哥本哈根减肥法食谱 哥本哈根13天减肥法

分享用户: 分享时间:2015-05-27 01:37:05 手机浏览


哥本哈根减肥法是一位网友将之菜单晒在网上,通过13天,成功瘦身10斤,那么哥本哈根减肥食谱是怎样的呢?每天的饮食都会变化,一起和三八女性网小编来看看哥本哈根的减肥食谱吧。

【哥本哈根减肥食谱



第1天

早餐:黑咖啡1杯+方糖1块;
午餐:煮鸡蛋2个+西红柿1个+水煮菠菜(不限量);
晚餐:牛排200g+生菜加橄榄油和柠檬拌食(不限量)。



第2天

早餐:黑咖啡1杯+方糖1块;
午餐:低脂火腿200g+天然酸奶200g;
晚餐:牛排200g+生菜加橄榄油和柠檬拌食(不限量)。



第3天

早餐:黑咖啡1杯+方糖1块+烤面包片1片;
午餐:煮鸡蛋2个+火腿1片+生菜沙拉1份;
晚餐:水煮芹菜+西红柿1个+新鲜水果1个。



第4天

早餐:黑咖啡1杯+方糖1块+烤面包片1片;
午餐:橙汁200ml+天然酸奶200g;
晚餐:煮鸡蛋1个+一大根胡萝卜切碎生吃+白干酪200g。



第5天

早餐:一大根胡萝卜切碎,撒上柠檬汁生吃;
午餐:熟鳕鱼200g(撒上柠檬水和1勺黄油);
晚餐:牛排200g+新鲜生菜沙拉1份+西芹块。哥本哈根减肥法伤肾吗?点击  》》》
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