女性经期饮食有哪些禁忌 这些事项要注意

分享用户:爽翻天的muzart 分享时间:2017-07-27 19:43:09 手机浏览


经期最新数据显示,经期危害不容小觑,下面三八女性网小编整理了一篇女性经期饮食有哪些禁忌 这些事项要注意的文章,旨在帮助经期的人群早日康复。

  很多人想了解女性经期几天、女性经期需要注意、女性经期禁忌吃、女性经期注意事项,小编通过整理汇集成为了一篇文章女性经期饮食有哪些禁忌 这些事项要注意,不妨跟着三八女性网小编一起来了解看看吧。

女性经期饮食有哪些禁忌 这些事项要注意

  生食、冰冷的饮品容易造成下腹部血液循环不佳,影响经血顺利排出造成痛经。爱吃冰品的女孩子,在月经期最好“戒冰”,许多中医师都认为月经会疼痛通常是因为经血不顺,而冰冷的东西会让经血无法顺利排出,所以这个时期,就忍耐一下,对“冰”敬而远之吧!

  咖啡活其他任何刺激性饮品都容易影响情绪。青春期女孩子喝咖啡的可能很少,但是很多女孩子喜爱吃麻辣火锅,月经来的时候,尽量不要吃辛辣等太过刺激的食物,因为这个时候油脂分泌多,这些刺激、油腻的食物可能会让你长出更多的痘痘,影响肌肤美观!

  月经期间不宜食用任何中药补品,因为补品会影响子宫的收缩,使经血不易排净。但是姜丝猪肝汤却不同,它可以舒缓子宫肌肉,帮助经血排出,而且做法简单,经济又实惠!做法:锅里放两大碗水,水滚后放入一把姜丝,一分钟后再放入八小片猪肝,大火热滚后再放入菠菜及少许葱花,最后加点香油和盐即可。姜丝猪肝汤是女孩子经期的最佳选择。

生理期如何减肥才不损健康 女性经期减肥注意事项

生理期如何减肥才不损健康 女性经期减肥注意事项

  第一,避免水肿

  经期前后,脂肪和水分很容易积聚在体内,所以我们的脸部和下肢,会出现浮肿的情况。同时,由于荷尔蒙分泌失衡,肠道蠕动减弱,所以通过节食的方法,瘦下来非常的困难。但是在饮食要尽量的清淡,避开重咸的食物。例如火锅、辣椒、熏肉等,都要避免食用。

  第二,多喝开水

  许多人认为,经期应该少喝水,免得导致身体水肿。很多女性朋友,唯恐出现这样的情况,一到了经期时候,就减少了喝水量,导致身体水分摄取不足,营销新陈代谢的技能。水分无法排除体外,反而加重了身体的水肿症状。因此,建议各位经期多喝开水,维持正常的生理代谢。另外,在经期的时候,应该少喝茶水。因为茶水中的单宁酸成分,会影响胃部蠕动,所以长久下去,反而会让体重越减越重。

  第三,捶打腰背

  在月经期间,很多朋友都会感到腰酸背痛,非常的难受。美容达人建议各位,不妨多用双手去捶捶腰和背,因为这样不仅可以缓解身体酸痛的感觉。而且还可以加快身体血液的循环,提高人体的代谢功能,从而达到减肥瘦身的效果。因此,在月经期间多捶打下腰背,是非常有作用的哦。

本文来源:https://www.38xf.com/2017/0727/325250.html

延伸·推荐 更多与《女性经期饮食有哪些禁忌 这些事项要注意》相关的文章

  • 经期饮食注意的问题 三句话慨括

    月经是每位女性的好朋友,好朋友来了要在饮食上有所注意,三句话来招待好朋友。忌酸辣,宜清淡;荤素搭配,防止缺铁;忌生冷,宜温热;经期饮食注意三句话的问题解析如下: 忌酸辣,宜清淡: 月经期常可使人感到非常疲劳,消化功能减弱,食欲欠佳。为保持营养 的需要,饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美,易于吸收,而且营养破坏较少,污染也小。月经期的饮食在食 [ 查看全文 ]

    健康小常识2014-12-18

  • 慢性咽炎有哪些需要注意的事项呢?

    慢性咽炎其实是一种常见病,为咽部粘膜、粘膜下还有淋巴组织的弥漫性炎症,常是上呼吸道慢性炎症的一部分,多见于成年人。病程长,症状顽固,较难治愈。慢性咽炎一般是没有明显全身症状,咽部有异物感,作痒微痛,干燥灼热等;常有粘稠分泌物附于咽后壁因此不容易清除,夜间尤甚。分泌物可引起刺激性咳嗽的症状,甚或恶心、呕吐。检查若是看见了咽部粘膜弥漫性充血,色暗红,并附近会附有 [ 查看全文 ]

    咽炎2016-08-13

  • 脂肪肝饮食多禁忌 多吃这些粗粮准没错

      脂肪肝饮食多禁忌 多吃这些粗粮准没错,三八女性网小编主要从吃素就不得脂肪肝? 这家常菜竟能防治脂肪肝、预防脂肪肝 这八种食物有奇效、预防脂肪肝 这八种食物有奇效、脂肪肝饮食多禁忌 多吃这些粗粮准没错等内容简明扼要的解读,下面就跟着小编来了解下吧。摆脱脂肪肝应多吃什么蔬菜 八类蔬菜来帮忙 [ 查看全文 ]

    脂肪肝2017-07-27

  • 中老年饮食养生要注意这四点

    一是进食宜快乐人的食欲和消化功能好坏与情绪的关系十分密切,一般讲愉快的情绪和兴奋的心情能使人食欲良好,胃肠功能增强。所进食时保持一种快乐的心情,对中老年朋友来说意义很重大。二是食后宜摩腹唐代著名医家孙思邈在《千金翼方》中就曾经对食后摩腹有了较为全面的论述。它能使胃脘部血管扩张,利于胃脘部的血液循环,同时增强胃的蠕动,加强消化功能。具体方法为,在饭后将手搓热, [ 查看全文 ]

    2016-08-25

  • 胃痛要注意饮食调理

    胃痛是最常见的症状,很多人由于不良饮食习惯引起胃病,病变部位受局部炎症或胃酸的刺激,引起胃壁平滑肌痉挛、胃内压增高和肌纤维紧张度增强,使病变部位的神经感受器受到刺激,因而发生痛感。胃痛虽可由多种疾病引起,但最为常见的疾病是慢性胃炎和消化性溃疡,由于这两种疾病是反复发作、迁延难愈或易复发性疾病,因此对胃痛者的饮食调理尤为重要,胃痛病人的饮食要求如下:1.首先要 [ 查看全文 ]

    饮食2016-08-19