女性经期饮食有哪些禁忌 这些事项要注意

分享用户:爽翻天的muzart 分享时间:2017-07-27 19:43:09 本文地址:https://www.38xf.com/2017/0727/325250.html

经期最新数据显示,经期危害不容小觑,下面三八女性网小编整理了一篇女性经期饮食有哪些禁忌 这些事项要注意的文章,旨在帮助经期的人群早日康复。

  很多人想了解女性经期几天、女性经期需要注意、女性经期禁忌吃、女性经期注意事项,小编通过整理汇集成为了一篇文章女性经期饮食有哪些禁忌 这些事项要注意,不妨跟着三八女性网小编一起来了解看看吧。

女性经期饮食有哪些禁忌 这些事项要注意

  生食、冰冷的饮品容易造成下腹部血液循环不佳,影响经血顺利排出造成痛经。爱吃冰品的女孩子,在月经期最好“戒冰”,许多中医师都认为月经会疼痛通常是因为经血不顺,而冰冷的东西会让经血无法顺利排出,所以这个时期,就忍耐一下,对“冰”敬而远之吧!

  咖啡活其他任何刺激性饮品都容易影响情绪。青春期女孩子喝咖啡的可能很少,但是很多女孩子喜爱吃麻辣火锅,月经来的时候,尽量不要吃辛辣等太过刺激的食物,因为这个时候油脂分泌多,这些刺激、油腻的食物可能会让你长出更多的痘痘,影响肌肤美观!

  月经期间不宜食用任何中药补品,因为补品会影响子宫的收缩,使经血不易排净。但是姜丝猪肝汤却不同,它可以舒缓子宫肌肉,帮助经血排出,而且做法简单,经济又实惠!做法:锅里放两大碗水,水滚后放入一把姜丝,一分钟后再放入八小片猪肝,大火热滚后再放入菠菜及少许葱花,最后加点香油和盐即可。姜丝猪肝汤是女孩子经期的最佳选择。

生理期如何减肥才不损健康 女性经期减肥注意事项

生理期如何减肥才不损健康 女性经期减肥注意事项

  第一,避免水肿

  经期前后,脂肪和水分很容易积聚在体内,所以我们的脸部和下肢,会出现浮肿的情况。同时,由于荷尔蒙分泌失衡,肠道蠕动减弱,所以通过节食的方法,瘦下来非常的困难。但是在饮食要尽量的清淡,避开重咸的食物。例如火锅、辣椒、熏肉等,都要避免食用。

  第二,多喝开水

  许多人认为,经期应该少喝水,免得导致身体水肿。很多女性朋友,唯恐出现这样的情况,一到了经期时候,就减少了喝水量,导致身体水分摄取不足,营销新陈代谢的技能。水分无法排除体外,反而加重了身体的水肿症状。因此,建议各位经期多喝开水,维持正常的生理代谢。另外,在经期的时候,应该少喝茶水。因为茶水中的单宁酸成分,会影响胃部蠕动,所以长久下去,反而会让体重越减越重。

  第三,捶打腰背

  在月经期间,很多朋友都会感到腰酸背痛,非常的难受。美容达人建议各位,不妨多用双手去捶捶腰和背,因为这样不仅可以缓解身体酸痛的感觉。而且还可以加快身体血液的循环,提高人体的代谢功能,从而达到减肥瘦身的效果。因此,在月经期间多捶打下腰背,是非常有作用的哦。

延伸·推荐 更多与《女性经期饮食有哪些禁忌 这些事项要注意》相关的文章

  • 夏季防暑饮食,你需要注意哪些问题

    随着最近高温天气的到来,大家餐桌上的消暑食物慢慢多了起来,像绿豆汤啦、苦瓜啦、黄瓜啦、西红柿啦,餐桌外更是丰富起来,冰激凌、雪糕、冷饮、冰镇西瓜、冰镇啤酒等等,各种凉各种吃。这些食物虽然吃起来清凉解暑,但是,还...[ 查看全文 ]

    2016-07-29

  • 经期饮食注意的问题 三句话慨括

    每个月都会来月经,所以这是正常女性该有的现象。有人把月经称为好朋友,所以好朋友来了,注意事项就多了。在月经期饮食注意事项是可以用三句话慨括,忌酸辣,宜清淡;荤素搭配,防止缺铁;忌生冷,宜温热;这三句话三八女性网...[ 查看全文 ]

    健康小常识2014-12-18

  • 脂肪肝饮食多禁忌 多吃这些粗粮准没错

    三八女性网小编通过本文脂肪肝饮食多禁忌 多吃这些粗粮准没错收集整理了一些关于什么是脂肪肝、降低脂肪肝的食物、脂肪肝最新资料,希望能帮到大家![ 查看全文 ]

    2017-07-27

  • 二胎来了 高龄女性生育有哪些注意事项

    高龄生育有哪些注意事项?首先、想要高龄受孕,调经理带是孕前的重要事项。所谓调经是指调整月经,使行经时间规律,经期长短合宜,经量多寡正常化,因为量少也有可能是内膜太薄,会使着床不易。此外,血色深浅和经痛的情况,都...[ 查看全文 ]

    2016-08-09

  • 中老年饮食养生要注意这四点

    一是进食宜快乐人的食欲和消化功能好坏与情绪的关系十分密切,一般讲愉快的情绪和兴奋的心情能使人食欲良好,胃肠功能增强。所进食时保持一种快乐的心情,对中老年朋友来说意义很重大。二是食后宜摩腹唐代著名医家孙思邈在《千...[ 查看全文 ]

    2016-08-25