是什么原因导致暴饮暴食的?

分享用户:我的眼泪谁懂得 分享时间:2017-09-13 16:59:28 本文地址:https://www.38xf.com/2017/0913/460544.html

暴饮暴食是种不良的生活习惯。根据发生的频率和心理作用会发展成暴食症。 岁末年初,宴请、聚餐的机会增多,因此暴饮暴食成为一种常见的“节日综合征”。暴饮暴食是一种不良的饮食习惯,它会给人的健康带来很多危害。如果想了解更多内容和帮助,请关我们的微信公众号,回复暴饮暴食即可获得最新内容。

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女友暴饮暴食该怎么办?

  我女朋友是个吃货,她有个不好的习惯,吃东西暴饮暴食,我很担心她这样,和她说过好多次了,可是她不听,你们说暴饮暴食怎么办呢?

  首先,你可以和她讲明暴饮暴食有哪些危害,例如,会导致胃病、肥胖,精神恍惚,胸闷气急,头晕脑胀,便秘等等,这样都会影响美观的,女生都是爱美,她会在意的;其次,在她暴饮暴食后,带她散步,打打球,促进消化,跑跑步,最后,制定计划,慢慢的减少食物量,不需要一下子就让其不暴饮暴食,这个过程需要慢慢来,不要急,给她信心,相信她,鼓励她。

暴饮暴食吃出14种病 “八分饱”最好!

   现在人吃自助餐往往“饿得扶墙进,吃饱扶墙出”,导致暴饮暴食。专家称,暴饮暴食会让身体超负荷,引起不良的疾病。下面我们就来看看暴饮暴食容易引起什么疾病。

暴饮暴食吃出14种病 “八分饱”最好!(1)

   暴饮暴食易引起什么疾病?

   1.肥胖:现代人常吃的高脂肪高蛋白的食物,消化起来更加困难,www.38XF.com多余的“营养物质”堆积在体内,其后果就是肥胖和一系列富贵病。无数科学研究证实,肥胖会带来包括心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等,再加上由此带来的并发症,可能达到上百种,非常可怕。

   2.胃病:吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重,消化不良。此外,人体胃黏膜上皮细胞寿命较短,每2-3天就应修复一次。如果上顿还未消化,下顿又填满胃部,胃始终处于饱胀状态,胃黏膜就不易得到修复的机会,胃大量分泌胃液,会破坏胃黏膜,屏障,产生胃部炎症出现消化不良症状,长此以往,还可能发生胃糜烂、胃溃疡等疾病。

  

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  3.肠道疾病:中国台湾科学家发现,脂肪堵塞在肠道里,会造成肠阻塞,大便黑色、带血。

  4.疲劳:吃得过饱,会引起大脑反应迟钝,加速大脑的衰老。人们在吃饱后,身上的血液都跑到肠胃系统去“工作”了,容易让人(www.38xf.com)长期处于疲劳状态,昏昏欲睡。

  5.癌症:日本科学家指出,吃得太饱会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低,增加患癌几率。

  

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   6.老年痴呆:日本有关专家还发现,大约有30%-40%的老年痴呆病人,在青壮年时期都有长期饱食的习惯。

   7.骨质疏松:长期饱食易使骨骼过分脱钙,患骨质疏松的概率会大大提高。

   8.肾病:饮食过量会伤害人的泌尿系统,因为过多的非蛋白氮要从肾脏排出,势必加重肾脏的负担。

   9.急性胰腺炎:晚餐吃得过好过饱,加之饮酒过多,很容易诱发急性胰腺炎。

   10.神经衰弱:晚餐(三八女性网)过饱,鼓胀的胃肠会对周围器官造成压迫,使兴奋的“波浪”扩散到大脑皮质其他部位,诱发神经衰弱。

  

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   11.加重胃肠负担:老年人暴食极易伤及胃肠道,如果连续暴饮暴食,会造成胃肠道负担持续加重。

   12.心绞痛或心肌梗死:由于老年人的消化功能减退,解毒能力低下,血管弹性变弱,不少人动脉硬化,暴食会严重地破坏老年人的饮食平衡,容易发生心绞痛或诱发心肌梗死。

   13.损伤泌尿系统:肾脏受害,饮食过量还会伤及泌尿系统。

   14.心血管疾病:胆固醇摄入过多,会增加患高血脂症、动脉粥样38xF.com硬化和心脑血管疾病的风险。

  

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   如何吃到“八分饱”?

   “常吃八分饱,延年又益寿”一点不错。这“饱”的尺度到底如何拿捏呢?对此,专家表示,做到只吃“八分饱”,最好的办法就是细嚼慢咽。

   1.把握好吃饭的时间,最好在感到有点儿饿时开始吃饭,而且每餐在固定时间吃,这样可避免太饿后吃得又多又(www.38xf.com)快。

   2.吃饭至少保证20分钟,这是因为从吃饭开始,经过20分钟后,大脑才会接收到吃饱的信号。如果吃饭太快,大脑很可能还没得到最新情报人就已经吃多了。

  

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   3.每口饭都要咀嚼30次以上。

   4.用小汤匙代替筷子,减慢速度。

   5.可以多吃些凉拌菜和粗粮,生的食物不好好咀嚼就咽不下去,喝燕麦粥一定比喝白米粥慢,吃全麦馒头也比吃白馒头的速度慢。

  

   温馨提醒:哪怕只是短期的暴饮暴食,给人们健康带来的灾难都是无法挽回的。所以说大家勿暴饮暴食,狼吞虎咽,导致摄入量比平常增多,而破坏肠胃的正常工作。而应在聚餐时,少食多餐,细嚼慢咽,来避免一餐过量进食。

暴饮暴食应该怎么治疗?

  不知道为什么最近的食欲突然大增,感觉自己的胃都被撑大了,并且还有暴饮暴食的侵向,感觉一吃就根本停不下来了,所以想知道这样暴饮暴食怎么治疗?

  其实突然性的出现这样的暴饮暴食和人们的心理有很大关系的,从一定程度上来说,这种暴饮暴食可以说是一种心理疾病,俗话说的好,心病还需心药医,人们要调整自己的情绪,并且给自己积极的心理暗示,当觉得吃的差不多的时候就积极地暗示自己已经饱了了,不停地给自己暗示之后,就会逐渐吃的比较少,当习惯了之后这种暴饮暴食自然而然也就治好了,所以关键在自己。

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