黄瓜减肥法怎么吃 2018黄瓜减肥法食谱精选

分享用户:霓巴拉 分享时间:2017-08-15 15:14:39 本文地址:https://www.38xf.com/2017/0815/362640.html

减肥的方法有很多,通过食物来减肥是比较健康的,黄瓜的营养价值非常高,同样也可以帮助我们降低身体的脂肪,那么黄瓜减肥法要怎么吃呢?一起看看下面给大家精心推荐的黄瓜减肥食谱。

黄瓜减肥之皮蛋黄瓜汤

  材料:黄瓜、松花皮蛋、蒜、葱花、盐、香油。

  做法:

  1、将洗净的黄瓜去皮切小块,松花皮蛋洗净后切块。

  2、将蒜末倒入锅中爆香,尔后将松花皮蛋倒入锅中煎至金黄;

  3、再把黄瓜倒入一同翻炒,片刻后往锅中添加适量的清水,待其水滚后撒些许葱花与盐、香油即可。

  减肥原理:黄瓜具有清热、解渴、利尿之功效,而皮蛋具有解疮毒、痘毒的功效。

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黄瓜减肥之黄瓜玉米粥

  材料:黄瓜、玉米、粳米、盐。

  做法:

  1、将黄瓜洗净后去皮,切成小丁,用些许盐拌匀后腌制一会。

  2、将淘洗干净的粳米倒入锅中熬煮,片刻后倒入洗净的玉米粒,待粳米发胀后,把用清水洗净的黄瓜丁倒入锅中,将其一同熬煮至粳米爆裂,

  3、最后撒些许盐即可。

  减肥原理:此种神奇黄瓜减肥法有助于排毒,常食用能轻松瘦出窈窕,以达到减肥瘦身作用。

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黄瓜减肥之黄瓜酿豆腐

  材料:胡萝卜、豆腐、盐、生抽、香油。

  做法:

  1、将洗净的胡萝卜切块与豆腐一同倒入搅拌机中打碎,尔后将其倒入容器中,放入些许盐、生抽后搅拌均匀。

  2、把洗净的黄瓜切小段,用勺子挖出瓜肉,做成小盅,将豆腐馅填满黄瓜盅,淋上些许香油后即可食用。

  减肥原理:这道菜能使你产生饱腹感,还能促进肠胃蠕动与消化,常吃能轻松瘦出小蛮腰哦。

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黄瓜减肥之黄瓜鸡蛋煲

  材料:黄瓜150克,鸡蛋2个,胡萝卜少许,盐1/2茶匙(3克),油1茶匙(5ml)。

  做法:

  1、黄瓜切成片,鸡蛋打散在碗中。

  2、将切片的黄瓜再切成段,鸡蛋搅拌好备用。

  3、锅中放少许油和适量的水,水开后,倒入黄瓜片

  4、水再次开后,倒入打散的鸡蛋。

  5、最后放几片胡萝卜片点缀,放适量的盐即可。

  减肥原理:鲜黄瓜内还含有丙醇二酸,可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素,对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。

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黄瓜减肥之黄瓜炒木耳

  材料:黄瓜600克,泡过的木耳60克,油20克,盐3克,味精4克,糖2克,大蒜2瓣,葱少许。

  做法:

  1、热锅放油,放蒜下去爆香,加入青瓜炒。

  2、在锅里加入少许水,加入木耳。一分钟后调味,熟后装碟即可。

  减肥原理:此种黄瓜减肥法食谱清淡、爽口,有助于开胃。木耳营养价值高,和黄瓜放在一起炒后味道更香,还能有效清理体内废物。

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黄瓜减肥法真的有效吗

  黄瓜减肥有效主要是因为黄瓜含有一种叫丙醇二酸的物质,这种物质可以抑制糖类物质转化为脂肪,这样摄入的糖类就没有机会变成脂肪堆积起来。另外黄瓜的热量非常低,每100克黄瓜只含有15大卡的热量。因此在减肥期间多吃也不用害怕发胖。

  不仅如此,黄瓜还含有非常丰富的纤维素,纤维素有促进肠道蠕动的作用,对加快排泄有一定的帮助。因此,有便秘性肥胖的女生可以多吃黄瓜,减去难看小肚子。当然了,单纯性吃黄瓜的减肥方法不仅会影响健康而且难以坚持,想要健康高效减脂,大家必须注意合理饮食。

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