是不同的

刮痧减肥的速度根据个人的体质和对刮痧痧治疗的接受能力而定。比如说你的体重超过正常范围较多,他减起来的速度可能就会快点。如果说体重在正常范围或只高出少许,那么你的速度就会慢一点。

第三点:刮痧减肥也会有平台期

很多人以为刮痧减肥每天都会有进步,其实不然,刮痧减肥也会出现平台期。刮痧减肥分为几个步骤,时间跨度较长。在第1-2个疗程之间减肥的速度可能会比较快,体重降得比较快,而3-4个疗程这段时间里,体重会进人一个稳定的平毫亨朝,到4-5个程疗程体重进入到一个缓慢减重期,这时体重、腰围等再次会慢慢减少。皮肤经过一段时间的松弛后,此时也会慢慢收缩回采,所以刮痧减肥疗效是一个累积的过程,初期的减重效果并不能一直延续,一个相对较长的平台调整期的存在,可能使患者失去信心,这也确实是放弃治疗的常见原因,但这恰恰是患者机体重建新的机体代谢平衡点的关键时期,平台期对于治疗也是非常重要的。

第四点:刮痧不是痧出得越多越好

刮痧不是痧出得越多越好,因为刮痧治疗肥胖时,它选择的刮拭部位是根据中医学理论选择脾经和胃经上的穴位,和针对性的部位。加快皮下组织运行,激活皮下消脂细胞代谢,从而起到作用。

第五点:刮痧减肥很划算

刮痧减肥费用不太贵,是一种比较划算的减肥方法。

第六点:中医减肥不会影响健康

一般的过度节食减肥,减肥速度往往很快,但对身体的损害是很大的。然而刮痧减肥则不同,因为中医减肥过程并不要求患者主动节食,而是通过刮拭刺激穴位等调节代谢平衡,从根本上调节食欲,使肥胖者体内多余浊脂消散,体重减轻,从而达到减肥目的。

哪些方法有助于摆脱大脸?不要再以没时间为由不减肥了,看看人家热辣的身材,要知道想变美还是得靠自己,嫼涩浍只负责教你怎样减肥最快,关于减肥的小窍门的精彩内容就在下方,学不学你说了算。

很多女生都会觉得自己脸大但是又瘦不下去,其实有些日常小方法只要坚持下去就会有效果,赶紧来看看吧。

冷热交替洗脸法

这个方法流行很久了,最初是毛孔粗大的美眉用它来收缩毛孔,后来意外发现,利用冷热水交替洗脸能够很好地促进脸部血液循环,达到瘦脸效果。每天早上起床后,打上一盆36度左右的热水,这样的水洗脸能够加强血液循环,再用冷水冲洗脸部大约20-30秒,带动脸部废水往下排除,同时还能紧实肌肤。

咖啡瘦脸法

韩国大美人允儿的那张精致的脸蛋真心惹人爱,她的瘦脸必杀技可是咖啡哦!咖啡具有较好的排水功效,喝下十分钟后就能看到明显的瘦脸效果了,还能让人一天精神振奋。早晨喝咖啡,消水肿;中午喝咖啡,刮油腻;晚上喝咖啡就别想睡觉了!

刮痧瘦脸法

刮痧瘦脸风靡于日韩甚至欧美,脸部刮痧能够促进脸部循环,沿着脸部以及颈部的淋巴处轻轻地刮,帮助气、血、水循环,使循环顺畅,让脸部线条更立体,还能有效舒缓各美眉由于长期高压生活工作而产生的压力,表情也会变得更柔和完美。郑秀晶表示非常享受脸部刮痧的过程。

脂肪嘟嘟型

中医刮痧减肥,减肥的方法

中医刮痧减肥,减肥的方法 中医刮痧减肥在这个全民减肥的时代里,流传了太多减肥的小窍门了,到底哪些才靠谱?睡来为大家解答减肥的方法,赶紧来学为大家搜集的减肥最快最有效的方法吧,靠谱的才有效!

刮痧是中医中一种古老的治疗手法,有着悠久的历史,通过刮痧可以疏通经络。中医认为肥胖常常因为经络不通引起的,所以刮痧有很好的减肥功效。但是需要提醒大家的是,刮痧减肥要想效果好,找准穴位很重要!

用边缘光滑的汤匙、铜钱或硬币,在病人身体上顺序刮动的治疗方法称刮痧疗法。在中医学上,刮痧是通过经络的传导作用,促进血液、淋巴液的循环功能,使肌肉和末梢神经得到充分营养,促进全身的新陈代谢,增加人体免疫能力。所以刮痧不只可以迅速有效地减轻疼痛及肌肉僵硬,还能消解体内暑气。

刮痧手法有十几种,其中最常用的手法为:手拿刮板,治疗时刮板厚的一面对手掌,保健时刮板薄的一面对手掌。刮拭方向从颈到背、腹、上肢再到下肢,从上向下刮拭,胸部从内向外刮拭。刮板与刮拭方向一般保持在45~90度进行刮痧。

刮痧板一定要消毒。刮痧时间一般每个部位刮2~3分钟,最长不超10分钟。对于一些不出痧或出痧少的患者,不可强求出痧,以患者感到舒服为原则。刮痧次数一般是第一次刮完等3~5天,痧退后再进行第二次刮治。出痧后1~2天,皮肤可能轻度疼痛、发痒,这些反应属正常现象。

刮痧顺序一般是由上而下,或由身体中间刮向两侧,或每次都由内向外,不得来回刮动。每次每处大约刮20下,直到皮肤出现深红色斑条为止。

刮痧部位通常只在病人背部或颈部两侧。根据病情需要,有时也可在颈前喉头两侧、胸部、脊柱两侧、臂弯两侧或膝弯内侧等处刮痧,也可按照病情需要选择适合的部位刮痧。

每一部位可刮2~4条或4~8条血痕。按部位不同,血痕可刮成直条或弧形。刮痧之后,应用手蘸淡盐水在所刮部位轻拍几下。

应用较小的刮匙,可在穴位处施术。常用的穴位有足三里、天突、曲池及背部的一些腧穴。在穴位处刮痧,除了具有刮痧本身的治疗效果外,还可疏通经络,行气活血。本法适用于腹痛、烦乱、胃肠型感冒、暑热恶心,以及因痧所致的肌肉或全身酸痛。

可能出现的意外及处理

刮痧疗法和针灸、按摩等方法是一样的,都是对人体的穴位进行刺激,只不过使用的工具不同而已。所以刮痧也和针灸一样,有可能像晕针一样出现晕刮。晕刮出现的症状为头晕、面色苍白、心慌、出冷汗、四肢发冷、恶心欲吐或神昏扑倒等。

预防措施:空腹、过度疲劳患者忌刮;低血压、低血糖、过度虚弱及神经紧张特别怕痛的患者轻刮。

急救措施:迅速让患者平卧,让患者饮用1杯温糖开水,迅速用刮板刮拭患者百会穴(重刮)、人中穴(棱角轻刮)、内关穴(重刮)、足三里穴(重刮)、涌泉穴(重刮)。

刮痧减肥对于刮痧者要求很高,所以建议大家一定要到正规医疗机构进行刮痧减肥!

哪些误区会让你无法瘦身?说到减肥,睡一直都是建议大家一定要选绿色安全的减肥方法,身材重要身体更重要!大家不妨试试减肥的方法,当然前提都是都安全的,一起来看看减肥最快最有效的方法吧。

饮食减肥一直是很多女性追求的减肥方法,但是很多饮食的细节会成为你瘦身的拦路虎,下面就一起来看看吧。

爱吃肉讨厌蔬菜

有的MM就是很喜欢吃肉不爱吃蔬菜,其实吃太多的肉类美食,容易使你变得肥胖,想要轻松瘦出窈窕好身材,还是要少吃肉多吃菜,这样能有效的抑制脂肪增长,还能有助于身体排毒,让你吃着就能轻松享瘦,拥有一个令人羡慕的纤细蛮腰。

只喝汽水

有的MM对汽水的喜爱都到了痴迷的地步,殊不知那味道爽口的汽水会让你的变得肥胖。它的含糖量较高,常饮用不仅让你窈窕不在,还会造成骨质疏松。如果你想要摆脱腰腹上的赘肉,那就赶紧喝些鲜榨果汁或者蜂蜜水吧,这样能促进排毒,以达到减肥效果。

吃饱就睡

在吃饱后,特别容易犯困,有的MM就会在这时候选择睡觉,要知道食物要经过半小时才能完全被消化,刚吃饱就睡觉会让没及时消化的食物转变为脂肪囤积在腰腹上,这样就形成了小肚腩,如果你想要拥有纤细蛮腰,不妨在饭后进行半小时的站立,这样能促进消化。

爱吃不爱运动

很多MM喜欢食用美食,可食用之后它们会转变为脂肪囤积在体内,这样久而久之就会形成肥胖,想要改善这一现象,不妨在吃完美食后,进行一下散步运动吧,这样不仅能促进消化,还能让双腿得到锻炼,让你轻松摆脱肥胖瘦出窈窕细腰。

无糖不欢

甜蜜蜜的糖惹得很多MM喜爱,糖的热量高,常食用容易使身材变得肥胖。想要轻松瘦出纤细蛮腰其实并不难,只要在你想食用糖的时候,喝一杯温热的蜂蜜水即可,这样不仅满足你的口腹之欲,还能让你轻松排毒,从而瘦出撩人腰线。

哪些低脂晚餐有助快速瘦身今天睡给大家带福利啦,大家尝试了那么多减肥瘦身方法,减肥的方法你知道吗?没有试过那就赶紧来学学减肥最快最有效的方法,说不定会有意想不到的收获哦!

低脂健康的晚餐是很多人都想要的,那么到底减肥期间哪些晚餐既满足营养还不会长胖呢?今天38xf女性网小编就来介绍几款低脂晚餐。

南瓜番茄排毒汤+白米

什么是刮痧 夏季刮痧有什么作用

什么是刮痧 夏季刮痧有什么作用 什么是刮痧

  刮痧是以中医经络腧穴理论为指导,通过特制的刮痧器具和相应的手法,蘸取一定的介质,在体表进行反复刮动、摩擦,使皮肤局部出现红色粟粒状,或暗红色出血点等“出痧”变化,从而达到活血透痧的作用。因其简、便、廉、效的特点,临床应用广泛,适合医疗及家庭保健。还可配合针灸、拔罐、刺络放血等疗法使用,加强活血化瘀、驱邪排毒的效果。

夏季刮痧有什么作用

  夏季刮痧重在保养心阳、脾阳。用刮痧板倾斜45度刮拭背部脊柱两旁的膀胱经,这里分布着心俞穴、脾俞穴、胃俞穴、小肠俞;从肘部内侧向下刮拭到手腕,涵盖少海穴、曲泽穴、神门穴、内关穴等;刮拭膝关节内侧的阴陵泉及膝眼外下三指处的足三里,可养心安神、健脾益气。

  轻刮即可见效,忌大力重刮,否则会耗损阳气,不利于养心。对于体内寒凉者,用轻刮、快刮法能取得很好的养阳效果。夏季毛孔开放,刮痧时间不宜过长,一般不超过30分钟,体弱者酌情缩短。涂刮痧油刮拭时,可适当延长两次刮痧的间隔,一般为5~7天。

夏季刮痧的原则

  作为要使用的治疗手段,我们首先要多了解有关刮痧的信息。刮痧,就是利用刮痧器具,刮拭经络穴位,通过良性刺激,充分发挥营卫之气的作用,使经络穴位处充血,改善局部微循环,起到祛除病邪、疏通经络、舒筋理气、活血化瘀、消肿止痛的作用。

  现代科学证明,刮痧可以扩张毛细血管增加汗腺分泌,促进血液循环,对于高血压、中暑、肌肉酸疼等所致的风寒痹症都有立竿见影之效。夏季刮痧时,应避免空调和风扇直吹刮拭部位,而刮出痧后30分钟内忌洗凉水澡。

  前一次刮痧部位的痧斑未退之前,不宜在原处再次刮拭。再次刮痧时间需间隔3~6天,以皮肤上痧斑为准。刮出痧后最好饮一杯温开水(以淡糖或盐水为佳),并休息15~20分钟。刮痧之前,为了防止划破皮肤,还应在皮肤表面涂一层润滑剂。

刮痧常见误区有哪些

  刮痧一定很疼

  掌握了正确的刮痧技巧,刮痧是不疼的。被刮拭者应选择舒适的体位,使刮拭部位肌肉放松,刮痧板与刮拭方向形成的角度应小于45度,刮拭角度越小,速度越慢,疼痛越轻。避免生硬按压,做到柔中有刚。刮痧时不全都用腕力,必要时肘关节、肩关节均可成为用力点。应多种刮拭手法、方法相结合。避免在同一部位多次刮拭。每次刮痧不超过30分钟。

  随便找个工具就能刮痧

  刮痧器具包括刮痧板和润滑剂。刮痧板的材质应没有副作用,可选择水牛角、玉石、砭石等。身体刮痧润滑剂选择油剂,面部刮痧选择乳剂,可以有效保护皮肤,提高疗效。

  刮痧仅仅是治疗手段

  很多人只有在发热或某个部位疼痛时才想起刮痧,这就有点小看刮痧的作用了。刮痧不仅可以治疗各种疼痛性疾病,还可以清洁体内环境,有防病保健、美容养颜等多种作用。健康的人,微循环正常,刮拭后不出痧;处于亚健康状态、有潜伏病变及已患病的人刮拭后会出痧。微循环障碍的部位、程度、性质不同,痧的部位、颜色、形态亦不同。刮痧将经脉缺氧、气滞血淤的程度以“痧”的形式呈现在体表,可以让医师直观地了解病变,这就是出痧的诊断作用。

  没有病的人不能刮痧

  微循环障碍是亚健康和疾病发生早期的病理变化,而活血化淤、活化细胞、排毒解毒、改善微循环,正是刮痧疗法的特点。刮痧疏通经络、畅达气血、激发和调节经络脏腑功能,能及时消除隐患,早期发现、治疗潜伏的疾病,避免亚健康向疾病转化,是保持健康体魄、延年益寿的好方法。

  刮痧会把血管刮破了,是对身体的损伤

  不少人拒绝刮痧,觉得它会对血管造成损伤,形成淤血。痧确实是从血液中渗漏出来的,但血管并没有损伤。刮痧停止时,出痧也停止。说到淤血,也是多虑。假如人体内出现淤血,会产生疼痛,引起运动障碍。而刮痧出现痧斑后,不但能减轻疼痛,而且身体运动自如。研究证实,痧是从管壁最薄的微血管中渗漏出来的。微血管是微循环部位的血管,只有一层内皮细胞,本身就具有通透性。

  总结:读了三八女性网小编带给大家的这篇文章,你是不是知道什么是刮痧了。刮痧是一种常见的养生方法,刮痧能很好的排毒,但是还是不要落入刮痧的误区哦。希望上面的文章对你有所帮助。请继续关注我们。我们将为你提供更多更精彩的内容。

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